Elkészítés
- rizst előző este beáztatjuk. Felhasználás előtt leszűrjük, alaposan leöblítjük
- sárgarépát pucoljuk, öblítjük, lereszeljük
- hagymát pucoljuk, öblítjük, apróra vágjuk
- paradicsomot öblítjük, héját lehúzzuk, apróra vágjuk
- 2 Ek olajat hevítünk, a zöldségeket megdinszteljük kavargatás mellett
- rádobjuk az előkészített rizst, felöntjük a vízzel, felforraljuk
- fűszerezzük curryvel, sóval, őrölt borssal
- hőt visszavesszük, kislángon fedő alatt puhára pároljuk a rizst
Megjegyzés
- kellemesen fűszeres rizsköret
- tálalásnál szórjuk meg frissen vágott petrezselyemmel
- 30 perc alatt kész
- önállóan, nagy tál salátával is megállja a helyét
- a napi 5-ből 3 adag zöldség kipipálható
Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!
- Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
- Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?
