Zöldborsófőzelék rizslisztes szórással

Elkészítés

  • lábasban felhevítjük az olajat
  • rádobjuk a fagyasztott zöldborsót, kislángon kb 15 perc alatt puhára pároljuk
  • megszórjuk vágott petrezselyemmel, sózzuk, beszórjuk 2 EK rizsliszttel, átkavarjuk
  • felöntjük annyi vízzel, amennyi majdnem ellepi. Közepes lángon kevergetve besűrítjük, készre főzzük.

Tükörtojás készítése

  • serpenyőben 1 EK olajat hevítünk
  • feltörjük a tojást, de csak a fehérjét engedjük a serpenyőbe, megvárjuk míg kifehéredik. Ekkor ráhelyezzük a sárgáját.
  • Evőkanállal a forró olajjal meglocsoljuk a sárgáját, már tálalhatjuk.

Megjegyzés

  • egyszerű elkészíteni
  • 30 perc alatt kész egytálétel
  • a főzelék jól bírja a fagyasztást
  • napi 1 adag zöldség kipipálva ⇒ Ötkarikás játékok
  • fogyokurás étrendbe beilleszthető ⇒Súlyfelejtő Klub
  • a főzelék késes aprítóval könnyen pürésíthető, így DentalDiétás tervbe is könnyen beilleszthető ⇒ DentalDieta

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!