Kategória: glutén és laktozmentes

KUBU gluténmentes vegán shake

Elkészítés

Megjegyzés

  • különleges gluténmentes vegán főétel-ital
  • különlegesen finom itóka
  • különleges élvezet súlycsökkentés idején
  • alacsony kalória, magas tápérték egy pohárba zárva.
  • 5 perc alatt elkészíthető , jollakottság érzése 4-5 órára biztosítva

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Vöröslencse palacsinta gluténmentes vegán

Bakik a konyhában sorozatom egy újabb darabja. Okulásként vetettem papírra. Izgatott a téma, elkezdtem utána olvasni, recepteket tanulmányozni. Akkor jöjjön az első kisérlet.

Elkészítés

  • vöröslencsét alaposan átmossuk
  • vájlingba egy éjszakára beáztatjuk 3 dl vízbe, s belekeverünk 1 TK sót.
  • másnap késes aprítóban pürésítjük ízlés szerinti fűszerekkel (1/2 MK házi fokhagymakrémet és csipet őrölt borsot használtam)
  • ilyen lett az állaga

Az állaga olyan sűrű, hogy még amerikai palacsintához is sok.

  • a palacsintatészta sűrűséghez először 1 dl vizet adtam pluszba, de ez is kevés volt. Szóval hígítsuk palacsinta sűrűségűre
  • 1 TK olivaolajat hevítettem a palacsintasütőben
  • merőkanállal tegyünk a sütőbe és a serpenyő forgatásával oszlassuk el egyenletesen.

  • alacsony hőfokon 3 percig süssük, amíg a széle elkezd kissé elválni. Az már ránézésre kitűnik, hogy ez törni fog legjobb esetben is. Még ha tányéros forgatással próbálkozok, akkor is . Valamilyen módon , 1-vagy több részletben fordítsuk meg a palacsintát. A másik oldalát is süssük 2-3 percig.

Megjegyezés

  • ízre tök jó mondta a gyerek, s a palacsinta cafatokat jóízűen befalta humusszal és téli salátával. Igaz nem tekerve, csak ugy cafatosan.
  • elkezdem tanulmányozni a kanadai vörös lencsés recepteket a jó megoldásért.
  • majd kisorsoljuk a gyerekkel, mi legyen a neve: burrito? wrap? quesadilla? tortilla? palacsinta?
  • további „Hogyan ne csináld” receptjeimet itt találod, a Bakik a konyhában albumomban.

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd jól magad !
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

„Sex on the Beach” vagy valami hasonló, de alkoholmentes gluténmentes vegán főétel

Elkészítés

Megjegyzés

  • alkoholmentes különleges gluténmentes vegán főétel-ital
  • különlegesen finom itóka
  • különleges élvezet súlycsökkentés idején
  • Valentin napi alkoholmentes különlegesség
  • alacsony kalória, magas tápérték egy pohárba zárva.

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Céklás narancsos Málna&Fehércsoki turmix gluténmentes vegán

Elkészítés

  • céklát pucoljuk, reszeljük, turmixba kanalazzuk
  • narancsot pucoljuk, turmixba szeleteljük
  • hozzáadunk 1 adag HN Málna&Fehércsokoládé ízesítésű Formula 1 kiegyensulyozott shake mixet
  • hozzáadunk 1 adag HN vegán Fehérje Italkeveréket
  • hozzáadunk 1 tasak HN Immune Boostert
  • 1,5-2 dl vizet ízlés szerint
  • készre turmixoljuk

Megjegyzés

  • 3 perc alatt teljesértékü, kiegyensulyozott reggeli, ebéd, vagy vacsora
  • 2 adag zöldség gyümölcs kipipálható az ajánlott 5 adagból
  • magas növényi fehérjetartalom
  • ideális sulycsökkentéshez, súlytartáshoz

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Szójamentes gluténmentes vegán málnás-fehércsokis shake

Elkészítés

  • céklát pucoljuk, reszeljük, turmixba kanalazzuk
  • fagyasztott szilvát turmixba
  • hozzáadunk 1 adag Málna&Fehércsokoládés Formula 1 kiegyensulyozott shake mixet
  • készre turmixoljuk

Megjegyzés

  • szója-allergiásoknak sem kell lemondania a Herbalife Formula 1 nyújtotta előnyökről. Borsófehérje alapú a Málna&Fehércsokoládé ízesítésű termék
  • egyszerű, gyors, kiegyensúlyozott pohárba zárt gyors étel varázsolható akár 1 perc alatt
  • céklával, szilvával is remek az ízhatás és napi 2 adag zöldség gyümölcs is kipipálható.

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Portugál narancsos süti glutén-tej-cukormentesen

Elkészítés

  • 33×10 cm-es sütőformát kibélelünk sütőpapírral
  • narancsokat mossuk, héját lereszeljük (vagy vékonyan meghámozzuk és hajszálvékony csíkokra vágjuk)
  • narancsokat megpucoljuk, a gyümölcshúst pürésítjük (nem tévedés! nem csak a levét tettem bele, hanem az értékes rostot is!)
  • lisztet elvegyítjük a sütőporral és tápioka keményítővel
  • tojásokat szétválasztjuk
  • fehérjét csipet sóval kemény habbá verjük
  • margarint a DW negyedannyival kikeverjük, majd a tojások sárgájával krémesre keverjük
  • sárga krémhez keverjük a narancspürét és a reszelt narancshéját
  • sárga krémhez több részletben belekeverjük a lisztet és a fehérjehabot
  • a folyékony tésztát a kibélelt tepsibe öntjük
  • sütés 180 fokon tűpróbáig. Tepsiben hagyjuk kihűlni

Megjegyzés

  • egyszerű, gyors, elronthatatlan
  • egyszerű vajaspiskota egy kis portugál rafinériával
  • bevonhatjuk csokimázzal, vagy citrom vagy narancsmázzal is.

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd jól magad !
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Citrom ízű banán gluténmentes vegán

Elkészítés

  • banánt pucoljuk, turmixba szeleteljük
  • citromot pucoljuk, turmixba szeleteljük
  • hozzáadunk 1 adag Herbalife Krémes Vanília Formula 1 kiegyensulyozott shake mixet
  • hozzáadunk 1 adag Herbalife gluténmentes vegán Fehérje italkeveréket
  • felöntjük vízzel, hozzáadunk néhány szem jégkockát, készre turmixoljuk

Megjegyzés

  • egyszerű, gyors, kiegyensulyozott reggeli, vagy akár ebéd, vagy vacsora
  • vaníliával remekül passzolnak az ízek
  • pépes étkezésbe is remekül beilleszthető
  • további receptjeim Krémes Vaníliával

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Sos karamella Lusta asszony módra gluténmentes vegán

Elkészítés

  • Herbalife Formula 1 kiegyensulyozott shake mixből 1 adagot elkeverünk kevés vízzel, egy sűrű krém állag eléréséhez.
  • Ennyi. – Jóízűen elfogyasztjuk

Megjegyzés

  • egyszerű, gyors, különlegesen finom
  • pillanatok alatt kiegyensulyozott főétkezés sütés-főzés nélkül
  • igazi szinglikaja, ha fontos a minőségi tápanyag
  • pohárba zárt gyors étel
  • a legkisebb változtatással a legnagyobb eredményt tudod elérni sulycsökkentésnél, sulytartásnál, energiaszint növelésnél, teljesítménynövelésnél…..

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Lecsos-krumplis-csicseripörkölt gluténmentes vegán

Elkészítés

  • csicseriborsó konzervet felbontjuk, leszűrjük, levét felfogjuk. Hütőben eláll, sokféleképpen felhasználható.
  • zöldségeket pucoljuk, öblítjük.
  • hagymát apró kockára vágjuk, olajon megdinszteljük
  • hozzáadjuk a darabolt paradicsomot, zöldpaprikát
  • megszórjuk pirospaprikával és hozzákeverjük a leszűrt átöblített csicseriborsot
  • hozzákeverjük a felvágott krumplit
  • felöntjük annyi vízzel, amennyi ellepi
  • ízlés szerint fűszerezzük, a végén még hozzákevertem 1 gerezd elkapart fokhagymát
  • készre főzzük . 30 perc elég volt neki.

Megjegyzés

  • egyszerű, gyors, tartalmas ebéd, vacsora húsmentes napokra
  • olyan puhára fő, hogy villával is pürésíthető. Így lazán beilleszthető pépes étrendbe is egy hosszabb fogászati kezelés idején.
VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Narancsos spenót shake avokádóval gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

  • egyszerűen, gyorsan elkészíthető hagyományos étkezést helyettesítő gyors-étel
  • 3 adag zöldség-gyümölcsöt tartalmaz
  • magas növényi fehérjetartalmú reggeli, ebéd, vagy vacsora
  • alacsony kaloriaszinten maximális tápanyagbevitelt tudunk biztosítani ezzel a gyors-étellel
  • pépes gluténmentes vegán diétába beilleszthető
  • a legkisebb változtatással a legnagyobb eredményt érheted el, ha súlyt akarsz csökkenteni, tartani akarod a formádat, jobb táplálkozás a célod, több energiára van szükséged.
  • edd magad karcsúra!

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!