Elkészítés
- lábasban felteszünk forrni vizet a spárga blansirozásához
- spárga vastagabb fás végét levágjuk, végét zöldséghámozóval pucoljuk, ha szükséges (a zöld spárga sokkal zsengébb, szinte pucolni sem kell)
- forrásba lévő vízbe teszünk egy TK cukrot, egy TK sót és a megtisztított spárgát
- amikor újra forr a víz, már szedhetjük is ki. Két villa segítségével könnyen tányérra szedhetjük.
- Kezdődik a töltés
egy szelet gm gépsonkára lm reszelt sajtot szórunk, ráhelyezünk néhány spárgaszálat, feltekerjük, majd körbetekerjük bacon szalonnával 
mehet a grillbe
amikor a teteje szép pirosra sült, két villa segítségével egyenként megfordítjuk, készre sütjük.
Megjegyzés:
- 30 perc alatt kész
- vigyázzunk, nehogy tálalás előtt eltűnjön a tányérról
- könnyű egytálétel, vagy nassolni való, fogyási tervbe ideális⇒Formabontó megoldások
Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!
- Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
- Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?