Kategória: glutén-tej-tojásmentes

Tzatziki gluténmentes vegán

Elkészítés

  • uborkát öblítjük, pucoljuk, nagylyuku reszelőn lereszeljük.
  • besózzuk, 1/2 órát állni hagyjuk
  • CremeVegat kikeverjük a Tzatziki fűszerkeverékkel
  • az uborkából kinyomkodjuk a vizet, s a fűszeres krémbe keverjük.
  • tálalásig hűtőben tároljuk

Megjegyzés

  • halakhoz, húsokhoz kínáljuk
  • a legegyszerűbb zöldsalátát (kínai kel, jégsaláta) is megforgathatjuk ebben a krémben, kitűnő lesz az összhatás
  • miből is áll a tzatziki fűszerkeverék? fokhagyma, fehérbors, só, kapor. Friss fűszernövényekből is bátran elkészíthetjük. Az arányokat ízlésünknek megfelelően változtathatjuk.

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Energiagolyók gluténmentes vegán

Elkészítés

  • zabpelyhet szárazon megpirítjuk, majd keverőtálba öntjük
  • hozzáadjuk a kokuszreszeléket, kakaóport
  • elvegyítjük 2 adag HN Krémes csoki Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-el
  • elkeverjük a kókusztejjel (vagy más növényi tejjel)
  • vizes kézzel diónyi gömböket formálunk
  • legalább 1 órára hűtőbe tesszük

Megjegyzés

  • 15 perc alatt elkészíthető
  • igazi jutalomfalat a hűtőből
  • ha extra energiára vágysz, vagy rád tör az édesség utáni vágy – kapj be egyet
  • magas fehérjetartalmú desszert falat
  • megforgathatjuk a golyóbisokat darált dióba, mogyoróba, kókuszreszelékbe, de akkor azok energiatartalmát számoljuk hozzá.
  • Herbalife Szakácskönyvből származik a recept, némi átalakítással.
  • Krémes Csokival készült további finomságok

„Energiagolyók gluténmentes vegán” bővebben

Nyári saláta mix alap gluténmentes vegán

Elkészítés

  • uborkát öblítjük, pucoljuk, tetszés szerint daraboljuk
  • paradicsomot öblítjük, tetszés szerint daraboljuk
  • hagymát pucoljuk, öblítjük, tetszés szerint daraboljuk
  • paprikát öblítjük, csumáját eltávolítjuk, tetszés szerint daraboljuk
  • a zöldségeket elvegyítjük 1 EK olívaolajjal, frissentarto fóliával letakarva hűtőben tároljuk felhasználásig

Megjegyzés

  • nagy melegben színes, ízletes köret.
  • alacsony kalória és glikémiás indexű, ideális fogyokura esetén is
  • magas rosttartalmú
  • tálalásnál gazdagíthatjuk natur vagy füstölt növényi sajttal
VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Reggeli ébresztő turmix gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

  • 3 perc alatt kész
  • tökéletes választás, amikor úgy érzed, valami extrára van szükséged
  • a receptötlet a Herbalife Szakácskönyvből való. Azonban zabtejital helyett vízzel készült. Krémes vanília helyett Krémes csokival, és adtam hozzá egy kis extra vegán Fehérjeitalt is.  Nagyon finom így is.

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Gyümölcsrizs gluténmentes vegán

Elkészítés

  • rizstejet készítünk 100 gramm barna rizsből. A megmaradó rizstörmelék kitűnő alapanyag  gyümölcsrizshez. Rizstej készítése
  • a friss törmelékrizsből gyakorlatilag tejberizst készítünk, de csak vízzel : felöntjük vízzel, belereszeljük a citrom héját, rizssziruppal édesítjük, a növényi margarintól krémesebb lesz. Csipet sót adunk még hozzá. Felforraljuk, átkeverjük, majd kislángon fedő  alatt puhára pároljuk.
  • Fedő alatt kihűtjük.
  • Amikor kihűlt hozzákeverünk 1 adag HN Pikáns alma Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-et
  • és 1 adag HN Fehérje italkeveréket
  • a desszertes poharakat félig megtöltjük a tejberizzsel, beszórjuk ribizlivel. Tejberizzsel befedjük.
  • díszítéshez használhatunk Schlagfix habot, ribizlit, citromfüvet (ha  számolunk, ezeket adjuk hozzá a táblázatban szereplő értékekhez)

Megjegyzés

Ribizli shake gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

  • napi 1 adag gyümölcs kipipálva
  • ribizli fanyarkás íze nagyon jól passzol a vaníliás F1-hez
  • frissítő reggeli, ebéd, vagy vacsora forró napokra
  • a karantén alatt alattomosan felkúszott kilók és centik ledolgozásához
  • ribizlis receptjeimből itt tudsz csemegézni:
  • Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!
  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Csokis meggy shake gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

  • különösen esik 5 kg meggy kimagozása után. Igazi feltöltő smoothie.
  • rumos meggy, csokis meggy rajongóknak ideális vacsora fogyokura idején
  • edzés után rumaroma nélkül fogyasszuk
  • magas növényi fehérjetartalmú
  • gluténmentes vegán smoothie, de szóját tartalmaz.
  • meggyes receptjeimből itt tudsz csemegézni
  • Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!
  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Málnás csoki shake szójamentes gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

  • mámorítóan ízletes gluténmentes vegán reggeli a Nemzetközi Joga napon
  • Boldogasszony csipkéje mandulával párosítva is szenzációs ízkombináció
  • Ötletadó recept
  • mandulavajjal milyen lehet? fogalmam sincs, de a nélkül is fantasztikus.
  • Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!
  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Faeper shake gluténmentes vegán

Elkészítés

  • Összeszedünk faepret ( lásd Áldás vagy Átok bejegyzés https://www.facebook.com/photo/?fbid=843324431154822&set=pcb.843331304487468)
  • éppen csak megmártjuk hideg vízben, szárrészt lecsippentjük, a gyümölcsöt turmixoljuk 2 dl felforralt-visszahűtött vízzel
  • hozzáadunk 1 adag (2 EK) HN Krémes vanília Formula 1 Kiegyensúlyozott Shake Mix-et és 1 adag (2 EK) HN Fehérje Italkeveréket
  • készre turmixoljuk

Megjegyzés

  • faeper egy érdekes gyümölcs, csak azonnal felhasználva élvezetes. Fáról csemegézve különösen jó. Ha lepottyant a fáról, azonnal érdemes felszedni, és elkészíteni lekvárnak, fagyasztást jól bírja, viszont hűtőben nem tárolható 1-2 óránál tovább.
  • szezonális gyümölcsökkel még élvezetesebbé tudjuk tenni az egészséges öregedés projektünket.
  • napi 1 adag gyümölcs kipipálva, csak még azt nem tudom, hogy a fehér, rozsaszin, vagy bordó.
  • 5 perc alatt elkészíthető kiegyensúlyozott gluténmentes vegán reggeli, 25 gramm növényi fehérjével

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd jól magad !
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Cseresznyés vanília shake gluténmentes vegán

Elkészítés

  • kimegyünk a kertbe a cseresznyefához, szedünk egy jo adagot, öblítjük, turmix felett a szárát, magját eltávolítjuk. ( szára jo a komposztba)
  • kevés vízzel krémesre turmixoljuk
  • hozzáadunk 1 adag (2 EK) HN Krémes vanília Formula 1 Shake Mix-et és 1 adag (2 EK) HN Fehérje italkeveréket
  • vízzel, csipet fahéjjal készre turmixoljuk
  • pohárba töltjük, tetejét megszórjuk szárazon pirított dioval

Megjegyzés

  • a napi 5-7 adag zöldség, gyümölcsből  1 már kipipálva
  • a piros szín már kipipálva
  • reggeli kontrollált tápanyagbevitel kipipálva
  • 5 perc alatt elkészíthető kiegyensúlyozott reggeli

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!