Kategória: Böjti ételek

Citromos-gyömbéres Pikáns alma shake gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim szójamentesen

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Narancsos Krémes csoki shake gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Csipetke és reszelt tészta Mimen friss tésztaliszt keverékből gluténmentes vegán

Elkészítés

  • tányérba kimérjük a Mimen Friss tésztaliszt keveréket (új csomagolása Mimen nokedli lisztkeverék)
  • elvegyítjük a sóval
  • vizet hozzáöntve meggyúrjuk a tésztát

Megjegyzés

  • a csomagoláson találhato receptet alapul véve indultam (100 g liszt+50 g víz+só) . Csipetke tészta keménység eléréséhez dupla mennyiségű lisztet vett fel a tészta. Viszont így még reszelni is lehetett a tésztát.
  • levesbevalot mindig külön vízben főzöm. Forrásban lévő sos vízbe kerül a tészta, mire feljön a víz felszínére már jo. Leszűrjük, leöblítjük.
  • nem ragad, nem tapad a csipetke sem.
  • gluténmentes vegán csipetke beilleszthető rizs, kukorica, szója, burgonyamentes diétába is.
  • jo ízű belevaló

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Krémes csoki Lusta asszony módra gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

  • Tartani akarod a formádat?  Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
  • Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe  
  • Reggeltől-estig rohansz, nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is kényelmes megoldást jelent ⇒ Herbalife Kiegyensúlyozott Reggeli Program gluténmentesen
  • hosszabb fogászati kezelésen vagy? Tejmentesen és gluténmentesen is egyszerű, ízletes, tápláló pohárba zárt gyorsétel, amit rágni sem kell ⇒DentalDieta
  • ZÖLD KONYHA  gluténmentes vegán, húsmentes napokon magas tápértéket biztosító, főétkezést helyettesítő gyorsétel
  • az új generációs Herbalife gluténmentes vegán Formula 1 és a vegán Fehérje italkeverék szójaalapú. Szójamentes változathoz használjuk a Herbalife gluténmentes Formula 1 Kiegyensulyozott táplálékot, amely borsófehérje alapú és hozzáadott laktózt sem tartalmaz. Gluténmentes vegán diétába beilleszthető.

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Sütőtökös gnocci gluténmentes vegán

Elkészítés

  • maradék sült sütőtököt pürésítjük késes aprítóval
  • keverőtálban összegyúrjuk a lisztet a sütőtökpürével. Sóval, őrölt borssal fűszerezzük. kemény, de formázható tésztánk lesz
  • hengerré formázzuk, 4 részre vágjuk.
  • Minden tésztadarabot vékony hengerré sodorjuk.
  • 2 cm-es darabokra vágjuk, villával formázzuk
  • fazékba vizet forralunk. Sózzuk. Több részletben kifőzzük a tésztát. Amikor feljön a tészta a víz felszínére, már jo.
  • szűrőkanállal kivesszük a megfőtt tésztát, leöblítjük, lecsöpögtetjük.
  • serpenyőben felforrósított olajon 3-4 perc alatt átpirítjuk

Megjegyzés

  • egyszerű, gyors, elronthatatlan.
  • sült sütőtök maradék ízletes ujrahasznosítása
  • jóízű köret, de önmagában egy nagy tál salátával is kitűnő egytálétel
  • tálalhatjuk diétánkhoz igazodó sajttal (hagyományos, laktózmentes vagy növényivel)

VMM HotelMama névjegy

Ha sok ilyen finomság kerül terítékre, előbb-utóbb felmerül a kérdés: Hogyan fogyhatsz?

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Őszi tökös saláta gluténmentes vegán

  • Szárazon pirított magok
  • serpenyőbe kanalazunk 1 EK sárgabarackmagot, 1 EK lenmagot, 1  EK napraforgómagot, 1 EK szezámmagot (összetétel tetszés szerint változtatható)
  • kavargatva lepirítjuk. Amikor már röpködnek a magok össze-vissza a konyhában, már jo.
  • Tálkába öntjük, a serpenyőben elkészítjük a sütőtököt (1 mosogatás megspórolva)

Sütőtök elkészítése

  • sütőtököt pucoljuk, öblítjük.
  • juliennre vágjuk (spec. WSM eszközt használtam ) vagy almareszelőn lereszeljük
  • serpenyőben 1 EK olívaolajat felhevítünk, rádobjuk a sütőtököt
  • fűszerezzük, mindenből egy csipetet
  • kevergetve 5 perc alatt puhára dinszteljük
  • félretesszük felhasználásig

Összeállítás

  • saláta mixet öblítjük, vizet leitatjuk, salátástálba helyezzük
  • összekeverjük a fűszeres sütőtökkel
  • tetejét megszórjuk a szárazon pirított magokkal

Megjegyzés

  • különleges őszi salátatál, akár önmagában is.
  • húsok mellé ízletes, fűszeres köret
  • napi 1 adag zöldség kipipálva ⇒ Téli Ötkarikás Játékok
  • ideális fogyókúránál

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

 

 

 

Édesburgonya-brownie gluténmentes vegán

Előkészítés

  •  250 g datolyát előző este felforralt vízbe helyezzük. Másnap leszűrjük, kimagozzuk. Késes aprítóval pürésítjük.  150 grammot keverőtálba teszünk a sütihez, 100 grammot félreteszünk a krémhez.
  • 80 g Naturbit gluténmentes lágy zabpelyhet szárazon megpirítunk
  • Édesburgonyát pucoljuk, daraboljuk, puhára főzzük. Leszűrjük, majd lehűtjük. Késes aprítóval pürésítjük a banánnal együtt.
  • Kókuszzsírt felolvasztjuk

Sütemény összeállítása

  •  keverőtálba lévő datolyapüréhez keverjük a banános  édesburgonyapürét és az olvasztott kókuszzsírt
  • összekeverjük a szárazon pirított zabpelyhet az őrölt mandulával, kakaóporral és sütőporral
  • a püréhez több részletben hozzákeverjük a szárazanyagokat
  • sütőpapírral kibélelünk egy 18×30 cm-es tepsit
  • a tésztát belesimítjuk
  • sütés 180 fokon 40-45 perc tűprobáig
  • tepsiben hagyjuk kihűlni

Krém készítése

  • félretett 100 g pürésített datolyát összekeverjük a kakaóporral, 1-2 EK növényi tejjel, hogy krémesebb legyen.
  • megkenjük vele a süteményt
  • tetejét megszórjuk szeletelt mandulával

Megjegyzés:

  • egyszerű, elronthatatlan, kezdők is bátran nekifoghatnak
  • jóízű, lágy krémes tészta
  • igazi mindenmentes süti, se glutén, se tej, se tojás, se hozzáadott cukor
  • különleges zöldségsüti
  • a receptre az ALDI Süd inspiráló 2019.októberi számában leltem rá. Az eredeti recept ITT érhető el

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Komlókovászos krumpliskenyér gluténmentes vegán

Előkészítés – komlós kovászt készítünk. Recept itt

Elkészítés:

  • szárazanyagokat elvegyítjük
  • hozzáadjuk a nedves hozzávalókat, majd a kézi robotgép dagasztóspiráljával jól kidolgozzuk a tésztát
  • háromszor szirom hajtogatjuk 30 perces szünetekkel (dagasztóedény szélétől a közép felé hajtogatjuk a tésztát egy keverőlapát segítségével)
  • a tésztát zárható kelesztőedénybe helyezzük, majd 12 órás hideg kelesztés következik hűtőben 5 fokon
  • kenyértésztát átgyúrjuk, formázzuk, 22×9 cm-es szilikonformába helyezzük. Ruhával letakarva szobahőmérsékleten 12 órát meleg kelesztjük
  • sütés 200 fokon kb 50 perc tűpróbáig
  • rácson hagyjuk kihűlni

Megjegyzés

  • könnyen kezelhető, formázható tészta
  • jo ízű, puha kenyér süthető ezzel az összeállítással
  • egyszerű kovászos kenyér
VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Körteshake gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

Gluténmentes (szójamentes) Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Komlókovászos vágott zsemle gluténmentes vegán

Előkészítés – komlós kovászt készítünk. Recept itt

Elkészítés:

  • szárazanyagokat elvegyítjük
  • hozzáadjuk a nedves hozzávalókat, majd a kézi robotgép dagasztóspiráljával jól kidolgozzuk a tésztát
  • háromszor szirom hajtogatjuk 30 perces szünetekkel (dagasztóedény szélétől a közép felé hajtogatjuk a tésztát egy keverőlapát segítségével)
  • a tésztát 6 egyenlő részre osztjuk (6×100 g lett) olajos kézzel meggömbölyítjük a tésztadarabokat. Közepét éles késsel behágjuk.
  • a zsemléket sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük, majd ruhával letakarva 8-12 órát kelesztjük
  • kelesztés után jól látszik, hogy a kovászunk már működik.
  • sütés 200 fokon kb 30 perc (tűpróba) A sütő aljába kis edénybe helyezzünk vizet.
  • rácson hagyjuk kihűlni

Megjegyzés

  • jo ízű, jól kezelhető a tészta. Formatartó.
  • egyszerű kovász

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!