Karcagi Húsvéti fonottas glutén-tej-cukormentesen

Elkészítés

  • szárazanyagokat elvegyítjük,
  • házi natúr rizstejben felolvasztjuk a margarint
  • szárazanyagokhoz hozzáöntjük a margarinos rizstejet és 1 felvert tojást
  • kézi robotgép dagasztó spiráljával kidolgozzuk a tésztát
  • 60 perces első kelesztés következik

  • 30×10 cm-es sütőformát kibélelünk sütőpapírral (miután új lisztösszetétellel dolgoztam, a biztonság kedvéért sütőformában sütöttem)
  • gyúródeszkára borítjuk (vagy sütőpapíron) a megkelt tésztát, feldaraboljuk annyi részre, ahányas fonást szeretnénk. A tésztadarabokat kézzel tetszőleges hosszúságra kisodorjuk.
  • a tésztát megfonjuk. Most négyes fonással készítettem. (a tészta remekül fonható). Érdemes a fonást sütőpapíron végezni, majd sütőpapírral együtt a sütőformába helyezni.
  • tiszta ruhával letakarva másodszor is duplájára kelesztjük.

  • tetejét vékonyan bekenjük rizstejszínnel (szebb színe lesz)
  • 180 fokon alsó-felső sütéssel tűpróbáig sütjük. Már illatozott a kalács, de a hústű még mindig ragacsos volt, így sütőpapírral együtt a kalácsot áthelyeztem tepsire. 10 perc sütés következett forma nélkül.
  • akkor szeleteljük, ha már kihűlt.

Megjegyzés

  • jó állagú, szerkezetű, ízű a tészta
  • a tésztával könnyű dolgozni, de mivel formázzuk rizsliszt legyen kéznél
  • remek választás glutén-tej-cukormentes kivitelhez
  • ez a tészta nem összekeverendő a habos-babos, foszlós kalácstésztákkal.
  • Húsvéti sonka mellé készítem több évtizede, a recepttáramban már számos megoldással találkozhatsz. Élesztős, porélesztős, kovászos kivitelben. Minden évben más lisztvariációval. Az idén a Miklós-cirok volt a soros.

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Répatorta glutén- tej-cukormentesen

ELKÉSZÍTÉS

  • almát pucoljuk, reszeljük
  • sárgarépát pucoljuk, reszeljük
  • glutén-tej-cukormentes Torras étcsokit reszeljük
  • diót ledaráljuk
  • lisztet elvegyítjük a sütőporral, csipet sóval
  • 4 tojást szétválasztunk. Fehérjéket csipet sóval kemény habbá verjük
  • 4 tojás sárgáját a DW negyedannyival fehéredésig keverjük
  • keverőtálban összekeverjük az almát, répát, csokoládét, diót a tojáskrémmel
  • hozzáreszeljük 1 citrom és 1 narancs héját
  • több részletben a masszához keverjük a lisztet és a fehérjehabot.
  • 18×30 tepsit sütőpapírral kibélelünk
  • a tésztát belesimítjuk
  • sütés 180 fokon tűpróbáig, kb 30 perc
  • tepsiben hagyjuk kihűlni

MEGJEGYZÉS

  • nagyon egyszerű és elronthatatlan süti, kezdők is bátran nekifoghatnak.
  • tovább is turbózhatjuk mazsolával, aszalt áfonyával, cukrozott narancshéjjal
  • alkalomnak megfelelően tortaformában is készíthetjük.
  • cicomázhatjuk tojásfehérjehabbal, citrom vagy narancs kurddal, narancslekvárral és csokimázzal, mascarponéval….. tetszésünk szerint
  • bármilyen liszttel készíthetjük,
  • sőt még lisztmentes pohárbazárt variáció is akad, ha éppen fogyókúrán vagyunk, vagy a súlyunkat hosszútávon meg kívánjuk tartani

Receptek:
1. Rizslisztből http://www.glutenmentesreceptek.hupont.hu/28/repatorta

2. Hadarik Rita piskóta lisztjével https://gmfozosuli.com/repatorta-narancs-curddal-gluten-es-tejmentesen/

3. Rizs és kukoricaliszttel https://gmfozosuli.com/repatorta-gluten-es-laktozmentesen/

4. Répatorta-parfétorta-FogyiFagyi http://www.glutenmentesreceptek.hupont.hu/100

5. Répatorta ízű shake 2019 https://gmfozosuli.com/repatorta-izu-shake-glutenmentes-vegan/

6. Vitaminbomba 2017 https://gmfozosuli.com/vitaminbomba/

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Csicserifasírt gluténmentes vegán

ELKÉSZÍTÉS

  • csicseri konzervet felnyitjuk, leszűrjük ugy, hogy a levét edényben felfogjuk. Ebből remek macaron készíthető gluténmentes vegán.
  • elkészítjük a lenmagtojást: 1 EK lenmagot kávédarálón megőrlünk, kis edénybe helyezzük. Elkeverjük 2 EK vízzel. Pár perc alatt bezselésedik.
  • késes aprítóba helyezzük a csicseriborsót, paradicsompürét, apróra vágott lila hagymát, HN Fehérje italkeveréket, lenmagtojást, fűszereket. Pürésítjük.
  • Kiporciózzuk. Púpos evőkanál csicseris masszából 6 db pogácsa készíthető.
  • Pogácsákat zsemlemorzsában megforgatjuk.
  • Pogácsákat sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük
  • Sütés 180 fokon alsó-felsőn kb 20 perc. Félidőben megfordítjuk a pogácsákat.

Megjegyzés

  • kívül ropogós, belül puha és krémes ízletes, fűszeres fasírtok
  • tepsis gluténmentes vegán fasírt olaj nélkül készítve
  • Herbalife új Szakácskönyvéből származik az alapötlet, természetesen átalakítottam gluténmentes vegánná.

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Kókuszos csokis macaron gluténmentes vegán

ELKÉSZÍTÉS

  • csicseriborsó konzervet felnyitjuk , leszűrjük a levét felfogva. A csicserilét kézi robotgép habverőjével kemény habbá verjük.
  • szárazanyagokat mérjük ki, vegyítsük el.
  • szárazanyagokhoz keverjük hozzá a rizsszirupot, csicserihabot, kanállal dolgozzuk egyneművé.
  • teáskanál segítségével diónyi tésztát kanalazzunk ki, nedves kézzel gömbölyítsük, egy picit lapítsuk, majd
  • sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztassuk
  • sütés előmelegített 180 fokon alsó-felsőn kb 15 perc, amíg késsel a papírról könnyen leválasztható.
  • amíg hűl, vízgőz felett olvasszuk meg a csokoládét, spricceljük be a macaronokat a csokival.

MEGJEGYZÉS

  • egy újabb remek darabbal bővült a „Nassold magad karcsúra” Plätzchen-tálam választéka
  • egyszerűen és gyorsan elkészíthető finomság Formula 1-es csavarral, a bűntudatmentes nassolásért
  • alapötlet a Herbalife új, Szakácskönyv 2-ből, Party-falatok címszónál

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Tökbeles zöldségleves gluténmentes vegán

ELKÉSZÍTÉS

  • sütőtököt félbevágjuk, kibelezzük. A bélzetet a magokkal együtt fazékba tesszük.
  • megpucoljuk a répákat, zellert, karalábét, egyben a tökbélre helyezzük. A hagymát mossuk, de héjastól együtt tesszük a fazékba.
  • felöntjük annyi vízzel, amennyi levest akarunk főzni, ízlés szerint fűszerezzük só, bors, Erős Pista, zöldpaprika.
  • kislángon gyöngyözve főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. kb 1 óra
  • a levest leszűrjük, a zöldségeket külön vesszük juliennre vágjuk
  • a leszűrt levest visszatesszük a tűzre, hozzáadjuk a zöldborsót és a petrezselyemzöldet. Készre főzzük.

MEGJEGYZÉS

  • komposzt helyett a fazékba a tökmaggal
  • főzőtökből Nagymama sokszor főzött húsmentes gyöngyöző húslevest. Sütőtökből most először készítettem. Íze vélhetően tökfüggő. Ez a mai olyan, mintha velős csontból készítettem volna, csak nem annyira erőteljes az íze.
  • leves választékunkat bővíthetjük ezzel az őszi-téli finomsággal
  • további leveskéim pontos leírással, tápértékszámítással

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Vajaspiskota tojásfehérjéből negyedannyival

ELKÉSZÍTÉS

  • margarint felolvasztjuk
  • tojásfehérjét csipet sóval kemény habbá verjük
  • több részletben hozzákeverjük a negyedannyi édesítőt, fényesre keverjük
  • hozzákeverjük az olvasztott margarint,
  • néhány csepp fehér mandulaaromát
  • több részletben óvatosan hozzákeverjük a lisztet
  • sütőpapírral bélelt tepsibe (7×22 cm) öntjük a masszát

  • sütés 160 fokon tűpróbáig, kb 20 perc
  • formában lehűtjük
  • tálcára fordítjuk, lehúzzuk a sütőpapírt

Megjegyzés

  •  egyszerű, gyors megoldás megmaradt tojásfehérjék felhasználására
  • tölthetjük, bevonhatjuk tetszésünk szerint (baracklekvár-csokoládé, citrommáz, gesztenyekrém-csokoládé….)
  • önmagában is nagyon finom
  • frissentarto fóliába tekerve sokáig frissen tartható (ha maradna véletlenül)
  • ősrégi alaprecept alapján készült : 1 tojásfehérjéhez 10 g margarint, 20 g lisztet, 30 g cukrot számolunk – figyeljünk a formaválasztásnál
VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Lencse zsemle gluténmentes vegán

ELKÉSZÍTÉS

  • lencsét 1 napra beáztatjuk annyi vízben, amennyi ellepi
  • másnap leszűrjük, öblítjük
  • keverőtálba öntjük a lencsét, 1 dl vizet és 3 EK olajat, majd botmixerrel pürésítjük
  • hozzáadjuk a sót, útifű maghéjat, sütőport és egyszerűen egy kanállal bekeverjük a tésztát.
  • tepsit kibélelünk sütőpapírral
  • lisztes kézzel tetszés szerinti nagyságú zsemléket formázunk (vagy kenyeret formázunk)
  • sütés 180 fokon tűpróbáig, kb 25 perc
  • tepsin hagyjuk kihűlni

Megjegyzés

  • gyorsan, egyszerűen elkészíthető
  • sütőporos szemle
  • magas fehérjetartalmú, alacsony ch tartalmú zsemle
  • puha bélzet, puha héj
  • különleges gluténmentes cuccokat kedvelőknek
  • gluténmentes vegán zsemle

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Őszibarackos reggeli turmix gluténmentes vegán

Elkészítés

  • őszibarackot mossuk, gyümölcshúst turmixba szeleteljük, 1,5 dl vízzel pürésítjük
  • hozzáadunk 1 adag HN barack-licsi ízesítésű gluténmentes vegán kiegyensúlyozott Formula 1 Shake Mix-et.
  • hozzáadunk 1/2 MK HN gyógynövény teát
  • hozzáadunk 3 kupica (1 adag) = 15 ml HN AloeMax italt
  • készre turmixoljuk

Megjegyzés

  • egyszerű, gyors, gluténmentes vegán , kiegyensúlyozott gyümölcsös turmix
  • egészséges reggeli gluténmentes vegán
  • gyümölcsös smoothie gluténmentes vegán
  • pohárbazárt gyors-étel 3 perc alatt

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Almás muffin glutén és tejmentesen

Elkészítés

  • almát mossuk, negyedeljük, magházat eltávolítjuk, hámozzuk. Az alma húsát kis kockákra vágjuk. Elkeverjük 1 citrom levével, hogy ne barnuljon meg.
  • margarint a cukorral 2 tojássárgájával és a rizstejszínnel habosra keverjük.
  • szárazanyagokat (liszt, pudingpor, sütőpor) elvegyítjük, 3-4 részletben a tojásos krémhez dolgozzuk.
  • hozzákeverjük a darabolt almát
  • végül a 2 tojásfehérjéből vert habbal lazítjuk a tésztát.
  • 1 EK és 1 TK segítségével a tésztát muffinpapírba adagoljuk.
  • sütés 180 fokon alsó-felsőn kb 25 perc (sütőfüggő)

Megjegyzés

  • egyszerű, könnyen elkészíthető sütike
  • finom, lágy a tésztája
  • azt mondják másnapra jól összeérik (ez tuti nem fog)
  • tovább ízesíthetjük még őrölt fahéjjal, reszelt citromhéjjal
  • további almás receptem ebben az albumban

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Karcagi Húsvéti fonhatatlan glutén és tejmentesen

Elkészítés

  • 0,5 dl langyos rizsejben elkeverünk 1 TK cukrot. Felfuttatjuk ebben az élesztőt.
  • 2 dl rizstejben felolvasztjuk a vegán margarint
  • Kimérjük a Miklós és Schaar lisztet, elvegyítjük az útifűvel, cukorral, csipet sóval
  • hozzáadjuk a felvert tojást, felfuttatott élesztőt és a margarinos tejet
  • kézi robotgép dagasztó spiráljával megpróbáljuk kidolgozni a tésztát
  • ha nem megy, mert ragad, tapad, semmi probléma, evőkanalanként hozzáadunk barna rizslisztet. 2 EK barna rizsliszttel, ami kb 50 g., már olyan állagú lett a tészta, ami már elvált a keverőedény falától, ahogy az egy jó kelt tésztához illik.
  • a keverőtálat tiszta ruhával letakarva 60 perc kelesztés következik.
  • ez idő alatt sütőpapírral kibélelünk egy 22 cm-es tortaformát.
  • Semmi probléma, ha a megkelt tésztát nem sikerül  a nyújtódeszkára(szilikonra) kivakarni, mert nyúlik, ragad…. Beledolgozunk további 1 EK barna rizslisztet. Ha még mindig kezelhetetlen a tészta, jöhet még 1 EK barna rizsliszt.
  • Ha látjuk, hogy még így sem lesz fonható, akkor sincs semmi gond. Próbáljunk 9 gombócszerűséget alkotni a tésztából.
  • A gombócokat helyezzük a sütőpapírral kibélelt tortaformába.
  • tiszta ruhával letakarva 60 perc kelesztés következik.
  • A megkelt tésztát olvasztott margarinnal lekenjük sütés előtt egy szilikon ecsettel
  • sütés 180 fokon, alsó-felsőn kb 30 perc. (sütőfüggő, tűpróbával ellenőrizzük)
  • formában hagyjuk kihűlni.

Megjegyzés

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!