- Szárazon pirított magok
- serpenyőbe kanalazunk 1 EK sárgabarackmagot, 1 EK lenmagot, 1 EK napraforgómagot, 1 EK szezámmagot (összetétel tetszés szerint változtatható)
- kavargatva lepirítjuk. Amikor már röpködnek a magok össze-vissza a konyhában, már jo.
- Tálkába öntjük, a serpenyőben elkészítjük a sütőtököt (1 mosogatás megspórolva)
Sütőtök elkészítése
- sütőtököt pucoljuk, öblítjük.
- juliennre vágjuk (spec. WSM eszközt használtam ) vagy almareszelőn lereszeljük
- serpenyőben 1 EK olívaolajat felhevítünk, rádobjuk a sütőtököt
- fűszerezzük, mindenből egy csipetet
- kevergetve 5 perc alatt puhára dinszteljük
- félretesszük felhasználásig
Összeállítás
- saláta mixet öblítjük, vizet leitatjuk, salátástálba helyezzük
- összekeverjük a fűszeres sütőtökkel
- tetejét megszórjuk a szárazon pirított magokkal
Megjegyzés
- különleges őszi salátatál, akár önmagában is.
- húsok mellé ízletes, fűszeres köret
- napi 1 adag zöldség kipipálva ⇒ Téli Ötkarikás Játékok
- ideális fogyókúránál
Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!
- Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
- Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?