Alma nyersen elrakva

Elkészítés

  • almát mossuk, pucoljuk, magházat eltávolítjuk
  • mennyiségtől függően lereszeljük vagy ledaráljuk
  • keverőtálba összekeverjük a cukorral, lefedjük
  • másnap belekeverünk csipet szalicilt
  • a reszelt almát kifőzött üvegekbe töltjük, celofánnal lezárjuk
  • mehet a kamra polcra

Megjegyzés

  • évekig eláll
  • mindig kéznél van

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Almás pite glutén és tejmentesen

Elkészítés

  • liszteket elvegyítjük a sütőporral, cukorral, csipet sóval
  • elmorzsoljuk a margarinnal
  • hozzáadva a tojás, kókuszkrémet, rumaromát összeállítjuk a tésztát
  • sütőpapírból levágunk egy darabot, amivel kibéleljük a tepsit , és még egyet, ami a tepsi alapterületével (18×30 cm) megegyező – ezen fogjuk majd nyújtani a fedőlapot
  • kinyújtjuk az alaplapot, (rizsliszt legyen kéznél a szóráshoz) belehelyezzük sütőpapírral a tepsibe, megszórjuk kevés (előzőleg kimért kukoricadarából ) kukoricadarával
  • elkészítjük a tölteléket, amihez a nyersen eltett almát elkeverjük 1 TK fahéjjal és a kukoricadarával. A tésztaalapra simítjuk.
  • kinyújtjuk a fedőlapot, és a töltelékre helyezzük. Egy mozdulattal a sütőpapír lehúzható.
  • a tészta tetejét villával megszurkáljuk
  • sütés 180 fokon kb 25 perc
  • tepsiben hagyjuk kihűlni

Megjegyzés

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

Cukkini „sajt” glutén-tej-tojásmentesen

Elkészítés

  • cukkinit mossuk, hámozzuk, daraboljuk, megfőzzük. Leszűrjük.
  • kókuszkrémet kis edénybe töltjük, meglangyosítjuk, folyamatosan kevergetve a zselatint felolvasztjuk benne
  • késes aprítóba először a cukkinit, majd a fűszerek kivételével az összes hozzávalóval tovább pürésítjük.
  • 4 szuflé formákat frissentarto fóliával kibélelünk
  • a cukkinipürét 4 egyenlő részre osztjuk merőkanállal
  • az egyiket elkapart fokhagymával  fűszerezzük. A másodikban elkeverünk kevés pfefferonit, a harmadikba reszelt torma, negyedikbe vágott snidling kerül.
  • hűtőben dermesztjük

Megjegyzés

  • egyszerű, könnyen elkészíthető
  • Macko sajtra emlékeztető állagú, kenhető, szeletelhető
  • nekem csak egy miatt nem ízlik: átható kókusz íz . Ezen viszont roppant egyszerűen lehet segíteni, legközelebb rizskrémmel fogom elkészíteni.
  • fogyokurás étrendbe beilleszthető ⇒ Formabontó megoldások
  • egyszerűen vegánosíthatjuk, a zselatint cseréljük le agar-agarra

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Herbalife HerbalifelineMax halolaj kapszula

Ez egy Független Herbalife Tag – Viletelné Markó Mária oldala A hivatalos Herbalife Magyarország Kft weboldaláért keresse fel a Herbalife.hu oldalt.

 

(Forrás)

Termékről további információt itt találsz: http://termekek.herbalife.hu/celzott-termekek/herbalifeline-max

Lapozd át a termékkatalógust,

Útmutató a Herbalife termékekhez, milyen előnyei vannak, milyen kombinációban fogyaszd és melyiket vidd magaddal, ha rohanásban vagy. Nézd meg a legújabb verziót, és ha további információra van szükséged egy egészséges, aktív életmódról, különösen akkor, ha glutén és tejmentes diétán vagy – akkor lépj kapcsolatba velem.

Megjegyzés

  • 1995 január óta folyamatosan, napi szinten használom  a Herbalifeline-t, majd a továbbfejlesztett változatát a HerbalifelineMax-t. Csak egy ok a sok közül: 18 éves koromtól regisztrált pajzsmirigy betegként a vérnyomás és keringési problémák a sok gyógyszer ellenére csak fokozódtak. A Formula 1 Kiegyensúlyozott  táplálékhoz felvéve a Herbalifeline-t ( és a SchizandraPlust) no meg egy kicsit átalakítva a hagyományos táplálkozást, vízivási szokásokat, napi 30 perc sportot beillesztve, figyelve a Herbalife Formula 1 segítségével beállított testsúlyra – pajzsmirigy nélkül (1994-ben degeneratív elváltozás miatt eltávolítva) is el tudtam érni a gyógyszermentességet. Most 63 évesen sem használok semmiféle gyógyszert. Az én történetem egyedi, saját felelősségre történt. Nekem megérte a próbálkozást.

Árakkal kapcsolatos információkért, vagy ha vásárolni szeretnél,

közvetlenül tőlem, a megadott elérhetőségeken keresztül lehet.

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

 

 

Szilvás-mákos kevert süti glutén és tejmentesen

Elkészítés

  • keverőtálban elvegyítjük a rizslisztet, darált mákot, sütőport, csipet sot
  • margarint felolvasztjuk
  • egész tojásokat habosra keverjük a cukorral, vaníliás cukorral
  • tojáskrémhez keverjük az olvasztott margarint, majd több részletben a száraz anyagokat
  • sütőpapírral bélelt tepsibe (18×30 cm) simítjuk a tésztát
  • tetejét kirakjuk felezett, magozott szilvával
  • 50 g cukrot elkeverünk 1 MK fahéjjal, magok helyébe töltjük
  • sütés 180 fokon kb 25-30 perc
  • tepsiben hagyjuk kihűlni

Megjegyzés

  • egyszerű, elronthatatlan őszi finomság
  • kezdőknek egy kevert süti azonnali sikerélményt biztosít
  • másnapra sem szárad ki, nem morzsálódik. Sőt

További kevert sütik receptje

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Sajtos keksz glutén és laktozmentesen

Elkészítés

  • keverőtálba mérjük a liszteket és elvegyítjük a sütőporral és a sóval
  • elmorzsoljuk a margarint
  • ráreszeljük a laktózmentes sajtot
  • villával áttört túróval, kézzel  összedolgozzuk a tésztát
  • sütőpapírt tepsi méretűre vágjuk, ezen vékonyra kinyújtjuk a tésztát (a lehető legvékonyabbra) Nyújtás közben kevés rizsliszt beszorást igényel.
  • vonalzóval és rádlival „szabunk”, a leeső részeket újra nyújtjuk-szabjuk. A rádlit is gyakran rizslisztezzük.
  • villával megszurkáljuk a tetejét
  • sütés 180 fokon 15-20 perc
  • tepsin hagyjuk kihűlni

Megjegyzés

  • az ősrégi, elronthatatlan alaprecept (amennyi túró, annyi zsiradék és liszt) amikor gyorsan kell valami
  • a tészta könnyen kezelhető, jó ízű
  • másnap is puha, friss (előre elkészíthető)
  • kitűnő útravaló ⇒ Útravaló 
  • könnyen tej-mentesíthető, ha a laktózmentes túrót tofura cseréljük, a laktózmentes sajtot pedig különböző magokra (szezám, napraforgó…), például, mint a tofus rúdnál Receptje ITT

További sós sütemények

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Tökfagyi – FogyiFagyi

Elkészítés

  • hokkaido tököt mossuk, félbevágjuk, kimagozzuk, kisebb darabokra vágjuk. Sütőben puhára sütjük.
  • tökhúsból 100 grammot a késes aprítóba kanalazunk (héját nem használtam fel)
  • hozzáadjuk a rizstejszínt, reszelt narancshéjat
  • 1 adag ( 2 EK ) Herbalife gluténmentes Kiegyensúlyozott Táplálékot
  • krémesre keverjük, fagyasztóedénybe kanalazzuk
  • fagyasztás 3-4 óra

Megjegyzés

  • fogyokura esetén ebéd vagy vacsora helyett büntetlenül, lelkiismeret furdalás nélkül fogyasztható ⇒ Formabontó megoldások
  • alacsony kalórián, magas tápértéket biztosító hűsítő desszert
  • egyszerű, könnyen elkészíthető
  • ha sokáig állt a fagyasztóban, felhasználás előtt fél órával vegyük ki, engedjük ki, kanállal kavarjuk át
  • hideg vízbe mártott fagylaltos kanállal is adagolható
  • grillázsom nem sikerült, igaz nem is cukorral és dióval készítettem, hanem datolyaszirup-dió párosításával próbálkoztam. Ez nem jött be. Ezért csak nyomokban tartalmaz valami grillázs-szerűséget.

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Megkóstolnál egy finom shaket?

Startolj rá egy potya kóstoló kuponra!

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

„Mézes krémes” glutén, tej, tojás, méz nélkül

Hamis puha „mézes” keksz készítéseRecept, részletes leírással ITT

Olasz kávékrém készítése

  • karfiolt pucoljuk, hideg sós vízbe áztatjuk 5 percig, majd bő forrásban lévő vízbe helyezzük a rózsákat. Kislángon, fedő alatt puhára főzzük. Leszűrjük, leöblítjuk, még melegen pürésítjük késes aprítóban
  • hozzáadjuk a kakaóport, kokuszvirágcukrot, rumaromát, fahéjat és tovább pürésítjük
  • lefőzünk 3 dl kávét
  • a kávét tapadásmentes kis edényben elkeverjük a kókusztejporral és zselatinnal. Kis lángon folyamatosan kevergetve addig főzzük, amíg a zselatin feloldódik.
  • a kávét hozzáöntjük a karfiolpüréhez, tovább pürésítjük (magyarul: alaposan összekeverjük a késes aprító segítségével)

ÖSSZEÁLLÍTÁS

  • egy 16×21 cm-es műanyag dobozt (kekszeket adott méretű dobozhoz szabjuk) kibélelünk frissentarto fóliával
  • első réteg: kekszeket sorba rakjuk
  • második réteg: olasz kávékrém
  • harmadik réteg: keksz
  • műanyag dobozra ráhelyezzük a tetejét, és egy éjszakára hűtőbe tesszük dermedni
  • másnap a fólia segítségével könnyen ki tudjuk emelni a dobozból tálcára, vagy vágódeszkára. Vizes késsel a kekszek mentén felvágjuk a sütinket.

Megjegyzés

  • egyszerű, gyors, nagyon finom sütemény
  • egyáltalán nem érezhető a karfiol íze
  • gluténmentes vegánná tehető, amennyiben a zselatint agar-agarral helyettesítjük
  • karfiolból készítettem már kakaós-narancsos nagyon finom sütit (az első nem sikeredett mutatósra) Receptje ITT

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Hamis puha „mézes” keksz glutén, tej, tojás,méz nélkül

Elkészítés

  • Naturbit AlfaMix lisztet elvegyítjük az étkezési keményítővel, mézes fűszerkeverékkel, sütőporral egy keverőtálban
  • elmorzsoljuk a margarinnal
  • datolyasziruppal összedolgozzuk a tésztát. Egy kicsit ragadós.
  • hűtőben ha legalább fél órát pihentetjük, már jól kezelhető a tészta
  • sütőpapíron, tetejét épp csak belisztezve (rizsliszttel, vagy tápiokaliszttel) vékonyra kinyújtjuk, vonalzó mellett rádlival tetszőleges méretre vágjuk. Nem szükséges szétszedni, sütés után könnyen szétválaszthatoak.
  • Sütés 180 fokon 10 perc

Megjegyzés

  • jól kezelhető, jó ízű , formatartó és puha a tészta
  • glutén, tej, laktóz, tojás és mézmentes adventi csemegékhez is kiváló
  • olasz kávékrémes „Mézes krémes”-hez készítettem ezt a kekszet, kitűnően állta a rétegezést
  • rizs és kukoricaliszttel, mézzel készült már e receptem alapján „teasütemény” receptje ITT

További mézes, hamis mézes receptjeim

VMM HotelMama névjegy

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Tökös-mákos shake

Elkészítés

  • Hokaido tököt mossuk, félbevágjuk, kimagozzuk egy kanál segítségével. A tökből elveszünk 350 grammot, külső héját lefarigcsáljuk, a húsát szeleteljük. Gyümölcsprésen átnyomjuk. Kb 1,5 dl töklét tudunk nyerni.
  • 1 narancsot és  egy 1/2 citrom levét is kipréseljük a tökléhez
  • turmixba öntjük
  • hozzáadunk 1 adag ( 2 EK) gluténmentes Herbalife Formula 1 Egészséges táplálékot  ( Beszerezhető ITT! )
  • hozzáadunk 1 EK mákot, csipet fahéjat, néhány jégkockát, 2 dl vizet és összeturmixoljuk

Megjegyzés

Még több shake, koktél, smoothie recept

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

  • Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
  • Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!