Elkészítés:
- száraz tarkababot előző este beáztatjuk annyi vízbe, amennyi bőven ellepi
- hagymát pucoljuk, mossuk, apróra vágjuk
- olajban üvegesre pároljuk a hagymát, megszorjuk pirospaprikával és rögtön hozzáadjuk a leszűrt, leöblített áztatott babot. Átforgatjuk.
- felöntjük annyi vízzel, amennyi ellepi.
- felforraljuk, majd kislángra állítjuk. Fűszerezzük: só, őrölt bors, 3-4 gerezd pucolt, aproravágott fokhagyma, chili paprika
- fedő alatt puhára főzzük. ha szükséges a vizet pótoljuk.
Megjegyzés:
- glutén, tej, hús, tojás, cukormentes egytálétel
- 2-3 óra főzési idővel számoljunk
- magas növényi fehérjetartalmú
Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!
- Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
- Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?
