Tavaszi tekercs rizspapírban gluténmentesen

Tavaszi tekercs rizspapírban.zsirban sütveTavaszi tekercs rizspapírban.ttTöltelék Elkészítése:

Tavaszi tekercs rizspapírban.hozzávalok* töltelékhez néhány fejes káposzta levelet leválasztunk, vastag erét kivágjuk, 3-4 cm-es csíkokra vágjuk, a leveleket egymásra helyezzük, julienre vágjuk

  • sárgarépát pucoljuk (mossuk) lereszeljük
  • megnézzük mi van még a hűtőben : néhány bébi spenótlevél, néhány póréhagyma karika, cukkini csík – ezeket is julienre vágjuk.
  • keverőtálban őrölt borssal, 1 MK Erős Pistával evőkanállal összekeverjük a tölteléknek valót.

Rizspapír elkészítése:

  • tiszta konyharuhát bevizezünk, kicsavarunk, 2 rizspapírlapot felsőrészre helyezünk, a konyharuha alsó részével befedjük. 1-2 perc alatt a rizspapír felpuhul annyira, hogy törés mentesen tölthetővé válik Tavaszi tekercs rizspapírban.rizspapír nedvesítés* egy másik konyharuhára ráhelyezünk egy felpuhult rizspapírt, vékonyan beolajozzuk, 2 EK tölteléket helyezünk rá. Egyet tekerünk rajta, két oldalsó szélét középféle behajtjuk, feltekerjük.Tavaszi tekercs rizspapírban.töltés* ismételjük, ameddig a töltelék tart. Rizspapírt puhít, tölt, teker.
  • Ez a fajta rizspapír olajban, zsírban sütésre jó. Ha sütőben sütjük, nyúlós, rágós lesz a tészta (kipróbáltam, amikor megsült a sütőben, át kellett sütnöm zsírban, mert gyakorlatilag ehetetlen volt)  

Tavaszi tekercs rizspapírban.sütés előttTavaszi tekercs rizspapírban.sütőben sütve* zsírt, olajat forrósítunk, ebben megsütve ropogós, ízletes lesz a Tavaszi tekercsünk Tavaszi tekercs rizspapírban.zsirban sütve

Mártogatóhoz (Dip) : kis tálkában elkeverünk 1 EK rizsszirupot 1 MK Erős Pistával (vagy ízlés szerint, olyat készítünk, amilyet szeretünk)

Megjegyzés:

*mártogató nélkül is ízletes, finom

  • frissen, tálalás előtt készítsük. Állás alatt sokat veszít a ropógósságából a rizspapír.
  • Ezt a fajta rizspapírt bő zsiradékban sütéshez használjuk Tavaszi tekercs rizspapírban.rizspapír

Rizspapírral készült :

GM-LM-TM Almás rétes rizspapirralAlmás rétes sütőben sütve

GM-LM Varga béles szeletVarga béles rizspapírral és rizstésztával

További zöldséges finomságok

További Zöldségtészták, zöldségfasírtok

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

Káposztás üvegtészta wokban

Káposztás üvegtészta wokban.összepiritásKáposztás üvegtészta wokban.ttElkészítés

  • fazékban tésztafőzéshez felteszünk vizet forrni
  • közben legyaluljuk a fejes káposztát (1 kg-os 1/2 káposztafejből 700 g gyalult káposztával lehet kalkulálni) Káposztás üvegtészta wokban.káposztareszelés* wokban 2-3 EK olajat hevítünk , majd hozzáadunk 2 EK rizsszirupot, világosra karamellizáljuk.
  • hozzáadjuk a gyalult káposztát, fűszerezzük sóval, őrölt borssal és gyakori kevergetés mellett megpirítjuk, mint a káposztás cvekedlinél szoktuk. Ha nem elég édes, még 1 kanál rizssziruppal édesíthetjük. Káposztás üvegtészta wokban.káposztapiritás
  • eddigre felforr a főzővíz, sózzuk, majd belehelyezzük egyben az üvegtésztát. Amikor újra elkezd forrni a víz, már jó is. (250 grammos zacskó tartalmát egyben főzőm, amikor megpuhult és leszűröm, akkor felezem. A megmaradó felet (125 g) másnap levesbetétnek használom, zöldség, csont vagy húslevesben)Káposztás üvegtészta wokban.tésztafőzés
  • leszűrjük, hideg vízzel leöblítjuk, lecsepegtetjük. Vágódeszkára helyezzük a tésztát, tetszőleges méretre daraboljuk.
  • A megpirított káposztával összekeverjük, készre pirítjuk folyamatos kavargatás mellett.

Megjegyzés:

  • 30 perc alatt elkészíthető egytálétel
  • glutén-tej-hús-tojásmentes
  • adaptált káposztás cvekedli

További egytálételek

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

 

Chia magos Formula 1 shake gluténmentes vegán

F1 Chia magos shake

F1 Chia magos shake.tt

Elkészítés:

Megjegyzés:

  • Ideális reggeli, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
  • Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe⇒Formabontó megoldások
  • 3 perc alatt tápanyagban gazdag, alacsony kalóriájú, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
  • napi 2 adag gyümölcs kipipálva ⇒Téli Ötkarikás Játékok
  • még rágni sem kell, tejmentes finomsággal kényeztethetjük magunkat még egy hosszabb fogászati kezelés alatt is⇒DentalDiéta
  • nagyon finom

 

VMM HotelMama névjegy

 

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

Formula 1 Narancsos répás fehérje shake

F1 narancsos répa shake

F1 narancsos répa shake.tt

Elkészítés:

  • narancs és citrom héját alapos tisztítás után lereszeljük (megy a répatortába)
  • gyümölcsöket, répát pucoljuk, leöblítjük
  • gyümölcspréssel pohárba kifacsarjuk a levét (az értékes rostanyag megy a répatortába)
  • a narancsos répaléhez hozzáadunk 1 adag ( 2 EK) Herbalife gluténmentes Formula 1 Kiegyensulyozott Táplálékot
  • összerázzuk

Megjegyzés:

  • Ideális reggeli, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
  • Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe
  • 3 perc alatt tápanyagban gazdag, alacsony kalóriájú, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
  • Edzés után segít a regenerálódásban
  • Pisane borsóból nyert növényi fehérjét tartalmaz
  • A Formula 1 shake egy egészséges táplálék, amely a fehérje és kulcsfontosságú tápanyagok kiváló egyensúlyát biztosítja
  • Hab a tortán: nagyon finom
  • Maradék nélkül: a frissen préselt zöldségek, gyümölcsök értékes rostanyagát felhasználhatjuk zöldség-gyümölcstorták készítéséhez, mint például Répatortához

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Diós-lekváros répa gluténmentes vegán

dios-lekváros répa

dios-lekváros répa.tt

Elkészítés:

  • sárgarépát mossuk, pucoljuk, spirál-szeletelővel szeleteljük
  • dios répa spirálozás
  • (a maradékot zöldséglevesbe felhasználhatjuk)
  • a szeletelt répát lobogó sós vízben dobjuk, amikor újra elkezd forrni a víz, már jó is
  • dios-lekváros répa szűrés.főzés
  • leszűrjük, leöblítjük hideg vízzel
  • dios-lekváros répa szűrés
  • cukros-darált dióval és házi sárgabarack lekvárral már tálalhatjuk is.

Megjegyzés:

  • egyáltalán nem érezni a sárgarépa ízét
  • tálalhatjuk cukros mákkal is, úgy is finom
  • Mákos répa tálalva

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

 

Csokis-narancsos fehérje shake gluténmentes vegán

F1 csokis-narancsos shake.kép

F1 csokis-narancsos shake.tt

Elkészítés:

Megjegyzés:

  • Ideális reggeli, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
  • Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe⇒Formabontó megoldások
  • 3 perc alatt tápanyagban gazdag, alacsony kalóriájú, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is megoldást jelent⇒Receptek
  • Pisane borsóból nyert növényi fehérjét tartalmaz
  • A Formula 1 shake egy egészséges táplálék, amely a fehérje és kulcsfontosságú tápanyagok kiváló egyensúlyát biztosítja
  • Hab a tortán: nagyon finom
  • Hol vegyek most egy doboz Herbalife gluténmentes Formula 1 Egészséges táplálékot? Hívjál most! 06-30-2307 529 

     

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Sült barnarizs

Sült barnarizs

Sült rizs brokkolival-gombával

Elkészítés:

  • barna rizst 1 EK olajon megfuttatjuk, felöntjük 2-3 szoros mennyiségű vízzel. Felforraljuk, sózzuk, borsozzuk, fedő alatt kislángon puhára pároljuk. Amíg elkészül a rizs, elkészítjük a zöldségeket
  • brokkolit rózsáira szedjük, forró sós vízben blansirozzuk ( 3-4 perc)
  • gombát pucoljuk, leöblítjük, szeleteljük
  • hagymát pucoljuk, mossuk, laskára vágjuk
  • cukkinit mossuk, szárazra töröljük, uborkagyalun legyaluljuk
  • wokban 1 EK olajat hevítünk, több részletben ropogósra sütjük a hajszálvékony cukkiniszeleteket – félretesszük
  • wokban megpirítjuk a hagymát, majd hozzáadjuk a gombát- megsütjük
  • hozzákeverjük a brokkolirózsákat, majd a rizst hozzáadva 4-5 percig együtt pirítjuk.

További egytálételek

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Édesburgonya chips zsírban sütve

édesburgonya chips

édesburgonya chips.tt

Elkészítés

  • édesburgonyát pucoljuk, mossuk, leszárítjuk
  • uborkagyalun vékony szeletekre gyaluljuk
  • zsiradékot felforrósítjuk, a vékony szeleteket egyenként a forró zsiradékba rakosgatjuk, de csak annyit, amennyi egymás mellett elfér. Több részletben kisütjük
  • szűrőkanállal konyhai törlőpapírra szedjük, a felesleges zsiradék eltávolítására

Megjegyzés:

  • a zsiradékot lemértem előtte-utána. Gyakorlatilag ugyanannyi volt, így nem számoltam a táblázatban a zsiradék tápértékeivel
  • évek óta próbálkozom az édesburgonya bevezetésével. Többször, többféle módon, különféle fűszerezéssel elkészítettem. Nem jött be. Ez most kifejezetten ízlett. Ropogós, ízletes minden fűszer nélkül is.

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

Nokedli rizslisztből gluténmentes vegán

Nokedli rizslisztből tojás nélkül - kép

Nokedli rizslisztből tojás nélkül.tt

Elkészítés

  • 2 EK lenmagot kávédarálón megőrlünk, összekeverjük a vízzel, állni hagyjuk, amíg bezselésedik. 10-15 perc
  • 100 g rizslisztet (barnarizsliszttel készült) csipet sóval és a lenmaggal összekeverjük, állni hagyjuk, amíg felforr a főzővíz

Nokedli rizslisztből tojás nélkül -összeállítva

  • lobogó sós vízbe szaggatjuk (nokedliszaggató), amikor feljön a vízfelszínre, már jó is.

Nokedli rizslisztből tojás nélkül - kifőzés

  • szűrőkanállal kiszedjük, leöblítjük

Megjegyzés:

  • jól kezelhető, nem szétfövő tészta
  • első kísérlet tökéletesen sikerült

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Húsvéti shake gluténmentes vegán

GM-LM F1 Húsvéti shake

GM-LM F1 Húsvéti shake.tt.

Elkészítés: