Chia-magos szilva

Elkészítés:

gyümölcsöt mossuk, magozzuk, turmixoljuk vagy késes aprítóban pürésítjük
hozzákeverünk 1 EK chia magot, elkeverjük
hűtőbe tesszük legalább 1 óra hosszára

Megjegyzés:

egyszerű, könnyű gyümölcs desszert meleg napokra
chia mag jótékony hatásait gondolom nem kell ecsetelni

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Fejtett-bableves gluténmentes vegán

Elkészítés:

babot kifejtjük (vagy fagyasztottat használunk) öblítjük
zöldségeket pucoljuk, mossuk, aprítjuk
felteszünk főzni 1,5-2 liter vizet, amikor forr, fazékba tesszük a babot. Újra forrásnál (ha érzékenyek vagyunk a babra, öntsük le az első főzővizet, és öblítsük le a babot. Tiszta vízbe tegyük fel ismét főzni) vegyül le a hőt, és fedő alatt főzzük meg a babot félpuhára.
zöldséglejük be a levest, majd fűszerezzük sóval, borssal, ErősPistával, petrezselyemmel, 1 egyben hagyott pucolt hagymával, zöldpaprikával.
fedő alatt készre főzzük kis vagy közepes lángon. Amikor már puha a bab és a zöldségek is, berántjuk
fokhagymás rizslisztes rántáshoz az olajat megmelegítjük kis lábasban, megfuttatjuk a rizslisztet, hozzáadjuk a 2-3 gerezd elkapart fokhagymát, folyamatos kevergetés mellett. Levesszük a tűzről, hozzákeverjük a pirospaprikát. Felengedjük hideg vízzel, elkeverjük. A forrásban lévő levesbe öntjük.
pár perc alatt készre főzzük a levest

Megjegyzés:

önmagában is kiváló, tartalmas leves
Vigyázz! már nem gluténmentes vegán, ha készítünk hozzá csipetkét vagy csigatésztát

További levesek, levesbetétek

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Tejmentes Őszibarack shake gluténmentes Herbalife Formula 1-el

Elkészítés:

turmixgépbe tesszük a megmosott, kimagozott, kisebb darabokra vágott őszibarackot
felöntjük 2 dl kókusztejjel
hozzáadunk 1 adag (2 EK ) glutén-, laktóz- és szójamentes Herbalife Formula 1 Egészséges táplálékot.
összeturmixoljuk

Megjegyzés:

Tartani akarod a formádat? Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe
Nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, alacsony kalóriájú, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
igazi ízkavalkád, ahol az aromás gyümölcsök találkoznak a Herbalife Formula 1 vanília ízével.
a napi 5-7 adag zöldség-gyümölcsből 1 adag kipipálva
Edzés után tápanyag gazdag vegán fehérjeshaket innál?
További shake receptek
Így készíthetsz egyszerűen 100 gramm kókuszreszelékből kókusztejet.
friss, vagy fagyasztott gyümölcsökből egyaránt kitűnő

Hol vegyek most egy doboz Herbalife gluténmentes Formula 1 Egészséges táplálékot? Hívjál most! 06-30-2307 529

Vagy startolj rá egy potya KÓSTOLÓ KUPON megszerzésére. Ehhez semmi mást nem kell tenned, csak

72 órán belül üzenj az fb oldalamon, hogy kéred a potya KÓSTOLÓ KUPONT. http://www.fb.com/glutenmentesen2014

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Szedres-áfonyás gluténmentes vegán muffin

Előkészítés:

diót felöntjük annyi vízzel, amennyi ellepi. Felforraljuk (10 percig főzhetjük is). Levesszük a tűzről. Főzővizében hagyjuk kihűlni. Lecsepegtetjük.
mogyorót felöntjük annyi forrásban lévő vízzel, amennyi ellepi. Hagyjuk kihűlni a vízben (krémesebb állag érhető el)
datolyát felöntjük annyi vízzel, amennyi ellepi. A datolya szárazságától függően 1-8 órát áztatjuk. Leszűrjük. Kimagozzuk.
sütőpapírból csíkokat vágunk, muffin formákba helyezzük (így tudjuk könnyen kiemelni a formából az egyébként krémes muffint)

Elkészítés

előkészítjük a késes aprítót, végig ezzel dolgozunk (mosogatni sem kell közben)

ALAP készítése

diót apróra őröljük
hozzákeverjük a magozott datolyát
krémesítjük
a tésztát 12 részre osztjuk, kb 1 EK jut minden formába
vizes kézzel és vizes kanállal megformázzuk az alapot

Szedres-áfonyás krém

mogyorót finomra őröljük a késes aprítóban
hozzákeverjük a juharszirupot, felolvasztott kókuszkrémet és kókuszzsírt, majd a lehető legkrémesebb állag eléréséig keverjük
hozzákeverjük a friss (vagy fagyasztott, de felengedett) gyümölcsöket
az így kapott gyümölcskrémet evőkanál segítségével az alapra helyezzük. Kb. 2 evőkanállal jut egy formába. A kanállal elsimítjuk a tetejét.
hűtőbe tesszük

Megjegyzés

könnyű, krémes desszert
az ízesítésen van javítanivaló, a színe gyönyörű, de sajnos a szeder-áfonya íze nem jön át, a mogyoró dominál.
Eredeti recept itt találhato, mint ötletadó FORRÁS

További édes tészták, sütemények

További muffinok

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Karalábéleves vegán

Elkészítés:

zöldségeket pucoljuk, mossuk, szeleteljük
sárgarépát, fehérrépát felkarikázunk, kevés forró olajon megdinsztelünk (ettől szép színe lesz a levesnek), felengedjük annyi vízzel, amennyi levest akarunk főzni.
amikor forr a víz, hozzáadjuk a kis kockára vágott karalábét, zellert, egészben a hagymát. Amikor újra forrni kezd, levesszük a lángot, fűszerezzük ízlés szerint és kislángon gyöngyözve készre főzzük.

Megjegyzés:

napi 3 adag zöldség-gyümölcsadag kipipálva
egyszerű, gyors, főtt, 30 perc alatt kész

További levesek

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Áfonyás-málnás glutén- és tejmentes shake

Elkészítés:

turmixgépbe tesszük a gyümölcsöket, felöntjük 2 dl kókusztejjel , hozzáadunk 1 adag (2 EK ) gluténmentes Herbalife Formula 1 Kiegyensúlyozott táplálékot.
összeturmixoljuk

Megjegyzés:

Tartani akarod a formádat? Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe⇒Formabontó megoldások
Nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, alacsony kalóriájú, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy rohanó életvitel mellett is megoldást jelent⇒ Útravaló
igazi ízkavalkád, ahol az aromás gyümölcsök találkoznak a Herbalife Formula 1 vanília ízével.
a napi 7-9 adag zöldség-gyümölcsből 1 adag kipipálva
Edzés után tápanyag gazdag vegán fehérjeshaket innál?
További shake receptek
Így készíthetsz egyszerűen 100 gramm kókuszreszelékből kókusztejet.
friss, vagy fagyasztott gyümölcsökből egyaránt kitűnő
még rágni sem kell, így bátran beilleszthetjük egy hosszabb fogászati kezelés időszakában ⇒ DentalDieta

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Szeder shake vegán

Elkészítés:

turmixgépbe tesszük a gyümölcsöt, felöntjük 2 dl kókusztejjel , hozzáadunk 1 adag (2 EK ) gluténmentes Herbalife Formula 1 Egészséges táplálékot.
összeturmixoljuk

Megjegyzés:

Tartani akarod a formádat? Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe ⇒ Formabontó megoldások
Nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, alacsony kalóriájú, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
igazi ízkavalkád, ahol az aromás gyümölcsök találkoznak a Herbalife Formula 1 vanília ízével.
a napi 5 adag zöldség-gyümölcsből 2 adag kipipálva⇒ Ötkarikás Játékok
Edzés után tápanyag gazdag vegán fehérjeshaket innál?
Így készíthetsz egyszerűen 100 gramm kókuszreszelékből kókusztejet.

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

+ AJÁNDÉK

ROSSZ HÍREK ITT!

Szilva shake gluténmentes Herbalife Formula 1 Egészséges táplálékkal

Elkészítés

szilvát mossuk, magozzuk, felezzük, turmixgépbe helyezzük
hozzáadunk csipet fahéjat, 1-1,5 dl szűrt vizet, turmixoljuk
- hozzáadunk 1 adag (2 EK ) gluténmentes Herbalife Formula 1 Egészséges táplálékot.
- Készre turmixoljuk.
További gluténmentes Herbalife Formula 1 Egészséges táplálékkal készült shake receptek

Megjegyzés:
- Tartani akarod a formádat? Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
- Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe⇒ Formabontó megoldások
- Nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, alacsony kalóriájú, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
- igazi ízkavalkád, ahol az aromás gyümölcsök találkoznak a Herbalife gluténmentes Formula 1 vanília ízével.
- a napi 5 adag zöldség-gyümölcsből 2 adag kipipálva ⇒Téli ötkarikás Játékok

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!
- Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
- Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?
JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Lencse dahl

Elkészítés

lencsét előző este beáztatjuk annyi vízbe, amennyi ellepi, másnap leszűrjük, leöblítjük
hagymát apróra vágjuk, fokhagymagerezdet elkaparjuk
tapadásmentes edényben olajat hevítünk, üvegesre pirítjuk a hagymát, átforgatjuk az elkapart fokhagymával, rádobjuk a lencsét
felöntjük a paradicsomlével (befőzött vagy sűrített paradicsom) és a vízzel
felforraljuk, majd fűszerezzük : só, kurkuma, chili, curry, őrölt romai kömény, 1 gerezd elkapart fokhagyma
fedő alatt kislángon puhára főzzük, addig, amíg az összes levét el nem főtte.
tálalásnál megszórjuk apróra vágott friss koriander vagy petrezselyem zölddel, meglocsoljuk pár csepp citromlével.

Megjegyzés:

30 perc alatt kész gluténmentes vegán egytálétel
egyszerű indiai egytálétel lencséből
egyszerű, olcsó, fehérjében és rostban gazdag
nagyon ízletes
Eredeti recept

További egytálételek

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Köménymagos sós tallér gluténmentes vegán

Elkészítés:

1 liter vizet felforralunk, majd teljesen lehűtjük. Ebből 5 dl-t használunk fel egyrészt a lenmag zselésítéséhez, másrészt a tésztához. (A maradékkal locsoljuk meg a virágainkat.)
2 EK lenmagot kávédarálón megőrlünk, elkeverjük egy edénykében 1 dl vízzel. 15-20 perc alatt bezselésedik. Ezt a keveréket használjuk 1 tojás kiváltására (tojással készült változat receptje )
a kimért kölest és hajdinát kávédarálón megőröljük (vagy köles és hajdina lisztet használunk)
keverőtálba mérjük a kukoricakeményítőt, hozzákeverjük a köles, hajdina és barna rizslisztet, sót, frissen őrölt köménymagot, sütőport. Hozzáadjuk a bezselésedett lenmagot, 100 g olvasztott margarint. Kikeverjük annyi vízzel , amennyivel palacsintasűrűséget érünk el kb 5 dl. (inkább kevesebbel kezdjük, apránként öntsük hozzá a vizet)
1 órát állni hagyjuk
Cloer 261 Ostyasütőt hidegen margarinnal kikenjük. Összecsukjuk, sütési hőfokra felmelegítjük.
0,5 dl-es merőkanállal kiveszünk a tésztából, platnira öntjük, összezárjuk, lenyomjuk, majd addig sütjük, amíg a lámpa kialszik. (legnagyobb hőfokon sütve ropogós, jó állagot érünk el) Ekkor palacsintalapáttal tányérra kiemeljük a megsült tallért.
addig ismételjük, amíg tart a tészta. Ha a sütő szétnyitásánál a tészta véletlenül az ostyasütő felnyíló részére tapad, ecsettel kenjük meg egy kis olvasztott margarinnal a következő adag sütése előtt.
ha végeztünk a sütéssel, az ostyasütőt hagyjuk kihűlni. Papírtörlővel tisztítsuk meg.

Megjegyzés:

jó ízű, ropogós
a tojás nélküli tészta is könnyen kezelhető
inkább túl kell sütni

További ostya receptek:

Édes ostya

“Pischinger”

Sos-köménymagos rizs és kukoricaliszttel

Kukoricatallér tojással készítve

Tallér összehasonlító

Kukorica tallér tojásmentesen

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!