Banános zabsüti shake gluténmentes vegán

Elkészítés

gluténmentes zabpelyhet szárazon egy picit megpirítjuk
banánt turmixba szeleteljük, kevés vízzel pürésítjük
hozzáadjuk a zabpelyhet
hozzáadjuk a HN gluténmentes vegán Roppanós keksz Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-et
hozzáadjuk a HN vegán Fehérje Italkeveréket
csipet fahéjjal fűszerezzük, vízzel készre turmixoljuk

Megjegyzés

olyan mint egy tál finom zabkása, csak éppen pohárba zárva
sokkal gyorsabban elkészíthető, mint egy tál zabkása
magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú, jo rostforrás
Az új Herbalife Szakácskönyvből van a recept, gluténmentes vegánra alakítottam át.
Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!
- Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
- Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?
JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Chia-zab-áfonya angol reggeli gluténmentes vegán

Elkészítés

kimérjük a gluténmentes zabpelyhet, ha szeretjük szárazon elő is piríthatjuk
tálkában a natur növényi joghurtot elkeverjük a HN F1 Krémes vaníliával és HN Fehérje italkeverékkel
hozzákeverjük a chia magot és a zabpelyhet, majd 2 EK áfonyát (1 EK áfonya a tálaláshoz, díszítéshez megy majd)
éjszakára hűtőbe helyezzük

Megjegyzés

Fehérjében gazdag és rostban gazdag angol reggeli
este elkészíthető, reggel pikk-pakk fogyasztható
Az új Herbalife Szakácskönyvből van a recept, gluténmentes vegánra alakítottam át.

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

Elkészítés

22 cm átmérőjű tortaformát kibélelünk sütőpapírral
szárazanyagokat (gm zabpehely, HN F1, HN PDM, csipet só) keverőtálban elvegyítjük
másik keverőtálban a házi natur rizstejet, mogyoróvajat, barnarizsszirupot kézi robotgép habverőjével kikeverjük.
szárazanyaghoz hozzákeverjük a nedves hozzávalókat. A zabpehely minősége befolyásolja a folyadékfelvételt. Hozzá kellett keverni még 1 dl szűrt vizet, hogy a hozzávalókat megfelelő módon kikeverhessük.
a tésztát a formába simítjuk, tetejére daraboljuk a csokoládét
sütés 180 fokon tűpróbáig
formában hagyjuk kihűlni

Megjegyzés

egyszerű, gyorsan összeállítható, nagyon finom süti
a Krémes csoki jól kihozza a mogyoróvaj ízét, míg a zabpehely extra rostot ad a sütinek.
glutén, tej, tojás, cukor, lisztmentes kreáció
Szóját tartalmaz
a süti a Herbalife új Szakácskönyvéből készült, a Mogyorókrémes csokitorta receptjét mentesítettem

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

Elkészítés

datolyát forró vízbe beáztatjuk, mire kihűl tökéletesen turmixolható. Ha datolyás finomságot akarunk készíteni érdemes előző este beáztatni, másnap már könnyen magozható, pürésíthető a szárított, aszalt datolya.
a datolyát turmixba szeleteljük, kevés vízzel krémesre turmixoljuk
hozzáadunk 1 adag (2EK) HN Krémes vanília Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-et
hozzáadunk 1 adag (2EK) HN Fehérje Italkeveréket
1 adag Nescafét por alakban, őrölt kardamomot
felforralt-visszahűtött vízzel krémesre turmixoljuk

Megjegyzés

szeretek datolyával dolgozni. Mindig van is itthon.Hűtőben sokáig eláll. Így a napokban megjelent Herbalife Szakácskönyvből azonnal egy datolyás receptet kerestem.
azt már 26 éve tudom, hogy egy HN shake-el igazán nagyszerűen indítható egy nap, azonban ez az üdítően érdekes ízvilág a számomra is kellemes meglepetést okozott.
kiváló fehérjeforrás még a gluténmentes vegán étrendet követőknek is. Egy dologra kell csak figyelni, a HN Krémes vanília és a HN Fehérje italkeverék is szója alapú. DE semmi probléma, ez a shake elkészíthető a HN gluténmentes Formula 1-el is, ami szójamentes, pisane borsófehérje alapú.
magas fehérjetartalom mellett alacsony zsírtartalmú, gluténmentes vegán étkezés

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?