Mogyorós palacsinta glutén és tejmentesen

Elkészítés

  • zabpelyhet és mogyorót kimérjük, késes aprítóban ledaráljuk, tányérba öntjük, elkeverjük a sütőporral, csipet soval
  • késes aprítóba beleütjük a tojásokat, hozzáöntjük a mandulatejet és a rizsszirupot. Kikeverjük.
  • hozzáadunk 1  adag HN Krémes vanília Formula 1 Kiegyensulyozott shake mix-et
  • hozzáadunk 1 adag HN Fehérje italkeveréket
  • végül a mogyorós őrleményt
  • csomómentesre kikeverjük a késes aprítóban
  • palacsintasütőt kifényezzük a kókuszzsírral (felolvasztjuk, ecsettel átkenjük, felesleget tálkába öntjük). Amikor felforrósodott a sütő, evőkanállal 4 halmot rakunk, a hőmérsékletet levesszük, mert könnyen megéghet. Amikor elkezd színesedni a széle, palacsintalapáttal alányúlunk, laza mozdulattal átfordítjuk. Készre sütjük.

Megjegyzés

  • gyorsan, egyszerűen elkészíthető reggelire, vacsorára
  • jo ízű, könnyű tészta magas fehérjetartalommal
  • Herbalife Szakácskönyv dél-afrikai receptje alapján készült, némi átalakítással, glutén és tejmentesítve.
  • További receptjeim a Nagy Utazás keretében

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!