Szerző: vmmari

Zserbókrém gluténmentes vegán

Elkészítés

  • sárgabarackot mossuk, magozzuk. A gyümölcs húsát késes aprítóban pürésítjük
  • hozzáadunk 1 adag (2 EK) Herbalife gluténmentes vegán Formula 1 Nyári bogyós varázs Shake Mix-et
  • krémesre keverjük a sárgabarackpürével
  • desszertes pohárba kanalazzuk
  • megszórjuk durvára vágott (vagy darált) dióval
  • „csokimázhoz” 1/2 adag Herbalife vegán Fehérje italkeveréket elkeverünk 1 TK kakaóporral, néhány csepp rumaromával, majd annyi vízzel krémesre keverjük, hogy inkább folyós legyen. Rácsorgatjuk a diós sárgabarack krémre.
  • fagyasztóba tesszük 2-3 órára

Megjegyzés

  • lelkiismeret-furdalás nélkül élvezheted a nyarat, feltéve, ha főétkezés helyett fogyasztod a FogyiFagyit, vagy a jól behűtött pohárkrémeket
  • fogyokurás étrendbe nem csak beilleszthető, kifejezetten ajánlott  ⇒ Formabontó megoldások
  • napi 2 adag gyümölcs kipipálható ⇒ Ötkarikás Játékok
  • ZöldKonyha – gluténmentes vegán napon sem kell lemondani a házifagyirol, ízletes pohárkrémekről

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

FogyiFagyi áfonyás parfétortácska gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

  • lelkiismeret-furdalás nélkül élvezheted a nyarat, feltéve, ha főétkezés helyett fogyasztod a FogyiFagyit
  • fogyokurás étrendbe beilleszthető ⇒ Formabontó megoldások
  • napi 1 adag gyümölcs kipipálható ⇒ Ötkarikás Játékok
  • ZöldKonyha – gluténmentes vegán napon sem kell lemondani a házifagyirol

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Hagymás céklasaláta gránátalmával gluténmentes vegán

Elkészítés

  • céklát mossuk, alufóliába csomagolva megsütjük (vagy egyben megfőzzük). Amikor kihűlt, pucoljuk, kis kockákra vágjuk. Olyan tálkába öntjük, aminek fedele is van.
  • hagymát pucoljuk, apró kockára vágjuk, céklához adjuk
  • gránátalmát félbevágjuk, felét eltesszük – jo lesz smoothie-ba. Másik fél magjait és levét a céklához adjuk.
  • csipet sóval, őrölt borssal, fehérborecettel ízesítjük. Adjunk hozzá 1-2 csepp olívaolajat is.
  • összekeverjük, tálkát lefedjük, 1 éjszakára hűtőbe érleljük

Megjegyzés

  • pillanatok alatt elkészíthető
  • hidegen, önmagában, minden nélkül is kiváló
  • fogyokurás étrendbe bátran beilleszthető ⇒ Formabontó megoldások
  • alacsony fehérjetartalmú diétába beilleszthető
  • 2 adag zöldség-gyümölcs a napi 5-ből kipipálható ⇒ Téli Ötkarikás Játékok
  • ZöldKonyha – gluténmentes vegán napokon üdítően színes saláta, köret vagy egytálétel

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

Hugó pezsgőkoktél gluténmentes vegán

Elkészítés

  • pohárba helyezzük a mentaleveleket, limettet, bodzaszirupot. Kanállal megnyomogatjuk törőfa híján.
  • felöntjük száraz gyöngyözőborral ( Szent István Koronát használtam)
  • felhúzzuk buborékos ásványvízzel
  • ízlés szerinti mennyiségben jégkockával hűtjük.

Megjegyzés

  • könnyű, aromás koktél amivel elkápráztathatjuk vendégeinket
  • még szerencse, hogy spájz rámolás során ráakadtam erre a régen készített bodzaszörpre, ami mostanra már elérte a szirup minősítést

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Köles-körözöttel töltött paprika gluténmentes vegán

Elkészítés

  • kölest átmossuk, feltesszük főni annyi vízben, amennyi bőven ellepi. Amikor forr a víz, a kölest leszűrjük, hideg vízzel leöblítjük. Újra feltesszük főzni bő vízbe. Amikor forr, sózzuk, majd kislángon atomjaira szétfőzzük. Leszűrjük, leöblítjük, lecsöpögtetjük. Kihűtjük.
  • a szétfőtt kölest apróra vágott lila hagymával, pirospaprikával, sóval, őrölt borssal, pici mustárral ízesítjük ( ki hogyan szereti )
  • zöldpaprikát megmossuk, végét levágjuk, eret és magokat kibányásszuk.
  • zöldpaprikát megtöltjük a köles-körözöttel
  • hűtőben tároljuk felhasználásig

Megjegyzés

  • még kenyér sem kell hozzá
  • 30 perc sem kell hozzá
  • tejmentes diétában legalább az illúzió meg van
VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Spárgás rizs glutén és tejmentes

Elkészítés

  •  spárgát pucoljuk, öblítjük, apróra szeleteljük
  • hagymát pucoljuk, öblítjük, apróra kockázzuk
  • gombát pucoljuk, öblítjük, vékonyra szeleteljük (vagy kockázzuk)
  • fokhagymát pucoljuk, öblítjük, kevés sóval elkaparjuk
  • 1 EK olajon megdinszteljük a hagymát, majd hozzáadva a gombát, lepirítjuk.
  • hozzákeverjük a rizst, zöldborsót, spárgát,  fűszereket: só, őrölt bors, fokhagyma
  • felöntjük húslevessel és a borral.
  • kislángon készre főzzük.

Megjegyzés

  • egyszerű, gyors, könnyű köret, vagy salátával akár főétel is.
  • egyszerűen vegánosíthatjuk, amennyiben a húslevest lecseréljük zöldséglevesre
  • őrizzük a spárga csúcsát, mert különben nem lesz mivel díszíteni (nálunk lazán elcsipegetődik)

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

 

Petrezselymes újkrumpli gluténmentes vegán

Elkészítés

* újkrumplit vízben alaposan lesikáljuk, majd tetszőlegesen felvágjuk, daraboljuk  lehetőleg egyforma nagyságúra

* petrezselymet leöblítjük, lecsipegetett leveleit deszkán apróra vágjuk

* tapadásmentes lábasban felhevítjük az olajat, rádobjuk a krumplit, átforgatjuk.

  • fűszerezzük sóval, vágott petrezselyemmel
  • kislángon lefedve puhára pároljuk. Többször átforgatjuk, bár szerintem úgy a legfinomabb, ha az alja odakap.

Megjegyzés

*  egyszerű, gyors, finom köret

  • gluténmentes vegán , Zöld Konyhába is ott a helye
  • a víz amiben lesúroltuk a krumplit mehet viráglocsolásra. A petrezselyemszárat lefagyaszthatjuk, levesbe felhasználható. Vagy apróra vágva mehet a beltéri komposztálóba.

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

 

 

Citromos joghurtos keksz barnarizslisztből glutén és tejmentesen

Elkészítés

  • szárazanyagokat keverőtálba kimérjük, elvegyítjük
  • elmorzsoljuk a margarint
  • véletlenül kimaradt a hozzávalók táblázatból! 1 citrom reszelt héja
  • joghurttal, tojással, reszelt citromhéjjal összeállítjuk a tésztát
  • rizsliszttel beszórt nyújtólapon átgyúrjuk
  • a tészta lágy, így nyújtásnál felül is szórni kell
  • 0,5 cm vastagságra nyújtjuk a tésztát
  • tetszőleges formával kiszúrjuk (6 cm-es pogácsaszaggatót használtam)
  • sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk
  • sütés 180 fokos előmelegített sütőben, amíg könnyen el tudjuk választani a papírtól. Ne süssük túl!
  • tepsin hagyjuk kihűlni. Legyünk résen,  légycsapó legyen kéznél!

Megjegyzés

  • a tészta lágy, de könnyen kezelhető rizslisztes beszorással
  • jo ízű omlós keksz ⇒ kiváló ÚTRAVALÓ
  • barnarizslisztből eddig a legjobb kekszem glutén és tejmentesen

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Meggyes Nyári bogyós varázs gluténmentes vegán

Elkészítés

Megjegyzés

  • Tartani akarod a formádat?  Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
  • Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe  
  • Reggeltől-estig rohansz, nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is kényelmes megoldást jelent ⇒ Herbalife Kiegyensúlyozott Reggeli Program gluténmentesen
  • napi 2 adag gyümölcs kipipálva az ötből ⇒ Ötkarikás játékok
  • hosszabb fogászati kezelésen vagy? Tejmentesen és gluténmentesen is egyszerű, ízletes, tápláló pohárba zárt gyorsétel, amit rágni sem kell ⇒DentalDieta
  • ÚTRAVALÓ – A Formula 1 kis helyen elfér. Csak egy kis víz kell az elkészítéséhez és azonnal fogyasztható.
  • ZÖLD KONYHA 1./ gluténmentes vegán, húsmentes napokon alacsony kalórián magas tápértéket biztosító, főétkezést helyettesítő gyorsétel

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Nyári bogyós varázs illatos bodzavízzel gluténmentes vegán

Illatos bodzavíz készítése

  • este tiszta befőttesüvegbe teszünk 2-3 nagy bodzavirágot, 1/2 citromot vékonyan felszeletelve, felöntjük vízzel. Éjszakára hideg helyre állítjuk
  • másnap leszűrjük. A citrom húsát felhasználjuk a reggeli shake-be.

Nyári bogyós varázs shake

Megjegyzés

  • Tartani akarod a formádat?  Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
  • Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe  
  • Reggeltől-estig rohansz, nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy  rohanó életvitel mellett is kényelmes megoldást jelent ⇒ Herbalife Kiegyensúlyozott Reggeli Program gluténmentesen
  • napi 1 adag gyümölcs kipipálva az ötből ⇒ Ötkarikás játékok
  • hosszabb fogászati kezelésen vagy? Tejmentesen és gluténmentesen is egyszerű, ízletes, tápláló pohárba zárt gyorsétel, amit rágni sem kell ⇒DentalDieta
  • ÚTRAVALÓ – A Formula 1 kis helyen elfér. Csak egy kis víz kell az elkészítéséhez és azonnal fogyasztható.
  • ZÖLD KONYHA 1./ gluténmentes vegán, húsmentes napokon alacsony kalórián magas tápértéket biztosító, főétkezést helyettesítő gyorsétel

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!