Karfiolrizs

Karfiolrizs kész tálalvaKarfiolrizs tt(hozzávalók és tápértékei: klikk a táblázatra)

Elkészítés

  • karfiolt rózsáira szedjük, sós vízbe 10 percre beáztatjuk (albérlők eltávolítása miatt) leöblítjük, lecsepegtetjük
  • késes aprítóban több részletben “rizsesítjük”, azaz rizsszem nagyságúra aprítjukKarfiolrizs előkészítés
  • wokban 1 EK olajat hevítünk, rádobjuk az aprított karfiolt
  • fűszerezzük: só, őrölt bors, vágott friss petrezselyem
  • kavargatva készre pirítjuk (3 perc alatt puha)

Megjegyzés:

  • jóízű, finom köret
  • rizs helyett bátran tálalhatjuk
  • önállóan is megállja a helyét, különösen súlycsökkentő tervben

További köretek

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

fb-share-icon