Elkészítés
- egrest mossuk, két végét lecsippentjük (lehet vele pöszmötölni), turmixba tesszük
- 2 dl vízzel pürésítjük
- hozzáadunk 1 adag (2 EK) HN Kiegyensulyozott Krémes Vanília shake Mix-et
- hozzáadunk 1 adag ( 2 EK ) HN Fehérje Italkeveréket
- készre turmixoljuk
Megjegyzés
Ma már sokan nem is ismerik ezt az ízletes gyümölcsöt. Régi paraszti kertekből sehol sem hiányzott. Fogyasztható nyersen, kitűnő turmix alapanyag, főtt húsok mellé egres szósszal változatosabbá tehetjük étrendünket. 
Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!
- Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
- Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?