Céklás málnás fehércsokis smoothie gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

  • bizarrnak tűnhet első hallásra, de nagyon finom.
  • Sokan nem kedvelik a céklát. Így könnyen becsempészhetjük ezt a szép színű zöldséget, hiszen egyáltalán nem érezhető az íze. A málna dominál.
  • További receptjeim céklával
  • További receptjeim HN Málnás-fehércsokis Formula 1-el
  • Formabontó reggeli smoothie
  • a pohárba zárt gyorsétel
  • napi 1 adag zöldség-gyümölcs már a reggelinél kipipálva
  • reggelinél 10 gramm jo minőségű növényi fehérje kipipálva

 

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Sült sütőtökös smoothie gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Bazsalikomos smoothie gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

  • első hallomásra bizarrnak tűnhet, de megnyugtatlak nagyon fincsi (bár ahány ház, annyi ízvilág)
  • hab a smoothie-n, hogy már a reggelinél kipipálható 1 adag zöldség-gyümölcs az 5-ből
  • reggeli 25 gramm növényi fehérje kipipálva
  • formabontó egészséges reggeli
  • további receptjeim Krémes vanília Formula 1-el

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Spenot-szőlő-avokado shake gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

  • már a reggelinél kipipálva 2 adag zöldség-gyümölcs
  • a reggeli 26 gramm növényi fehérje kipipálva
  • különlegesen finom zöld turmix
  • formabonto
  • további receptjeim Pikáns almával

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

Mirabell szelet gluténmentes vegán

Vizes piskóta készítése

  • szárazanyagokat keverőtálba kimérjük, elvegyítjük
  • hozzáadjuk a citromlét, hozzáreszeljük kislyuku reszelőn a pucolt almát
  • a vizet folyamatosan hozzáöntve kézi robotgép habverőjével csomómentesre keverjük
  • 18×30 cm-es tepsit sütőpapírral kibélelünk
  • beleöntjük a tésztát (nem megijedni, folyékony)
  • sütés 180 fokon tűpróbáig kb 40 perc
    • tepsiben hagyjuk kihűlni

     

    Mirabell zselé készítése

  • házi Mirabell lekvárt átöntjük tapadásmentes edénybe
  • hozzákeverünk 1 tasak agar-agart
  • ízesíthetjük pár csepp rumaromával
  • kevergetve felforraljuk, langyosra hűtjük
  • ráterítjük a piskótára
  • hideg helyen, vagy hűtőben hagyjuk megdermedni. Célszerű este elkészíteni, s másnap reggel folytatni a csokimázzal

Csokimáz

  • diétához igazodó étcsokoládét 1 EK olajjal gőz felett felolvasztjuk, elkeverjük
  • gyümölcszselére öntjük, vizes késsel elsimítjuk
  • megvárjuk míg megszilárdul a csokimáz, utána szeletelhetjük.

Megjegyzés

  • amikor nincs kedve, ideje, türelme az embernek piskóta tallérokkal pepecselni, tökéletesen ugyan azt az ízélményt adja ez a tepsis változat
  • gyorsan elkészíthető
  • Mirabell lekvárt így készítem
  • a vizes piskóta Mona receptje alapján készült, némi változtatással

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Nektarin shake gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

  • napi 1 adag gyümölcs kipipálva
  • reggelinél 25 g növényi fehérje kipipálva
  • formabonto
  • nagyon jól passzol a nektarin zamata a Krémes vanília Formula 1 ízéhez.
  • további receptjeim Krémes vanília Formula 1 -el

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Szőlő shake gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

  • napsütéses őszi ízkavalkád – nagyon finom
  • 24 gramm növényi fehérje egy pohárba zárva (szóját tartalmaz!)
  • napi 2 adag gyümölcs kipipálva
  • Formabontó reggeli kiegyensúlyozott turmix
  • további receptjeim Pikáns almával

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Berry mix shake glutenmentes vegan

Elkészítés

Megjegyzés

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Nojito ice gluténmentes vegán

Elkészítés

  • pohárba csurgatunk 1 TK rizsszirupot
  • pohárba facsarjuk 1 lime levét
  • elkeverjük 1 adag (3 kupica) HN AloeMax itallal
  • megpezsegtetjük 1 db HN LiftOff citrom-lime ízű kalóriaszegény energia pezsgőtablettával
  • hozzáadjuk a jeget, citromkarikákat, mentaleveleket és már szervírozhatjuk is.

Megjegyzés

  • különleges frissítő ital, nemcsak forró nyári napokra
  • HN Szakácskönyv receptje alapján készült, némi változtatással. Méz helyett rizsszirupot használtam. Igy már beilleszthető gluténmentes vegán diétába.
  • Rendeld meg most, nálam a Herbalife hozzávalókat!

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Grillezett zöldbabkoszorú glutén-tej-tojásmentes

Elkészítés

  • az öblített zöldbabot sos vízben blansírozzuk, leszűrjük, hideg vízzel öblítjük
  • 8 darab zöldbabszálat összefogunk, koszorúra formázzuk
  • bacon szalonnát hosszában félbevágjuk, szalonnacsíkkal körbetekerjük a zöldbabkoszorút
  • meggrillezzük. Amikor a teteje már szép színt kapott, 2 villa segítségével megfordítjuk a koszorúkat és készre sütjük

Megjegyzés

  • nagyon finom
  • egyszerűen elkészíthető (egy kicsit az elején még bénázik az ember, de a második már lazán megy)
  • ha többet blansírozunk, lefagyaszthatjuk, akár betekerve is
  • akár önálló fogásként egy nagy tál salátával, akár köretként is kiváló

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!