Kategória: glutén és tejmentes

Bécsi kelkáposzta gluténmentesen

Elkészítés

  • kelkáposztát leveleire szedjük, vastag erét eltávolítjuk. A leveleket sós vízbe áztatjuk, így könnyen kilakoltathatok a redőkben elbújó apró lakok. A leveleket leöblítjük, laskára vágjuk, majd 1 liter vízben feltesszük főzni
  • amikor forrni kezd a víz , fűszerezzük : só, őrölt bors, őrölt kömény, ErősPista és 1 kis fej nagyon apróra vágott hagyma. Közepes lángon fedő alatt félpuhára főzzük
  • krumplit pucoljuk, mossuk, apró kockákra vágjuk. A félig megfőtt kelkáposztához keverjük.
  • készre főzzük

Rántás

  • 2-3 gerezd fokhagymát megpucolunk, elkaparjuk
  • kis lábasban felhevítjük az olajat, megfuttatunk rajta 2 EK barna rizslisztet, hozzákeverjük az elkapart fokhagymát
  • levesszük a tűzről, hozzákeverünk 1 MK pirospaprikát, felengedjük hideg vízzel és a kelkáposzta-főzelékhez keverjük
  • végül 2 pár karikára vágott Bécsi virslivel összerottyantjuk.

Megjegyzés

  • 60 perc alatt kész
  • napi 2 adag zöldség kipipálva az 5-ből⇒5 karikás játékok
  • fogyokurás étrendbe beilleszthető
  • a főzelék késes aprítóval könnyen pürésíthető, így DentalDietas étrendbe is beilleszthető

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

 

 

Almás-mákos shake gluténmentes Herbalife Formula 1-el

Elkészítés

Megjegyzés

  • Tartani akarod a formádat?  Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
  • Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe
  • Reggeltől-estig rohansz, nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
  • igazi ízkavalkád, ahol az alma, meggy és mák aromája találkozik a Herbalife Formula 1 vanília ízével.
  • napi 2 adag gyümölcsből kipipálva öt
  • nagyon finom, egészen különleges
  • ha az egyik kedvenc sütid az almás-mákos, amiből 1 szelet sosem elég (mint tudjuk), viszont bölcsen kell bánnod a napi kalóriabevitellel, érdemes az ízeket pohárba zárni. Fogyókúra idején lelkiismeret furdalás nélkül fogyaszthatod.

 

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

+ Ajándék Potya Kóstoló Kupon

ROSSZ HÍREK ITT!

és a  Potya Kóstoló Kupon is csak 2017.07.20-ig érvényes.

Dinnye shake gluténmentes vegán

Elkészítés

  • jól behűtött negyed görögdinnye külső magjait kikaparjuk, majd karalábévájóval gömböket kanyarítunk. Az esetleges magokat eltávolítjuk. A dinnyegömbökkel megtöltjük a poharunkat ( a Herbalife Egészséges Reggeli Programhoz ajándékba kapott pohárba 200 gramm dinnyegömb fér bele csurig rakva)
  • a dinnyehéjból kivágjuk a maradék dinnyehúst (400 gramm) , turmixba tesszük miután a magokat eltávolítottuk. összeturmixoljuk ( a görögdinnyének nagyon magas a víztartalma, így plusz vizet nem kell hozzáadni)
  • hozzáadunk 1 adag ( 2 EK) gluténmentes Herbalife Formula 1 Kiegyensúlyozott táplálékot  ( Beszerezhető ITT! )
  • hozzáadunk 1/2 MK Herbalife Instant gyógynövény italport
  • turmixoljuk, a dinnyegömbökkel teli pohárba töltjük

Megjegyzés

  • Tartani akarod a formádat?  Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
  • Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe⇒ Formabontó megoldások
  • Reggeltől-estig rohansz, nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
  • igazi ízkavalkád, ahol a friss görögdinnye találkozik a Herbalife Formula 1 vanília ízével.
  • napi 5 adag gyümölcsből kipipálva öt ( a mennyiséget tekintve, hiszen a shake-hez 600 gramm görögdinnye lett felhasználva)
  • nagyon finom, egészen különleges

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

Töltött paprika gluténmentesen friss paradicsomból

Paradicsomszósz

  • paradicsomot lebőrözzük (fazékban vizet forralunk, amikor forr beletesszük a paradicsomokat, amikor újra forrni kezd a víz, szűrőkanállal kiszedjük a tányérra. Így könnyen eltávolítható már a héja)
  • paradicsomokat fazékba negyedeljük, majd botmixerrel pürésítjük
  • felöntjük 1 liter vízzel, felforraljuk
  • fűszerezzük, kislángra vesszük

Töltelék

  • rizst előfőzzük, leszűrjük, leöblítjük
  • paprikákat mossuk, végét levágjuk, kicsumázzuk
  • hagymát pucoljuk, mossuk, apróra vágjuk
  • keverőtálba tesszük a darált húst, előkészített rizst, hagymát, fűszerezzük, majd 1 tojással kézzel összedolgozzuk
  • paprikákat megtöltjük, a megmaradó húsból gombócokat formázunk (jobban szeretjük csak a gombócokat)
  • a fűszeres paradicsomlébe helyezzük
  • felforraljuk, majd kislángon fedő alatt kb 1 óra alatt puhára főzzük
  • rizslisztes rántást készítünk, berántjuk
  • készre főzzük

Megjegyzés

  • a napi  5 zöldségadagból 2 kipipálva
  • egyszerű, tartalmas egytálétel, még kenyér sem kell hozzá
  • ha még nem elég édes a paradicsom, kevés cukorral édesíthetjük a paradicsomszószt a főzés végén, berántás után.

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

Raffaello shake gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

  • Tartani akarod a formádat?  Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
  • Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe
  • Reggeltől-estig rohansz, nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
  • szereted a Tepsis Raffaellót? Kedvenc sütim, amiből 1 szelet (222 kcal) sajnos sosem elég. Amikor bölcsen szeretnénk a napi személyre szabott kalóriamennyiséget beosztani, a süti ízvilágát egyszerűen pohárba zárhatjuk.

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

+ Ajándék Potya Kóstoló Kupon

ROSSZ HÍREK ITT!

és a  Potya Kóstoló Kupon is csak 2017.07.21-ig érvényes.

Kovászos kifli gluténmentes vegán

43 napos kovász Naturbit Alfa-Mix Barna lisztkeverékből

Előtészta készítése

  • keverőtálba kimérjük a lisztet, hozzáadjuk a kovászt és a vizet
  • evőkanállal összekeverjük
  • tiszta ruhával letakarva kelesztjük 8-12 órát

Kifli készítése

  • előtésztához hozzáadjuk a lisztet (Naturbit Alfa-Mix fehér lisztkeverék), sót, 1 EK olajat, vizet és kézi robotgép dagasztóspiráljával alaposan összekeverjük a tésztát. Egy kicsit ragadós.
  • rizsliszttel beszórt nyújtólapra kanalazzuk a tésztát és átgyúrjuk
  • lisztes kézzel ellapogatjuk 24 cm-es kör alakban
  • kés fokával 8 részre vágjuk és lekenjük 1 EK olajjal
  • feltekerjük a kifliket és megforgatjuk egész köményben ( így is lepereg a nagy része)
  • sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk a kifliket, majd tiszta ruhával letakarva következik az újabb 8-12 órás kelesztés
  • Sütés 200 fokon kb 20 perc, sütő aljába helyezzünk vizet egy edényben
  • tálcán (vagy rácson) hagyjuk kihűlni

Megjegyzés

  • ropogós héj, puha bél, kellemes íz
  • kiflik szinte széttekerhetőek, zsemlét viszont így ne készítsünk (nagyon tömör lett )
  • előtésztát reggel kevertem be, estig kelt. A kifliket este formáztam, másnap délben sütöttem. A kovászos cuccok nagy előnye, hogy nem tudnak túlkelni, időre süthetőek.
  • kovász készítése Naturbit Alfa-Mix Barna lisztkeverékből ITT

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

Barackos-gyömbéres tea shake Herbalife gm Formula 1-el

Elkészítés

Megjegyzés

  • Tartani akarod a formádat?  Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
  • Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe ⇒ Formabontó megoldások
  • Reggeltől-estig rohansz, nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
  • igazi ízkavalkád, ahol a friss sárgabarack aromája, a gyömbér egzotikus íze találkozik a Herbalife Formula 1 vanília ízével.
  • napi 2 adag gyümölcs kipipálva az ötből
  • nagyon finom, egészen különleges ízvilágú
  • és még a sarkantyúvirág is ehető

 

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

és a  Potya Kóstoló Kupon is csak 2018.07.15-ig érvényes.

Cukkini chips saláta

Elkészítés

  • cukkinit mossuk, pucoljuk, uborkagyalun legyaluljuk
  • fűszerezhetjük ízlésünk szerint, majd összekeverjük 1 EK olajjal
  • sütőpapírral bélelt tepsin sűrűn sorba rakjuk a szeletkéket
  • 180 fokon megsütjük
  • 2 szelet bacon szalonnát vékonyan felszeletelünk, serpenyőben ropogósra sütjük

Megjegyzés

  • egyszerű előétel, vagy könnyű vacsora
  • 30 perc alatt kész
  • készíthetjük a cukkini chipset forró olajban sütve is

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

 

Vaníliás dinnyekrém Herbalife gm Formula 1-el

Elkészítés

  • sárgadinnyét negyedeljük, magházat eltávolítjuk. Karalábévájóval a gyümölcshúsból gömböket kanyarítunk, ez kerül a desszertes pohár aljába. A maradék gyümölcshúst késsel kivágjuk a sárgadinnye héjából, turmixba tesszük.
  • kiwit félbevágjuk, kiskanállal a gyümölcshúst kikanalazzuk, turmixba tesszük
  • ráöntünk 1  dl szűrt vizet (megpróbálhatjuk először csak 0,5 dl-el, ha túl sűrűnek találjuk, csak akkor adjunk hozzá több vizet) és néhány mentalevelet
  • hozzáadunk 1 adag ( 2 EK) gluténmentes Herbalife Formula 1 Kiegyensúlyozott táplálékot  ( Beszerezhető ITT! )
  • turmixoljuk, dinnyegömbökre  töltjük

Megjegyzés

  • Tartani akarod a formádat?  Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
  • Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe ⇒ Formabontó megoldások
  • Reggeltől-estig rohansz, nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
  • igazi ízkavalkád, ahol a friss sárgadinnye aromája találkozik a Herbalife Formula 1 vanília ízével.
  • napi 1 adag gyümölcs kipipálva az ötből

Még több shake, koktél, smoothie recept

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

Zserbó shake gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

  • Tartani akarod a formádat?  Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
  • Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe
  • Reggeltől-estig rohansz, nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
  • igazi ízkavalkád, ahol a friss sárgabarack aromája találkozik a Herbalife Formula 1 vanília ízével.
  • napi 1 adag gyümölcs kipipálva az ötből
  • kedvenc süteményünk ízvilágát 3 perc alatt pohárba varázsolhatjuk, miközben a napi kalóriával is bölcsen bánunk

Még több shake, koktél, smoothie recept

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

+ Ajándék Potya Kóstoló Kupon

ROSSZ HÍREK ITT!

A Potya Kóstoló Kupon csak 2017.07.13-ig érvényes.