Sajtízű cukkini krokett gluténmentes vegán

descartes argument for god essay cheap free herbal viagra viagra viagra paper project research science reaching common ground essay contest best dosage viagra get link https://equalitymi.org/citrate/canadian-drug-pharmacy-isotrenoin/29/ essay on political leader fake abilify chaucer essay geoffrey homework help bangladesh essays about philadelphia essay about books are my best friends comparison essay nasl yazlr https://shilohchristian.org/buy/byu-admissions-essays-2010/54/ essay topics for school kids cause effect essay outline template follow url how to summarize an essay colin powell photo essay easyline specialist resume sample essay for a job application https://library.citytech.cuny.edu/podcast/article.php?publish=best-mba-essay-editing-website-ca source url https://drtracygapin.com/erections/metformin-on-line-to-pay-with-mastercard/25/ go site https://zacharyelementary.org/presentation/hypothetical-thesis-project/30/ pastile tadacip misodel cytotec abortion follow nurse anethesist schools Elkészítés

  • cukkinit leöblítjük, negyedeljük, magházát eltávolítjuk.
  • nagylyuku reszelőn lereszeljük
  • besózzuk, állni hagyjuk egy fél órát, majd kinyomkodjuk belőle a vizet
  • keverőtálba tesszük a kinyomkodott cukkinit, hozzáadjuk az útifűmaghéjat, sörélesztőpelyhet, ledarált lenmagot és vizes kézzel összedolgozzuk.
  • formázzuk
  • pihentetjük fél órát
  • megforgatjuk  gluténmentes zsemlemorzsában a kroketteket, majd sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük
  • tetejüket lekenjük az olaj felével
  • sütés 180 fokon. 15 perc után megfordítjuk a kroketteket, a másik oldalukat is lekenjük olajjal. Tovább sütjük 15 percig.

Megjegyzés

  •  egyszerű, gyorsan elkészíthető
  • Husmentes napokon ízletes sült zöldség
  • fogyokura idején kitűnő főétel is egy tál zöldséggel ⇒ Formabontó megoldások
  • napi 1 adag zöldség garantáltan kipipálható ⇒ Téli Ötkarikás Játékok

További receptjeim cukkinivel

Cukkini spagetti

Cukkini chips saláta

Cukkini süti

Tejmentes túrókrém cukkiniből

Gombás cukkini palacsinta

Cukkinis tekert

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Brokkolifasírt tepsiben sütve gluténmentes vegán

Elkészítés

  • brokkolit rózsáira szedjük, lobogó sós vízben blansírozzuk (amikor újra forrni kezd a víz, már szedhetjük is ki a vízből szűrőkanállal)
  • késes aprítóban pürésítjük
  • tojás helyettesítésére lenmagzselét készítünk: 2 EK lenmag darálva, elkeverve 2 EK vízzel. Állni hagyjuk bezselésedésig
  • keverőtálban hozzáadjuk a lenmagzselét,  fűszereket,  összeállítjuk a zöldségfasírtot
  • vizes kézzel pogácsákat formázunk, megforgatjuk gm zsemlemorzsában, majd sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk
  • 1 EK olajjal bekenjük a pogácsák tetejét
  • sütés 180 fokon 30 percig, ekkor megfordítjuk a pogácsákat és további 15 percig sütjük

Megjegyzés

  •  egyszerű, könnyű és finom zöldségfasírt
  • hidegen, melegen egyaránt jó
  • napi 1 adag zöldség-gyümölcs az ajánlott 5-ből kipipálható⇒Téli Ötkarikás Játékok
  • egy tál salátával körítve friss fogyokurás ebéd vagy vacsora ⇒ Formabontó megoldások
  • Tojással készült változat receptje ITT

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Kelkáposztafasírt tepsiben gluténmentes vegán

Elkészítés

  • kelkáposzta leveleket egyenként leszedjük, leöblítjük, vastag ereket kivágjuk
  • fazékba helyezzük a leveleket, 1 -1,5 liter vízzel felöntjük, felforraljuk, majd fedő alatt kislángon majdnem puhára főzzük
  • leszűrjük, lehűtjük annyira, hogy kézzel a felesleges vizet ki tudjuk nyomkodni belőle
  • kelkáposztaleveleket vékony laskára vágjuk
  • hozzáadjuk a lenmagzselét ( 2 EK lenmagot megőrlünk és elkeverjük 2 EK vízzel, kicsit állni hagyjuk, amíg bezselésedik. Ezzel helyettesítjük a tojást.), ízlés szerint fűszerezzük.
  • kézzel összeállítjuk
  • vizes kézzel pogácsákat formázunk
  • a pogácsákat megforgatjuk gluténmentes zsemlemorzsában, magyarul prézliben
  • a pogácsákat sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk (nyugodtan állni is hagyhatjuk, sütés időzíthető)
  • 1 EK olajjal lekenjük a pogácsák tetejét (inkább lapogatjuk)
  • sütés 180 fokon 30 percig, megfordítjuk a pogácsákat és további 20-30 percig a másik oldalukat is pirosra sütjük.

Megjegyzés

  • hidegen, melegen egyaránt finom
  • bár egy kicsit hosszadalmas az elkészítése, de megéri a fáradozást
  • az ajánlott napi 5 adag zöldség-gyümölcsből 1 garantáltan kipipálva ⇒ Téli Ötkarikás Játékok

Kelkáposztafasírt kukoricaliszttel és tojással készítve, olajban sütve

Kelkáposztával készültek:

Rakott kelkáposzta

Bécsi kelkáposzta

Hagymás kelkáposzta

Sajtos kelkáposzta krokett glutén és laktózmentesen

Rántott kelkáposztalevél gluténmentesen

Kelkáposztafasírt sütőben tojással készítve

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Brokkolifasírt sütőben sütve glutén és tejmentesen

Elkészítés

  • brokkolit rózsáira szedjük, lobogó sós vízben blansírozzuk (amikor újra forrni kezd a víz, már szedhetjük is ki a vízből szűrőkanállal)
  • késes aprítóban pürésítjük
  • keverőtálban hozzáadjuk a gm zabpelyhet, tojást, fűszereket, sörélesztőpelyhet (sajtos filingje lesz a fasírtnak) és összeállítjuk a zöldségfasírtot
  • vizes kézzel pogácsákat formázunk, sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk ( együtt süthetjük a krumplival)
  • 1 EK olajjal bekenjük a pogácsák tetejét
  • sütés 180 fokon 30 percig, ekkor megfordítjuk a pogácsákat és további 15-20 percig sütjük ( addigra jó lesz a krumpli is)

Megjegyzés

  •  egyszerű, könnyű és finom zöldségfasírt
  • hidegen, melegen egyaránt jó
  • napi 1 adag zöldség-gyümölcs az ajánlott 5-ből kipipálható⇒Téli Ötkarikás Játékok

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

 

 

 

Kelkáposztafasírt gluténmentesen sütőben sütve

Elkészítés

  • kelkáposzta leveleket egyenként leszedjük, leöblítjük, vastag ereket kivágjuk
  • fazékba helyezzük a leveleket, 1 -1,5 liter vízzel felöntjük, felforraljuk, majd fedő alatt kislángon majdnem puhára főzzük
  • leszűrjük, lehűtjük annyira, hogy kézzel a felesleges vizet ki tudjuk nyomkodni belőle
  • kelkáposztaleveleket vékony laskára vágjuk
  • hozzáadjuk a tojást, ízlés szerint fűszerezzük
  • kézzel összeállítjuk
  • vizes kézzel pogácsákat formázunk
  • a pogácsákat megforgatjuk gluténmentes zsemlemorzsában, magyarul prézliben
  • a pogácsákat sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk (nyugodtan állni is hagyhatjuk, sütés időzíthető)
  • 1 EK olajjal lekenjük a pogácsák tetejét (inkább lapogatjuk)
  • sütés 180 fokon 30 percig, megfordítjuk a pogácsákat és további 20-30 percig a másik oldalukat is pirosra sütjük.

Megjegyzés

  • hidegen, melegen egyaránt finom
  • bár egy kicsit hosszadalmas az elkészítése, de megéri a fáradozást
  • az ajánlott napi 5 adag zöldség-gyümölcsből 1 garantáltan kipipálva ⇒ Téli Ötkarikás Játékok

Kelkáposztafasírt másképpen

Kelkáposztával készültek:

Rakott kelkáposzta

Bécsi kelkáposzta

Hagymás kelkáposzta

Sajtos kelkáposzta krokett glutén és laktózmentesen

Rántott kelkáposztalevél gluténmentesen

 

 

 

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Falafel gluténmentes vegán

Elkészítés

  • csicseriborsót előző este bő vízbe beáztatjuk
  • másnap leszűrjük, leöblítjük, annyi vízben hogy bőven ellepje, puhára főzzük. Leszűrjük, lehűtjük.
  • 2 EK lenmagot kávédarálón megőrlünk, 0,5 dl vízzel elkeverjük, bezselésítjük.
  • késes aprítóval pürésítjük a csicseriborsot
  • keverőtálban vizes kézzel összedolgozzuk a csicseriborsót 1 EK Glutenix csicseris kenyérporral, a tetszés szerinti fűszerekkel, nagyon apróra vágott hagymával, lenmagzselével.
  • állni hagyjuk egy órát
  • magas falu serpenyőben kb 2 dl. olajat hevítünk
  • vizes kézzel golyókat (vagy kanál segítségével galuskát) formázunk, forró olajban szép pirosra sütjük

Megjegyzés

  • kívül ropogós, belül szinte krémes

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Sajtos karfiol tocsni glutén és laktózmentesen

Sajtos karfiol tocsni kép 1

Sajtos karfiol tocsni tt

Elkészítés

Sajtos karfiol tocsni hozzávalok

  • zöldséglevesben félig megfőzzük a karfiolt, villával tányérra emeljük a rózsákat, lecsepegtetjük, hagyjuk kihűlni.
  • karfiolt pépesítjük (villával  vagy késes aprítóval összetörjük)
  • tojást villával felverjük, fűszerezzük, beleforgatjuk a karfiolpépet, végül megszórjuk 1 EK rizsliszttel (barnarizsliszttel) és összekeverjük
  • sütőpapírral bélelt tepsin 2 lepényt formálunk kb 1 cm vastagságúak legyenek
  • Sajtos karfiol tocsni sütés előtt
  • 180 fokra előmelegített sütőben 10 percig sütjük a lepénykéket, majd palacsinta forgatóval óvatosan alányúlunk, meglazítjuk, megfordítjuk
  • Sajtos karfiol tocsni sütés közben
  • könnyedén széttörik fordítás közben, de nincs ok aggodalomra, kézzel csúsztassuk egymás mellé a puzzle darabjait süssük tovább kb 10 percig
  • a tocsnikat szórjuk meg reszelt laktózmentes sajttal, süssük készre

Megjegyzés:

  • egy tál salátával (pld.bébispenót-sárgarépa-hagyma-jégsaláta-koktélparadicsom színes egyveleg) kitűnő egytálétel
  • beilleszthetjük súlycsökkentő étrendünkbe
  • Forrás

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Sajtos karfiol glutén és laktozmentesen

Sajtos karfiol.hozzávalok

Sajtos karfiol.tt

Elkészítés:

  • karfiolt rózsáira szedjük, mossuk, sós vízben vagy zöldséglevesben félpuhára főzzük, főzővízből kiszedjuk
  • késes aprítóban pürésítjük a karfiolt
  • keverőtálban összekeverjük a karfiolt, LM reszelt sajtot, fűszereket,elkapart fokhagymát,  LM joghurtot és a 2 tojás sárgáját
  • 2 tojás fehérjét csipet sóval kemény habbá verjük, óvatosan hozzákeverjük a karfiolhoz
  • muffin sütőt kiolajozunk ( legközelebb GM liszttel vagy zsemlemorzsával is beszórom) és a karfiolos masszát elosztjuk a formákban Sajtos karfiol.sülés előtt
  • Sütés 180 fokon 20-25 perc
  • Sajtos karfiol.sül
  • egy kicsit hűlni hagyjuk, késsel körbelazítjuk, villával kiemeljük (nekem nem jött fel könnyen az alja, ezért legközelebb beszórom zsemlemorzsával)

Megjegyzés:

  • egyszerű, könnyű, finom karfiolos pogácsa
  • lisztmentes
  • Eredeti recept

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!