Évgyűrűtorta (Baumkuchen) azaz grillezett vajaspiskota

Tészta készítése

tojásokat szétválasztjuk
tojásfehérjét csipet sóval kemény habbá verjük
margarint habosra keverjük a cukorral, majd egyenként hozzákeverjük a tojássárgákat. Fehér mandulaaromával ízesítjük.
lisztet elvegyítjük a keményítővel, kanalanként hozzákeverjük a sárga krémhez
végül több részletben a fehérjehabot óvatosan beleforgatjuk

Sütés

sütőt grillfunkcióra állítjuk, bemelegítjük
tepsit sütőpapírral kibélelünk
4-5 evőkanál tésztát egyenletesen elsimítunk 3-4 percig grillezzük (addig, amíg a teteje szép szint kap)
kivesszük a sütőből, újabb 4-5 evőkanál tésztát simítunk a megsült tésztalapra. Visszatesszük a grillbe 3-4 percre.
folytatjuk, amíg tart a tészta

Megjegyzés

önmagában is nagyon finom, de ünnepre bevonhatjuk csokoládémázzal
jellegzetes német adventi sütemény
nem száraz, nem morzsálódik, több napig friss (már ha marad egyáltalán)

További édes tészták sütemények

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Kakaós szilva shake

Elkészítés:

turmixgépbe tesszük a friss vagy fagyasztott szilvát, 1 MK kakaóport, csipet fahéjat, felöntjük 1- max.1,5 dl szűrt vízzel, hozzáadunk 1 adag (2 EK ) glutén-, laktóz- és szójamentes Herbalife Formula 1 Egészséges táplálékot.
összeturmixoljuk

Megjegyzés:

Ideális reggeli, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe
3 perc alatt tápanyagban gazdag, alacsony kalóriájú, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
szárazon pirított dióval még finomabb
Napi 1 adag gyümölcs kipipálva ⇒ Téli Ötkarikás Játékok

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

FogyiFagyi dinnyefagyi

Elkészítés:

fagyasztást bíró tálkát kibélelünk frissentarto fóliával
először a dinnye héját alkotjuk meg, amihez 1 adag (2 EK) Herbalife gluténmentes vegán Formula 1 Kiegyensúlyozott táplálékot kikeverünk annyi szűrt vízzel (rizstejjel, kókusztejjel), hogy krémes, könnyen kenhető legyen. Színezéshez néhány csepp keserű mandula aromát, és zöld ételfestéket használhatunk. A krémet elsimítjuk a tálkában.
következik a dinnyehús, amihez ugyancsak 1 adag (2 EK) Herbalife gluténmentes vegán Formula 1 Kiegyensúlyozott táplálékot kikeverünk annyi meggypéppel (szűrt vízzel, rizstejjel, kókusztejjel), hogy krémes, könnyen kenhető legyen. Színezéséhez, ízesítéséhez néhány csepp narancsaromát, piros ételfestéket használhatunk. Végül csokicseppeket keverünk bele, attól függően mennyire szeretjük a „dinnyemagokat”. A krémet elsimítjuk a tálkában.
fóliával letakarjuk, lefagyasztjuk.
tálalás előtt kivesszük a fagyasztóból, a fólia segítségével könnyen ki tudjuk emelni a tálkából. Tányérra borítjuk, a fóliát lehúzzuk.
már szeletelhetjük is.

Megjegyzés:

tovább tartott leírni, mint elkészíteni
illeszd be fogyokurás étrendedbe, lelkiismeret furdalás nélkül nassolhatsz ⇒ Formabontó megoldások
nyáron (vagy bármikor, amikor dinnyére vágysz) főétkezés kiváltására
magas növényi fehérjetartalom
fagylaltgép nélkül készül

További fagyik, parfék

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

FogyiFagyi sárgabarackbol

Elkészítés:

sárgabarackot (vagy bármilyen gyümölcsöt) mossuk, magozzuk, fagyasztjuk
másnap késes aprítóval a fagyasztott sárgabarackot több részletben, kókusztej hozzáadásával pürésítjük
frissen is adagolhatjuk, azonban ha a gyümölcspürét fagyasztót bíró edénybe töltjük, lezárjuk, fagyasztjuk néhány órát, utána botmixerrel átdolgozzuk, habzsákba töltjük, csavarosan is tálalhatjuk

Megjegyzés:

hogyan tudunk egy egyszerű gyümölcsfagyiból FogyiFagyit készíteni? A gyümölcspüréhez keverjünk 1-2 adag (gyümölcs mennyiségétől függően) Herbalife gluténmentes vegán Formula 1 Egészséges táplálékot.
több, mint egy hideg nasi, hiszen a Formula 1 összetételének köszönhetően étkezést tudunk vele kiváltani – bűntudat nélkül
- fogyási tervünket élvezetessé tudjuk tenni ⇒ Formabontó megoldások
- magas növényi fehérjetartalom
- glutén és tejmentes fagyi tölcsér tésztájának receptjét ITT találod, sütéshez ezt a Cloer ostyasütőt használom évek óta
- fagylaltgép nélkül készíthető
- kókusztejet így készíthetsz otthon fillérekből : Recept
További fagyik, parfék

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!
- Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
- Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?
JÓ HÍREK ITT!
+ AJÁNDÉK Kóstoló kuponROSSZ HÍREK ITT!

FogyiFagyi csokis banános

Elkészítés:

banánt pucoljuk, szeleteljük, lefagyasztjuk (lehetőleg előző nap)
a fagyasztott banánt késes aprítóval pürésítjük,
hozzáadunk 1 adag Herbalife gluténmentes vegán Formula 1 Egészséges táplálékot – tovább keverjük az aprítóban kakaóporral együtt
frissen készítve így néz ki, de ha nem fogyasztjuk el azonnal – folytatás a kép alatt
a pépet átkanalazzuk fagyasztót bíró műanyag edénybe, lezárjuk, felhasználásig fagyasztóban tároljuk

Megjegyzés:

kedvünk szerint ízesíthetjük a banánpép alapot kókusz reszelékkel, rumaromával, szárazon pirított dióval….
fagylaltos kanállal is adagolható
több, mint egy hideg nasi, hiszen a Formula 1 összetételének köszönhetően étkezést tudunk vele kiváltani – bűntudat nélkül
fogyási tervünket igazán élvezetessé tudjuk tenni. Ebédünket, vagy vacsoránkat helyettesítsük FogyiFagyival.
magas növényi fehérjetartalom
alacsony kalórián, magas tápértéket biztosító hűsítő desszert

További fagyik, parfék

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

+ AJÁNDÉK Kóstoló Kupon

ROSSZ HÍREK ITT!

és a Kupon is csak 2017.08.04-ig érvényes.

Palacsinta rizs-kukorica-tápiokalisztből

Palacsinta elkészítése

keverőtálba kimérjük a liszteket, elvegyítjük a cukorral, sütőporral, csipet sóval, majd csomómentesen kikeverjük a tojással, vízzel. Legvégén hozzákeverjük az olajat.
palacsintasütőben 1 EK olajat felhevítünk, a palacsintát hagyományos módon megsütjük.

Csokiöntet készítése

hozzávalókat tapadásmentes edényben csomómentesre kikeverjük.
sűrűre befőzzük folyamatos kavargatás mellett

Összeállítás

palacsintán 1 EK baracklekvárt elkenünk, négybe hajtjuk
meglocsoljuk a lehűtött csokiöntettel
darabolt (szárazon pirított) dióval díszítjük

További édes tészták, sütemények

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Linzerkarika rizssziruppal

Elkészítés

liszteket elvegyítjük a sütőporral, csipet sóval, majd elmorzsoljuk a margarinnal.
hozzáadva a tojást és a rizsszirupot összeállítjuk a tésztát, (ha néhány csepp rumaromát begyúrunk a tésztába, nem érezhető a kukoricaliszt jellegzetes aromája) majd fél órát hűtőben pihentetjük
rizsliszttel beszórt nyújtólapon kinyújtjuk a tésztát, tetszőleges formákkal kiszúrjuk. A formákat sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük.
(kétféle formát használtam. Egyik tepsibe sült a virág alakú, a másikban a „lyukas virág” ennek tetejét apróra vágott dióval megszórtam, kézzel egy kicsit rálapogattam)
Sütés 180 fokon kb 10-15 perc
Hagyjuk kihűlni
Házi sárgabaracklekvárral 1-1 formát összeragasztunk

Megjegyzés:

majdnem cukormentes, ugyanis a baracklekvárt cukorral főztem
nagyon jó rizssziruppal is a tészta, bár az íze nagyon eltér a megszokott cukros-vaníliacukrosétól.
a tésztát nyújtásnál rendesen rizs-lisztezni kell, mert egy kicsit ragad, a kisült tészta viszont puha, nem száraz, nem morzsálódó.
kitűnő útravaló, jól csomagolható

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT

Diós-csokis-lekváros teasütemény gluténmentesen

Elkészítés:

* liszteket elkeverjük a darált dióval, sütőporral, cukorral és elmorzsoljuk a margarinnal

hozzáadjuk a tojást, néhány csepp rumaromát (elveszi a kukoricaliszt jellegzetes ízét) és összeállítjuk a tésztát
hideg helyen 1 órát pihentetjük
rizsliszttel beszórt nyújtólapon a tésztát 4 egyenlő részre vágjuk, mindegyik részből rudat sodrunk, tetszőleges méretre vágjuk
a rudakat sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük
sütés 180 fokon kb 15 perc
hűlni hagyjuk
mialatt hűl a kisült tészta, 50 g diót apróra darabolunk késsel, vagy késes aprítóval és serpenyőben szárazon megpirítjuk
gőz felett gm-lm csokit felolvasztunk

Összeállítás:

1-1 süteményt baracklekvárral összeragasztunk
tetejére 1 Mk olvasztott csokoládét kenünk
megszórjuk szárazon pirított dióval

Megjegyzés:

finom, puha, nem morzsálódó teasütemény
Forrás: EDEKA Magazin 2016.03/04 Walnuss-schoko-riegel
az eredeti formát nem sikerült elérni, de így is pillanatok alatt elfogyott

További édes tészták, sütemények

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Majonézes káposztasaláta (Coleslaw) gluténmentesen

Majonéz elkészítése:

* üveg vagy porcelántálba ütünk 1 tojássárgáját, csipet sóval, porcukorral, ízlés szerint gm mustárral (többfélével is készíthetjük), pár csepp citromlével (vagy limettel) elkeverjük, majd hozzáadunk 1 TK olajat és elkeverjük. Újabb TK olajat elkeverünk… addig folytatjuk, amíg tart az olaj. 10 perc alatt kitűnő gluténmentes majonézt tudunk készíteni.

káposztát legyaluljuk
sárgarépát pucoljuk, mossuk, lereszeljük
póréhagymát vékonyan felkarikázunk
zöldségeket összekeverjük, majd a házi majonézzel összeforgatjuk.

Megjegyzés:

Állítólag jobb, ha egy éjszakát áll, hogy az ízek összeérjenek.
frissen őrölt borssal tovább ízesíthetjük
sült hal mellé is kitűnő köret

További köretek és saláták

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Chia magos Formula 1 shake gluténmentes vegán

Elkészítés:

turmixgépbe aprítjuk a pucolt kiwit, fagyasztott vagy friss epret, felöntjük 1- max.1,5 dl szűrt vízzel, hozzáadunk 1 EK Chia magot és 1 adag (2 EK ) Herbalife gluténmentes Formula 1 Egészséges táplálékot.
összeturmixoljuk

Megjegyzés:

Ideális reggeli, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe⇒Formabontó megoldások
3 perc alatt tápanyagban gazdag, alacsony kalóriájú, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
napi 2 adag gyümölcs kipipálva ⇒Téli Ötkarikás Játékok
még rágni sem kell, tejmentes finomsággal kényeztethetjük magunkat még egy hosszabb fogászati kezelés alatt is⇒DentalDiéta
nagyon finom

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!