Feketeerdő szelet glutén,tej,tojásmentesen

Feketeerdő szelet Feketeerdő szelet.tt

Alapréteg készítése

Feketeerdő szelet.alap

  • diót 15 percig főzzük, leszűrjük, lecsepegtetjük, konyharuhára terítjük és megszárítjuk (vagy sütőben megszárítjuk), késes aprítóval megőröljük (vagy diódaralón ledaráljuk)
  • datolyát néhány órára, vagy egy éjszakára hideg vízbe áztatjuk. Leszűrjük, kimagozzuk
  • késes aprítóba helyezzük a kimagozott datolyát, kókuszreszeléket, darált lenmagot, kakaóport, 2TK vanília aromát és pépesítjük
  • keverőtálban összegyúrjuk a darált dióval
  • 34×12 cm-es formát kibélelünk fóliával
  • kakaós réteget egyenletesen elterítjük az aljában
  • hűtőbe tesszük

Meggyes rétegFeketeerdő szelet.meggyzselé

  • friss meggyet kimagozzuk (fagyasztott meggyet kiengedjük) késes aprítóban pürésítjük, tapadásmentes lábasba öntjük 1 csészényi kivételével és felforraljuk
  • az 1 csészényi meggypürében csomómentesre kikeverünk 1 csomag piros tortengusst (pld. Dr.Oetker piros Tortazselé) a forrásban lévő meggypéphez keverjük. 1-2 percig kavargatva főzzük, de vigyázzunk, mert köpköd.
  • tűzről levéve elkeverünk benne 2 EK chiamagot és hagyjuk kihűlni
  • kakaós alaprétegre kenjük, visszatesszük a hűtőbe

Kakaókrém rétegFeketeerdő szelet.csokikrém

  • a sütikészítést megelőző napon kókuszkrémet egy tálkában gőz felett felolvasztjuk
  • elkeverjük az átszitált kakaóporral
  • hozzáadunk 100 g keserű csokoládét, kavargatva felolvasztjuk a kókuszkrémben. Amikor lehűlt, hűtőbe tesszük 1 napra.
  • Felhasználás előtt kézi robotgép habverőjével felverjük, a meggyrétegre kenjük, hűtőbe tesszük

Megjegyzés:

  • annak ellenére, hogy 3 napos sütemény ( egy nappal előtte az előkészítés: dió, datolya, kókuszkrém . Sütikészítés napja. Utána egy nappal a tálalás) megéri a fáradtságot. Igazán nagyon kellemes, különleges finomság
  • sütés nélkül készül
  • a fólia segítségével könnyen át tudjuk helyezni tortatálra a süteményünket, majd egy késsel óvatosan alányúlunk, és egy mozdulattal a fóliát el tudjuk távolítani.

További édes tészták, sütemények

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

gluténmentes lepénykenyér (Naan)

Első kísérlet

GM-LM Lepénykenyér begyúrvaGM-LM Lepénykenyér tt.GM-LM Lepénykenyér tálalva

Második kísérlet

GM-LM Lepénykenyér 2 hozzávalók pihentetésGM-LM Lepénykenyér 2 .ttchilis bab és lepénykenyér 2

Harmadik kísérlet

Lepénykenyér 3 képLepénykenyér 3 tt

Elkészítés

  • száraz hozzávalókat elkeverjük
  • hozzáadjuk a nedves hozzávalókat és összegyúrjuk
  • legalább 30 percet pihentetjük a tésztát
  • rizsliszttel beszórt nyújtólapon átgyúrjuk a tésztát, 4 részre vágjuk, egyenként hajtogatjuk a következők szerint: Lepénykenyér 3 hajtogatás.összképegy tésztaadagot kör alakúra nyújtunk, felét vékonyan bekenjük olajjal, másik oldalát beszórjuk rizsliszttel, majd félbehajtjuk. Az így kialakult félkör alsó részét vékonyan lekenjük olajjal, felső részt beszórjuk rizsliszttel, félbehajtjuk – azaz egy negyed körcikket kapunk. Ezt a negyed körcikket kinyújtjuk kör alakúra, a serpenyő nagyságának megfelelően.
  • sütéshez a serpenyőt vékonyan kiolajozzuk, amikor felmelegedett belehelyezzük a tésztát, figyeljük meg, milyen szépen emelkedik a tészta GM-LM Lepénykenyér emelkedik 1.2.3.amikor a széle már pirosodik, palacsintasütő lapáttal megfordítjuk, a tészta másik oldalát is megsütjük.

Megjegyzés:

  • gyorsan és egyszerűen készíthető
  • a begyúrt tészta 1-2 napig hűtőben is tárolható, jót tesz az állagának

További kenyérfélék

még több kenyér és péksütemény

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Gluténmentes kovász rizslisztből és Glutenix AlfaMixből

Néhány éve foglalkozom hozzáadott élesztő nélkül készített kovász előállításával, ráadásul gluténmentesen. Rizslisztből, barnarizslisztből, rizs és kukoricalisztből, rizsliszt és Naturbit AlfaMixNaturbit AlfaMix barna lisztkeverékből , Barnarizslisztből Lievito-Madre módra áll a repertoárom.

Figyelmeztetés! Mindegyik gluténmentes liszt, lisztkeverék másként viselkedik. Ez igaz a belőlük készült kovászra is.

Akkor nézzük, hogyan készíthetünk kovászt  fehér rizslisztből és Naturbit AlfaMix lisztkeverékből (időközben névváltozás történt, Glutenix név Naturbit megnevezésre változott)

Kovász rizs-Glutenix

Hozzávalók:

  • fehér rizsliszt indításhoz 1 EK
  • Glutenix AlfaMix indításhoz 1 EK
  • annyi víz, amennyivel a képen látható sűrű palacsintatészta állagot elérjük
  • tüll – amivel letakarjuk (tudjon szellőzni és az albérlők távoltartása miatt)
  • befőttes gumi (tüll leszorításához)

Milyen vizet használjunk?

  • csapvíz – forraljunk fel 1 liter csapvizet, majd szoba hőmérsékletre hűtsük
  • szoba-hőmérsékletű buborékmentes ásványvíz
  • szoba-hőmérsékletű szűrt víz

Készítsünk etetési táblázatot

Úgy kell etetni, mint egy gyereket. Naponta háromszor.

Kovász rizs-Glutenix. etetési táblázatEtetés alkalmanként: 1 TK rizsliszt és 1 TK Glutenix AlfaMix. Annyi vizet adjunk hozzá, amennyivel fenn tudjuk tartani a sűrű palacsintatészta állagot.

Minden etetésnél alaposan keverjük át, szellőztessük meg a kovászunkat.

Az 5-7. napra sütésre alkalmas kovászunk lesz.

Itt követheted nyomon napról-napra, hogyan néz ki a kovász.

Első nap : nem sok minden látszik, de semmi ok az aggodalomra. Egy rizslisztből készített kovásznál még az 5. napon sem látszik semmi. Kovász rizs-Glutenix. 1.napMásodik nap: Kovász rizs-Glutenix. 2.napHarmadik nap: Kovász rizs-Glutenix. 3.napNegyedik nap:Kovász rizs-Glutenix. 4.napÖtödik nap: Kovász rizs-Glutenix. 5.nap

 

Megjegyzés:

  • gluténmentes kovász hozzáadott élesztő és cukor nélkül

Fehér vagy barnarizslisztből készült kovász és ebből készült ehető, finom termékekLisztesmolnárka kenyérkup

Fehér rizsliszt- kukoricalisztből készült kovász és ebből készült ehető, finom termékekRusztikus gyökérkenyér R+K kovásszal felvágva

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

 

Rumos meggy fagyi glutén-, tej- és tojásmentesen

Rumosmeggy fagyiRumosmeggy fagyi.tt

Elkészítés

  • fagyasztott meggyet (bármilyen fagyasztott gyümölcs megfelel) késes aprítóban pépesítjükFogyiFagyi meggy
  • 1 MK kakaóport és 1 adag ( 2 EK) gluténmentes Herbalife Formula 1 Egészséget táplálékot kevés folyadékkal ( szűrt víz, rizstej, kókusztej)  sűrű krémesre keverjük majd hozzákeverjük a meggypéphez.
  • azonnal fogyasztható

Megjegyzés

  • A Herbalife Formula 1 Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet, magas fehérjetartalmú
  • Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe
  • 3 perc alatt tápanyagban gazdag, alacsony kalóriájú, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
  • nem kell főzni, nagy melegben étkezés kiváltására ideális
  • vidám fogyokura elengedhetetlen hűsítő nyalánksága
  • igazi kánikula kaja. Több, mint hideg és finom
  • Hol vegyek most egy doboz Herbalife gluténmentes Formula 1 Egészséges táplálékot? Hívjál most! 06-30-2307 529

    Vagy startolj rá egy potya KÓSTOLÓ KUPON megszerzésére. Ehhez semmi mást nem kell tenned, csak

    72 órán belül üzenj az fb oldalamon, hogy kéred a potya  KÓSTOLÓ KUPONT. http://www.fb.com/glutenmentesen2014

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Fűszeres sült krumpli 1 evőkanál olajjal

fűszeres sült krumpli sütés utánfűszeres sült krumpli tt(hozzávalók és tápértékei: klikk a táblázatra)

Elkészítés

  • krumplit pucoljuk, mossuk, négybevágjuk
  • tepsit kibélelünk sütőpapírral, ráhelyezzük a krumplit, beszórjuk zöldség fűszerkeverékkel. hozzáadunk 1 EK olajat.
  • kezünkkel összeforgatjuk, egyenletesen elterítjük a tepsiben
  • sütés 180 fokon kb 45 perc

Megjegyzés:

  • fűszersót készíthetünk magunk is ízlés szerint: paprika-, chili-, fokhagymapor és só keverékéből
  • belül puha, kívül ropogós a krumpli, olajszag nélkül

További köretek

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Őszibarackkrém sárgabarackkal

F1 öszibarackkrém.képF1 öszibarackkrém.tt

Elkészítés:

További gluténmentes Herbalife Formula 1 Egészséges táplálékkal készült shake receptek

Megjegyzés:

  • Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
  • Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe
  • 3 perc alatt tápanyagban gazdag, alacsony kalóriájú, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
  • igazi ízkavalkád, ahol az aromás  gyümölcsök találkoznak a Herbalife Formula 1 vanília ízével.
  • a napi 7-9 adag zöldség-gyümölcsből 2 adag kipipálva
  • Hol vegyek most egy doboz Herbalife gluténmentes Formula 1 Egészséges táplálékot? Hívjál most! 06-30-2307 529

    Vagy startolj rá egy potya KÓSTOLÓ KUPON megszerzésére. Ehhez semmi mást nem kell tenned, csak

    72 órán belül üzenj az fb oldalamon, hogy kéred a potya  KÓSTOLÓ KUPONT. http://www.fb.com/glutenmentesen2014

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

Nektarin-sárgabarack shake

Nektarin sárgabarack shakeNektarin sárgabarack shake.tt

Elkészítés:

Megjegyzés:

  • Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
  • Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe
  • 3 perc alatt tápanyagban gazdag, alacsony kalóriájú, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
  • Hol vegyek most egy doboz Herbalife gluténmentes Formula 1 Egészséges táplálékot? Hívjál most! 06-30-2307 529

    Vagy startolj rá egy potya KÓSTOLÓ KUPON megszerzésére. Ehhez semmi mást nem kell tenned, csak

    72 órán belül üzenj az fb oldalamon, hogy kéred a potya  KÓSTOLÓ KUPONT. http://www.fb.com/glutenmentesen2014

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Nektarin fagyi – FogyiFagyi

Nektarin fagyiNektarin fagyi.tt

Elkészítés

Megjegyzés

  • Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet, magas fehérjetartalmú
  • Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe ⇒ Formabontó megoldások
  • 3 perc alatt tápanyagban gazdag, alacsony kalóriájú, étkezést helyettesítő hűs nyalánkság készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
  • nem kell főzni, nagy melegben étkezés kiváltására ideális
  • vidám fogyokura elengedhetetlen hűsítő finomsága

További receptjeim

Shakek, smoothiek

FogyiFagyi

FogyiBonbon

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Gombás quinoa

gombás quinoa.összepiritásgombás quinoa tt

Quinoa elkészítése quinoa

  • bő vízbe beáztatjuk 10-15 percre, majd nagyon apró lyukú szűrőn (az apró magok ne tudjanak átbújni) leöntjük a vizet, folyó vízzel átöblítjük.
  • két-háromszoros mennyiségű sós vízben puhára főzzük.
  • amikor elfőtte a vizét, már jó is.
  • felhasználásig a főzőedényt fedővel letakarjuk

Gombaragu elkészítése gombás quinoa. gombaragu

  • gombát pucoljuk, leöblítjük,laskára vágjuk
  • hagymát pucoljuk, leöblítjük, laskára vágjuk
  • wokban 1-2 EK olajat hevítünk, hagymát üvegesre pirítjuk benne, majd hozzáadjuk a gombát
  • fűszerezzük sóval, őrölt borssal, ErősPistával(chilivel)
  • kavargatva nagy lángon lepirítjuk, fűszerezzük kevés őrölt pirospaprikával, 1-2  gerezd elkapart fokhagymával
  • hozzáadjuk z elkészített quinoát, 1-2 perc alatt kavargatva összepirítjuk.

Megjegyzés

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért ÉREZD JÓL MAGAD!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Csípős avokádókrém

Csipős avokadokrémCsípős avokadokrém

Elkészítés

  • avokádót félbevágjuk, magot eltávolítjuk, gyümölcshúst kikanalazzuk
  • gyümölcs húsát késes aprítóban pépesítjük, vagy villával összetörjük
  • az avokádóhoz adunk nagyon apróra vágott lila hagymát
  • apróra vágott paradicsomot
  • a csilipaprikát, vagy Erős Pistát
  • fűszereket, végül kevés citromlével összekeverjük

Megjegyzés

  • pirítóssal  vagy tortilla csipsszel egyaránt finom
  • 10 perc alatt elkészül
  • tápanyag gazdag növényi szendvicskrém

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!