Reggeli ébresztő turmix gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

3 perc alatt kész
tökéletes választás, amikor úgy érzed, valami extrára van szükséged
a receptötlet a Herbalife Szakácskönyvből való. Azonban zabtejital helyett vízzel készült. Krémes vanília helyett Krémes csokival, és adtam hozzá egy kis extra vegán Fehérjeitalt is. Nagyon finom így is.

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

Cseresznyés vanília shake gluténmentes vegán

Elkészítés

kimegyünk a kertbe a cseresznyefához, szedünk egy jo adagot, öblítjük, turmix felett a szárát, magját eltávolítjuk. ( szára jo a komposztba)
kevés vízzel krémesre turmixoljuk
hozzáadunk 1 adag (2 EK) HN Krémes vanília Formula 1 Shake Mix-et és 1 adag (2 EK) HN Fehérje italkeveréket
vízzel, csipet fahéjjal készre turmixoljuk
pohárba töltjük, tetejét megszórjuk szárazon pirított dioval

Megjegyzés

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

Elkészítés

sütőt előmelegítjük 200 fokra
22 cm átmérőjű tortaformát kibélelünk sütőpapírral
3 db almát mossuk, negyedeljük, magházat eltávolítjuk. 2 db almát nagylyuku reszelőn lereszelünk, ez megy majd a tésztába. 1 db almával a tészta tetejét fogjuk kirakni
2 tojásnak megfelelő Orgran Egg Perlacert egy csészében kikeverünk vízzel (6 gramm tojáshelyettesítő por + 4 EK víz)
Keverőtálba kimérjük a szárazanyagokat : liszt, most vettem észre a listából kimaradt 1 EK Útifűmaghéj, sütőpor, őrölt fahéj
hozzákeverünk 2 adag Herbalife Pikáns alma Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-et
hozzáöntjük a növényi tejet, rizsszirupot, olívaolajat, tojáshelyettesítőt
hozzákeverjük a reszelt almát, mazsolát
a tésztát sütőformába kanalazzuk, elsimítjuk
tetejét kirakjuk a 3. vékonyra szeletelt almával
sütés 35-40 perc tűpróbáig (sütőfüggő)
formában hagyjuk kihűlni

Megjegyzés

egyszerű, gyorsan összedobható kevert tészta. Kezdők is bátran nekifoghatnak
jo ízű, jo állagú tészta. Könnyen szeletelhető, nem morzsálódik
hihetetlen kellemes alma illat lengi be a konyhát sütés közben
egy tartalmas leves után könnyű desszert, de kávé vagy tea mellé is jo választás
A Herbalife Szakácskönyvéből származik a recept, de teljesen átalakítottam vegánra. Így se glutén, se tej, se tojás, se méz nincs már ebben a változatban.(mégis fantasztikusan jo)Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!
- Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
- Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?
JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Elkészítés

sütőt előmelegítjük 180 fokra
3 szufléformát margarinnal kikenünk
tálkában elkeverünk 3 TK Orgran Egg replacer tojáshelyettesítő port 4 EK vízzel
keverőtálba kimérjük a szárazanyagokat, hozzáadunk 1 adag HN Krémes csoki Formula 1 Kiegyensulyozott shake mix-et
hozzáadjuk a tojáshelyettesítőt, kézi robotgép habverőjével kikeverjük. A krémes állag eléréséhez felvett még 2 EK vizet.
egy evőkanál és kávéskanál segítségével a tésztát a szufléformákba kanalazzuk
sütés kb 10 perc tűpróbáig
pár percig hagyjuk a formában pihenni, majd tányérra borítjuk

Megjegyzés

ugyan olyan szépen feljön, mint a tojásos változat
a tészta szerkezete sem különbözik
a HL szakácskönyvben találhato recept tökéletesen működik tojáshelyettesítővel is, viszont drasztikus a különbség a fehérjeértékek között
20 perc alatt kész ez a gyors desszert,
díszíthető növényi joghurttal, gyümölcsökkel

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

Elkészítés

datolyát forró vízbe beáztatjuk, mire kihűl tökéletesen turmixolható. Ha datolyás finomságot akarunk készíteni érdemes előző este beáztatni, másnap már könnyen magozható, pürésíthető a szárított, aszalt datolya.
a datolyát turmixba szeleteljük, kevés vízzel krémesre turmixoljuk
hozzáadunk 1 adag (2EK) HN Krémes vanília Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-et
hozzáadunk 1 adag (2EK) HN Fehérje Italkeveréket
1 adag Nescafét por alakban, őrölt kardamomot
felforralt-visszahűtött vízzel krémesre turmixoljuk

Megjegyzés

szeretek datolyával dolgozni. Mindig van is itthon.Hűtőben sokáig eláll. Így a napokban megjelent Herbalife Szakácskönyvből azonnal egy datolyás receptet kerestem.
azt már 26 éve tudom, hogy egy HN shake-el igazán nagyszerűen indítható egy nap, azonban ez az üdítően érdekes ízvilág a számomra is kellemes meglepetést okozott.
kiváló fehérjeforrás még a gluténmentes vegán étrendet követőknek is. Egy dologra kell csak figyelni, a HN Krémes vanília és a HN Fehérje italkeverék is szója alapú. DE semmi probléma, ez a shake elkészíthető a HN gluténmentes Formula 1-el is, ami szójamentes, pisane borsófehérje alapú.
magas fehérjetartalom mellett alacsony zsírtartalmú, gluténmentes vegán étkezés

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?