Kategória: gluténmentes vegán receptek

Narancsos spenót shake avokádóval gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

  • egyszerűen, gyorsan elkészíthető hagyományos étkezést helyettesítő gyors-étel
  • 3 adag zöldség-gyümölcsöt tartalmaz
  • magas növényi fehérjetartalmú reggeli, ebéd, vagy vacsora
  • alacsony kaloriaszinten maximális tápanyagbevitelt tudunk biztosítani ezzel a gyors-étellel
  • pépes gluténmentes vegán diétába beilleszthető
  • a legkisebb változtatással a legnagyobb eredményt érheted el, ha súlyt akarsz csökkenteni, tartani akarod a formádat, jobb táplálkozás a célod, több energiára van szükséged.
  • edd magad karcsúra!

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Spenot-kivi-banán shake gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

  • egyszerűen, gyorsan elkészíthető hagyományos étkezést helyettesítő gyors-étel
  • 3 adag zöldség-gyümölcsöt tartalmaz
  • magas növényi fehérjetartalmú reggeli, ebéd, vagy vacsora
  • alacsony kaloriaszinten maximális tápanyagbevitelt tudunk biztosítani ezzel a gyors-étellel
  • pépes gluténmentes vegán diétába beilleszthető
  • a legkisebb változtatással a legnagyobb eredményt érheted el, ha súlyt akarsz csökkenteni, tartani akarod a formádat, jobb táplálkozás a célod, több energiára van szükséged.
  • edd magad karcsúra!

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Áfonyás shake gluténmentes vegán

Elkészítés

  • banánt pucoljuk, turmixba szeleteljük
  • fagyasztott áfonyát turmixba öntjük
  • almát pucoljuk, turmixba szeleteljük
  • hozzáadunk 1 adag HN Nyári bogyós varázs gluténmentes vegán Formula 1 kiegyensulyozott shake mix-et
  • hozzáadunk 1 adag HN Vegán fehérje Italkeveréket
  • vízzel , pár szem jégkockával készre turmixoljuk

Megjegyzés

  • egyszerűen, gyorsan elkészíthető hagyományos étkezést helyettesítő gyors-étel
  • 3 adag zöldség-gyümölcsöt tartalmaz
  • magas növényi fehérjetartalmú reggeli, ebéd, vagy vacsora
  • alacsony kaloriaszinten maximális tápanyagbevitelt tudunk biztosítani ezzel a gyors-étellel
  • pépes gluténmentes vegán diétába , dentaldiétába beilleszthető egy hosszabb fogászati kezelés alatt
  • a legkisebb változtatással a legnagyobb eredményt érheted el, ha súlyt akarsz csökkenteni, tartani akarod a formádat, jobb táplálkozás a célod, több energiára van szükséged.
  • edd magad karcsúra!

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Ananászos répa shake gluténmentes vegán

Elkészítés

  • ananászt pucoljuk (vagy kikapjuk a fagyasztóból) daraboljuk turmixba
  • sárgarépát pucoljuk, lereszeljük, turmixba kanalazzuk
  • almát pucoljuk, turmixba szeleteljük
  • hozzáadunk 1 adag HN Nyári bogyós varázs gluténmentes vegán Formula 1 kiegyensulyozott shake mix-et
  • hozzáadunk 1 adag HN Vegán fehérje Italkeveréket
  • vízzel , pár szem jégkockával készre turmixoljuk

Megjegyzés

  • egyszerűen, gyorsan elkészíthető hagyományos étkezést helyettesítő gyors-étel
  • 3 adag zöldség-gyümölcsöt tartalmaz
  • magas növényi fehérjetartalmú reggeli, ebéd, vagy vacsora
  • alacsony kaloriaszinten maximális tápanyagbevitelt tudunk biztosítani ezzel a gyors-étellel
  • pépes gluténmentes vegán diétába , dentaldiétába beilleszthető egy hosszabb fogászati kezelés alatt
  • a legkisebb változtatással a legnagyobb eredményt érheted el, ha súlyt akarsz csökkenteni, tartani akarod a formádat, jobb táplálkozás a célod, több energiára van szükséged.
  • edd magad karcsúra!

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Csokis banán-avokado-kivi F1 gluténmentes vegán shake

Elkészítés

Megjegyzés

  • egyszerűen, gyorsan elkészíthető hagyományos étkezést helyettesítő gyors-étel
  • 3 adag zöldség-gyümölcsöt tartalmaz
  • magas növényi fehérjetartalmú reggeli, ebéd, vagy vacsora
  • alacsony kaloriaszinten maximális tápanyagbevitelt tudunk biztosítani ezzel a gyors-étellel
  • pépes gluténmentes vegán diétába beilleszthető
  • a legkisebb változtatással a legnagyobb eredményt érheted el, ha súlyt akarsz csökkenteni, tartani akarod a formádat, jobb táplálkozás a célod, több energiára van szükséged.
  • edd magad karcsúra!

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Hamis marcipán gluténmentes vegán

Elkészítés – Második kisérlet

  • barna rizslisztet elvegyítjük a tápioka keményítővel, majd átszitáljuk
  • eritritet porrá őröljük kávédarálón
  • tapadásmentes edényben 2,5 dl házi natúr rizstejben (vagy mandulatejben) elkeverjük az eritritet, felfőzzük állandóan kavargatva
  • kanalanként hozzákeverjük a lisztet, (egy picit elkezdett csomósodni, de nem vészes formában, mint az első kísérletnél)
  • elvileg sűrű krémesre kellene befőzni folytonos kavarás mellett. Sűrű krémes sikerült, de egy icipicit csomós lett.(lehűlés után, átgyúrásnál nem volt göbös)
  • végül belekeverjük a margarint és a mandulaaromát. 1 fehér mandulaaroma bekeverése nem hozott eredményt, egyáltalán nem érződött. Így belekerült plusz 1 üvegcse mandulaaroma is
  • lehűtjük
  • így néz ki a főzött mandulaízű liszt

ÁTGYÚRÁSHOZ

kávédarálón öröljünk meg 1 EK 1:4 édesítőt 1 EK tápioka keményítővel.

Több részletben szórjuk a gyúródeszkára, a főzött lisztet gyúrjuk át rajta. Amíg tart a hozzávalókból.

Látható, hogy szépen nyújtható. Könnyű vele dolgozni. A csomók egyáltalán nem látszanak. Kiszúróval formatartó alakzatok készíthetőek.

Átgyúrásnál, ha van otthon nagyon finomra darált mandula (vagy sárgabarackmag) nyugodtan használjuk.

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Csicserifasírt gluténmentes vegán

ELKÉSZÍTÉS

  • csicseri konzervet felnyitjuk, leszűrjük ugy, hogy a levét edényben felfogjuk. Ebből remek macaron készíthető gluténmentes vegán.
  • elkészítjük a lenmagtojást: 1 EK lenmagot kávédarálón megőrlünk, kis edénybe helyezzük. Elkeverjük 2 EK vízzel. Pár perc alatt bezselésedik.
  • késes aprítóba helyezzük a csicseriborsót, paradicsompürét, apróra vágott lila hagymát, HN Fehérje italkeveréket, lenmagtojást, fűszereket. Pürésítjük.
  • Kiporciózzuk. Púpos evőkanál csicseris masszából 6 db pogácsa készíthető.
  • Pogácsákat zsemlemorzsában megforgatjuk.
  • Pogácsákat sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük
  • Sütés 180 fokon alsó-felsőn kb 20 perc. Félidőben megfordítjuk a pogácsákat.

Megjegyzés

  • kívül ropogós, belül puha és krémes ízletes, fűszeres fasírtok
  • tepsis gluténmentes vegán fasírt olaj nélkül készítve
  • Herbalife új Szakácskönyvéből származik az alapötlet, természetesen átalakítottam gluténmentes vegánná.

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Kókuszos csokis macaron gluténmentes vegán

ELKÉSZÍTÉS

  • csicseriborsó konzervet felnyitjuk , leszűrjük a levét felfogva. A csicserilét kézi robotgép habverőjével kemény habbá verjük.
  • szárazanyagokat mérjük ki, vegyítsük el.
  • szárazanyagokhoz keverjük hozzá a rizsszirupot, csicserihabot, kanállal dolgozzuk egyneművé.
  • teáskanál segítségével diónyi tésztát kanalazzunk ki, nedves kézzel gömbölyítsük, egy picit lapítsuk, majd
  • sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztassuk
  • sütés előmelegített 180 fokon alsó-felsőn kb 15 perc, amíg késsel a papírról könnyen leválasztható.
  • amíg hűl, vízgőz felett olvasszuk meg a csokoládét, spricceljük be a macaronokat a csokival.

MEGJEGYZÉS

  • egy újabb remek darabbal bővült a „Nassold magad karcsúra” Plätzchen-tálam választéka
  • egyszerűen és gyorsan elkészíthető finomság Formula 1-es csavarral, a bűntudatmentes nassolásért
  • alapötlet a Herbalife új, Szakácskönyv 2-ből, Party-falatok címszónál

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Lencse zsemle gluténmentes vegán

ELKÉSZÍTÉS

  • lencsét 1 napra beáztatjuk annyi vízben, amennyi ellepi
  • másnap leszűrjük, öblítjük
  • keverőtálba öntjük a lencsét, 1 dl vizet és 3 EK olajat, majd botmixerrel pürésítjük
  • hozzáadjuk a sót, útifű maghéjat, sütőport és egyszerűen egy kanállal bekeverjük a tésztát.
  • tepsit kibélelünk sütőpapírral
  • lisztes kézzel tetszés szerinti nagyságú zsemléket formázunk (vagy kenyeret formázunk)
  • sütés 180 fokon tűpróbáig, kb 25 perc
  • tepsin hagyjuk kihűlni

Megjegyzés

  • gyorsan, egyszerűen elkészíthető
  • sütőporos szemle
  • magas fehérjetartalmú, alacsony ch tartalmú zsemle
  • puha bélzet, puha héj
  • különleges gluténmentes cuccokat kedvelőknek
  • gluténmentes vegán zsemle

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Őszibarackos reggeli turmix gluténmentes vegán

Elkészítés

  • őszibarackot mossuk, gyümölcshúst turmixba szeleteljük, 1,5 dl vízzel pürésítjük
  • hozzáadunk 1 adag HN barack-licsi ízesítésű gluténmentes vegán kiegyensúlyozott Formula 1 Shake Mix-et.
  • hozzáadunk 1/2 MK HN gyógynövény teát
  • hozzáadunk 3 kupica (1 adag) = 15 ml HN AloeMax italt
  • készre turmixoljuk

Megjegyzés

  • egyszerű, gyors, gluténmentes vegán , kiegyensúlyozott gyümölcsös turmix
  • egészséges reggeli gluténmentes vegán
  • gyümölcsös smoothie gluténmentes vegán
  • pohárbazárt gyors-étel 3 perc alatt

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!