Töltött paprika hajdinával gluténmentes vegán

Töltelék  

  • 100 g hajdinát megmosunk, feltesszük főni annyi sos vízbe, amennyi bőven ellepi. Amikor félig megfőtt leszűrjük, alaposan leöblítjük
  • 1 EK lenmagot kávédarálón ledaráljuk, hajdinához keverjük
  • a tölteléket ízlés szerint fűszerezzük, összekeverjük
  • egész paprikába kanalazzuk a tölteléket (ez a mennyiség 8 db kisebb paprikába elegendő)

Fűszeres paradicsomszósz

  • fazékba öntünk 1 nagy üveg (nettó:500 gramm) sűrű paradicsomlét, az üveget kiöblítjük ugyanannyi vízzel és a paradicsomra öntjük. Felforraljuk.
  • belehelyezzük a töltött paprikákat
  • fűszerezzük ízlés szerint (tavaly nagyon édes paradicsomot sikerült beszereznem, így nem kellett bele még egy evőkanál cukor sem)
  • kislángon fedő alatt főzzük, kb 1 órát

Rántás

  • 2 EK olajjal, 2 EK rizsliszttel rántást készítünk
  • tűzről levéve elkeverünk benne 1 MK őrölt pirospaprikát
  • felengedjük hideg vízzel, a paradicsomszószhoz keverjük
  • pár percig összerottyantjuk

Megjegyzés

  • kifejezetten jó ízű egytálétel Husmentes Hétfőkre
  • télen előkészített, fagyasztott paprikával készíthető
  • nyár ízei télen jó szolgálatot tesznek, minden évben főzök be paradicsomot is, hiszen színessé, változatossá tehető az étrend – Téli Ötkarikás Játékok
  • paradicsom befőzése
VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Gluténmentes hajdinás fodros kel (Grünkohl)

Elkészítés

  • a fodros kelt (4 db nagy levélből készült) vastag erétől megszabadítjuk, sos hideg vízbe tesszük 10 percre, ha véletlenül társbérlők akadnának. A leveleket leöblítjük, 1 cm-es csíkokra vágjuk
  • hagymát pucoljuk, mossuk, apróra vágjuk
  • hagymás rántást készítünk: nagy serpenyőben felhevítjük az olajat, megszórjuk a rizsliszttel, folytonos kavargatás mellett megfuttatjuk, majd hozzáadjuk a hagymát. Üvegesre pirítjuk folyamatos kevergetés mellett.
  • a hagymás rántásra dobjuk a fodros kelt, 2 EK hajdinát, fűszerezzük ízlés szerint, átforgatjuk, felöntjük annyi vízzel (zöldséglével, füstölt lével) amennyi ellepi
  • néhányszor megkavarva, fedő alatt kislángon puhára főzzük, kb 30 perc

Megjegyzés

  • önmagában is kitűnő például pirítóssal
  • tálalhatjuk sült krumplival, sült virslivel, kolbásszal, füstölt hússal, arányok tetszés szerint változtathatóak
  • Németországban a Grünkohlt gerslivel készítik eredetileg, de az nem gluténmentes gabona. Hajdinával helyettesíthető.
Főzelékreceptek
VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

gluténmentes vegán Pikáns alma smoothie spenóttal-nektarinnal

Elkészítés

Megjegyzés

  • Tartani akarod a formádat?  Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
  • Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe ⇒ Formabontó megoldások
  • Nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
  • bizarrnak tűnik a spenót-barack-Pikáns alma párosítás? Csak ki kell próbálni.
  • Edzés után tápanyag gazdag gluténmentes vegán fehérjeshaket innál?
  • napi 2 adag zöldség-gyümölcs az ajánlott ötből, kipipálva ⇒ Téli Ötkarikás Játékok
  • egy hosszabb lélegzetű fogászati kezelés alatt jól jöhet egy ilyen színes, tápláló pohárbazárt glutén és tejmentes főétel, hiszen még rágni sem kell⇒DentalDieta
  • olyan friss és üde , hogy semmilyen fűszert nem igényel

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Megkóstolnál egy finom shaket?

Startolj rá egy potya kóstoló kuponra!

Pikáns alma gyömbérrel és citrommal gluténmentes vegán shake

Elkészítés:

Megjegyzés

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Megkóstolnál egy finom shaket?

Startolj rá egy potya kóstoló kuponra!

Mikulásváró shake gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Megkóstolnál egy finom shaket?

Startolj rá egy potya kóstoló kuponra!

Pikáns alma ananásszal és sárgarépával gluténmentes vegán smoothie

Elkészítés

Megjegyzés

  • Tartani akarod a formádat?  Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
  • Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe ⇒ Formabontó megoldások
  • Nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
  • Edzés után tápanyag gazdag gluténmentes vegán fehérjeshaket innál?
  • napi 2 adag zöldség-gyümölcs az ajánlott ötből, kipipálva ⇒ Téli Ötkarikás Játékok
  • egy hosszabb lélegzetű fogászati kezelés alatt jól jöhet egy ilyen színes, tápláló pohárbazárt glutén és tejmentes főétel, hiszen még rágni sem kell⇒DentalDieta
  • a bizarrnak tűnő összeállítás rendkívül ízletes, érdemes kipróbálni

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Megkóstolnál egy finom shaket?

Startolj rá egy potya kóstoló kuponra!

Tök jó fagyi – FogyiFagyi Pikáns almával gluténmentes vegán

Elkészítés

  • Tököt mossuk, félbevágjuk, magokat eltávolítjuk, szeleteljük, sütőben megsütjük. Tápanyagban gazdag téli csemege, de ha elcsenünk belőle személyenként 100 grammot, krémes fagyit is készíthetünk belőle, reggelit, ebédet, vagy vacsorát helyettesítve.
  • Grillázshoz 1 EK rizsszirupot folyamatosan kevergetve habzásig hevítjük (tapadásmentes edényt használjunk) , majd rádobjuk a durvára vágott diót és kevergetjük még 1-2 percig, amíg a kívánt “grillázs szint” eléri. Alufóliával bélelt fémtálcára kanalazzuk, elterítjük. 1-2 perc alatt lehűl, törhető, mégis puha. Elkészítés közben vigyázzunk, ugyan úgy éget, mint a cukorral készülő!
  • Sütőtök krémhez krémes aprítóba pürésítjük a sütőtököt (héj nélkül) a pucolt 1/2 naranccsal. Készre keverjük a rizstejszínnel és 1 adag ( 2 EK ) Herbalife gluténmentes vegán Pikáns alma Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-el
  • Zárható fagyasztóedénybe kanalazzuk a krémet, összekeverjük a grillázs 3/4 részével. 2-3 óra alatt fagyasztóban eléri a megfelelő állagot.
  • vizes fagyiskanállal adagolható

Megjegyzés

  • fogyókúra esetén ebéd vagy vacsora helyett büntetlenül, lelkiismeret furdalás nélkül fogyasztható ⇒ Formabontó megoldások
  • alacsony kalórián, magas tápértéket biztosító hűsítő desszert
  • egyszerűen elkészíthető krém. Amikor tököt sütünk érdemes kiprobálni, akár krémes, akár fagyi változatban
  • ha sokáig állt a fagyasztóban, felhasználás előtt egy órával vegyük ki, engedjük ki, kanállal kavarjuk át
  • hideg vízbe mártott fagylaltos kanállal is adagolható
  • a grillázs ezzel a módszerrel tökéletesre sikerült
  • napi 2 adag zöldség-gyümölcs kipipálható az ötből ⇒ Téli Ötkarikás Játékok
  • gluténmentes vegán, így böjt idején is főétkezésként megállja a helyét.

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Megkóstolnál egy finom shaket?

Startolj rá egy potya kóstoló kuponra!

Boldogságpirula 3 Pikáns almával gluténmentes vegán

Elkészítés

  •  kókuszzsírt felolvasztjuk
  • késes aprítóban a banánt pürésítjük
  • banánpüréhez adjuk az olvasztott kókuszzsírt, kakaóport, vaníliaaromát
  • 1 adag (2 EK) Herbalife gluténmentes vegán Pikáns alma Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-et
  • készre pürésítjük
  • kiskanállal (vagy kettővel) a krémet szilikonformába bűvészkedjük, végén egy vizes késsel elsimítjuk
  • fagyasztóba helyezzük néhány órára (egy éjszakára)
  • a figurák a szilikonformából könnyedén kipattinthatoak
  • zárható dobozban fagyasztóban tároljuk

Megjegyzés

  •  ez az én idei Adventi naptáram ( egy ültő helyünkben is büntetlenül felfalható)
  • ideális jutalomfalat fogyokura idején ⇒ Súlyfelejtő Klub
  • elolvad a szádban ⇒ DentalDieta étrendből se hagyjuk ki
  • 5 perc alatt elkészíthető
  • Böjti időszakban igazán ízletes és tartalmas desszert főétkezés helyett ⇒ Böjt
  • nyáron főétkezés helyett fagyi szerepét is betölti
  • napi 1 adag zöldség-gyümölcs kipipálva az ötből ⇒ Téli Ötkarikás Játékok

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Megkóstolnál egy finom shaket?

Startolj rá egy potya kóstoló kuponra!

Pikáns alma spenóttal, banánnal gluténmentes vegán shake

Elkészítés

Megjegyzés

  • Tartani akarod a formádat?  Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
  • Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe ⇒ Formabontó megoldások
  • Nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
  • bizarrnak tűnik a spenót-banán-vanília párosítás? Csak ki kell próbálni.
  • Edzés után tápanyag gazdag gluténmentes vegán fehérjeshaket innál?
  • napi 2 adag zöldség-gyümölcs az ajánlott ötből, kipipálva ⇒ Téli Ötkarikás Játékok
  • egy hosszabb lélegzetű fogászati kezelés alatt jól jöhet egy ilyen színes, tápláló pohárbazárt glutén és tejmentes főétel, hiszen még rágni sem kell⇒DentalDieta

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Megkóstolnál egy finom shaket?

Startolj rá egy potya kóstoló kuponra!

Pikáns alma shake gluténmentes vegán citrommal-gyömbérrel-dióval

Elkészítés

  • almát mossuk, negyedeljük, magházát eltávolítjuk, turmixba szeleteljük
  • 1 dl vízzel, 1/2 citrom levével és frissen reszelt gyömbérrel (vagy késhegynyi őrölt gyömbérrel) krémesre turmixoljuk
  • hozzá turmixolunk 1 adag (2EK) Herbalife Pikáns alma gluténmentes vegán Formula 1 Kiegyensúlyozott shake mixet
  • végül belekeverünk egy maréknyi szárazon pirított, apróra vágott diót (abból, amit a nagy adventi sütögetésre már előkészítettünk)

Megjegyzés

  • frissítő, üde íz
  • napi 1 adag zöldség-gyümölcs kipipálható ⇒ Téli Ötkarikás Játékok
  • testsúly-kontrollhoz, a csökkentett energiatartalmú étrend mellé ⇒ Formabontó megoldások
  • könnyen szállítható ⇒ Útravaló
  • DentalDiétás étrendbe beilleszthető, még egy hosszabb fogászati kezelés alatt sem fogjuk vakarni a falat éhségünkbe (diót ebben az esetben daráljuk, ne csak daraboljuk, annak érdekében hogy még rágni se kelljen)
  • Gluténmentes vegán, így Böjti időszakban napi 1-2 shakkel is biztosítani tudjuk a magas energiaszintünket, kiegyensúlyozott tápanyagbevitelt ⇒ 40 napos böjt
  • pillanatok alatt elkészíthető, még rohanós reggeleken is ⇒ Kiegyensúlyozott Reggeli

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Megkóstolnál egy finom shaket?

Startolj rá egy potya kóstoló kuponra!