ELKÉSZÍTÉS
- lencsét 1 napra beáztatjuk annyi vízben, amennyi ellepi
- másnap leszűrjük, öblítjük
- keverőtálba öntjük a lencsét, 1 dl vizet és 3 EK olajat, majd botmixerrel pürésítjük
- hozzáadjuk a sót, útifű maghéjat, sütőport és egyszerűen egy kanállal bekeverjük a tésztát.
- tepsit kibélelünk sütőpapírral
- lisztes kézzel tetszés szerinti nagyságú zsemléket formázunk (vagy kenyeret formázunk)
- sütés 180 fokon tűpróbáig, kb 25 perc
- tepsin hagyjuk kihűlni
Megjegyzés
- gyorsan, egyszerűen elkészíthető
- sütőporos szemle
- magas fehérjetartalmú, alacsony ch tartalmú zsemle
- puha bélzet, puha héj
- különleges gluténmentes cuccokat kedvelőknek
- gluténmentes vegán zsemle
Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!
- Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
- Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?