Barackos gombóc ízű shake gluténmentes vegán

Elkészítés

sárgabarackot öblítjük, magozzuk, szűrt vízzel turmixoljuk
hozzáadunk 1 adag (2EK) Herbalife gluténmentes vegán Nyári bogyós varázs Formula 1 Shake Mixet
hozzáadunk 1 adag (2EK) Herbalife vegán Fehérje Italkeveréket
hozzáadunk 3 kupica Herbalife AloeMax italt
hozzáadunk 1/2 MK Herbalife gyógynövény italport
hozzáadunk 1 MK őrölt fahéjat
készre turmixoljuk

Megjegyzés

Tartani akarod a formádat? Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe
Reggeltől-estig rohansz, nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy rohanó életvitel mellett is kényelmes megoldást jelent ⇒ Herbalife Kiegyensúlyozott Reggeli Program gluténmentesen
napi 1 adag gyümölcs kipipálva az ötből ⇒ Ötkarikás játékok
hosszabb fogászati kezelésen vagy? Tejmentesen és gluténmentesen is egyszerű, ízletes, tápláló pohárba zárt gyorsétel, amit rágni sem kell ⇒DentalDieta
ÚTRAVALÓ – A Formula 1 kis helyen elfér. Csak egy kis víz kell az elkészítéséhez és azonnal fogyasztható.
ZÖLD KONYHA 1./ gluténmentes vegán, húsmentes napokon alacsony kalórián magas tápértéket biztosító, főétkezést helyettesítő gyorsétel
az új generációs Herbalife gluténmentes vegán Formula 1 és a vegán Fehérje italkeverék szójaalapú. Szójamentes változathoz használjuk a Herbalife gluténmentes Formula 1 Kiegyensulyozott táplálékot, amely borsófehérje alapú és hozzáadott laktózt sem tartalmaz. A szójamentes gluténmentes vegán barackos gombóc ízű shake receptje

Gluténmentes (szójamentes) Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegy ensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Lepénykenyér (Naan) barnarizslisztből gluténmentes vegán

Elkészítés

lenmagot kávédarálón megőröljük, 3-4 EK vízzel bezselésítjük (ezzel váltjuk ki a tojást)
szárazanyagokat kimérjük, elvegyítjük
hozzáadjuk a lenmagzselét, 1 EK olívaolajat, vegán joghurtot
összeállítjuk a tésztát
legalább 30 percig pihentetjük
4 egyenlő részre vágjuk (összmennyiség 480 gramm)
fogjuk az egyik tésztagombócot és kb 20 cm átmérőjű körré nyújtjuk. 1 EK olívaolajat tálkába mérünk. A tésztakorong egyik felét vékonyan beolajozzuk, másik felét beszórjuk vékonyan liszttel. Félbehajtjuk.
a félkör egyik felét beolajozzuk, a másik felét liszttel beszórjuk, majd félbehajtjuk.
a negyed körcikket kör alakúra kinyújtjuk
palacsintasütőt vékonyan kiolajozunk, felhevítünk.
beletesszük a lepénykenyerünket.Szép lassan elkezd a tészta hólyagosodni.
amikor a tészta széle elkezd színesedni, palacsintalapáttal megforgatjuk. Megsütjük a másik felét is.

Megjegyzés

a tészta jo szerkezetű, könnyen kezelhető
a lepénykenyeret túl vékonyra nyújtottam, ezért nem lett a belseje szép leveles.
jo ízű (bár a gyerek hiányolta belőle a fokhagymát ), puha, széle picit ropogós.
a megmaradt 2 gombóc tészta frissentarto fóliában hűtőben jól tárolható. A korábbi tapasztalat alapján a hosszabb állás kifejezetten jót tesz a tésztának.
a táblázatban lévő olaj mennyiséget pontosítanám. A tésztába belegyúrunk 1 EK olajat, külön tálkába kimérünk 1 EK olajat (2 db lepénykenyér hajtogatásához és sütéséhez) , ezzel dolgozunk a hajtogatásnál, és elegendő a palacsintasütő kifényesítésére is.
Korábbi Naan kenyereim Schaar Mix It, Emese, Naturbit AlfaMix lisztekből készültek, de csak laktózmentesen.Receptjeik

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Ribizli shake gluténmentes vegán

Elkészítés

ribizlit szűrt vízzel turmixoljuk
hozzáadunk 1 adag (2EK) Herbalife gluténmentes vegán Nyári bogyós varázs Formula 1 Shake Mixet
hozzáadunk 1 adag (2EK) Herbalife vegán Fehérje Italkeveréket
hozzáadunk 3 kupica Herbalife AloeMax italt
hozzáadunk 1/2 MK Herbalife gyógynövény italport
készre turmixoljuk

Megjegyzés

Tartani akarod a formádat? Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe
Reggeltől-estig rohansz, nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy rohanó életvitel mellett is kényelmes megoldást jelent ⇒ Herbalife Kiegyensúlyozott Reggeli Program gluténmentesen
napi 1 adag gyümölcs kipipálva az ötből ⇒ Ötkarikás játékok
hosszabb fogászati kezelésen vagy? Tejmentesen és gluténmentesen is egyszerű, ízletes, tápláló pohárba zárt gyorsétel, amit rágni sem kell ⇒DentalDieta
ÚTRAVALÓ – A Formula 1 kis helyen elfér. Csak egy kis víz kell az elkészítéséhez és azonnal fogyasztható.
ZÖLD KONYHA 1./ gluténmentes vegán, húsmentes napokon alacsony kalórián magas tápértéket biztosító, főétkezést helyettesítő gyorsétel
az új generációs gluténmentes vegán Formula 1 és a vegán Fehérje italkeverék szójaalapú. Szójamentes változathoz használjuk a Herbalife gluténmentes Formula 1 Kiegyensulyozott táplálékot, amely borsófehérje alapú és hozzáadott laktózt sem tartalmaz. A szójamentes gluténmentes vegán ribizli shake receptje

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegy ensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Zserbókrém 2 szójamentes gluténmentes vegán

Elkészítés

sárgabarackot mossuk, magozzuk, késes aprítóval pürésítjük
hozzákeverünk 1 adag (2 EK) Herbalife gluténmentes Formula 1 Kiegyensulyozott táplálékot
pohárba kanalazzuk, elsimítjuk
megszórjuk durvára vágott (vagy darált) dióval
a „csokimázhoz” összekeverünk 1/2 adag (1 EK) Herbalife gluténmentes Formula 1 Kiegyensulyozott táplálékot 1 TK kakaóporral, majd néhány csepp rumaromával és annyi vízzel, hogy inkább egy picit folyós legyen, krémesre keverjük
A csokimázat a barackra csurgatjuk
jól behűtjük

Megjegyzés

Tartani akarod a formádat? Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe
Reggeltől-estig rohansz, nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy rohanó életvitel mellett is megoldást jelent ⇒ Herbalife Kiegyensúlyozott Reggeli Program gluténmentesen
napi 5 adag zöldség-gyümölcsből 2 kipipálva – Téli Ötkarikás Játékok
hosszabb fogászati kezelésen vagy? Tejmentesen és gluténmentesen is egyszerű, ízletes, tápláló pohárba zárt gyorsétel, amit rágni sem kell ⇒DentalDieta
a nélkülözhetetlen útitárs, hiszen bármerre jár az ember itthon vagy külföldön, nem minden bokorban talál megbízható gluténmentes éttermet, reggeliző helyet, nemhogy gluténmentes vegánt. – Útravaló
ZÖLD KONYHA 1./ gluténmentes vegán, húsmentes napokon magas tápértéket biztosító, főétkezést helyettesítő gyorsétel 2./ 21 kiegyensúlyozott főétkezés 1 dobozban

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegy ensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Zserbókrém gluténmentes vegán

Elkészítés

sárgabarackot mossuk, magozzuk. A gyümölcs húsát késes aprítóban pürésítjük
hozzáadunk 1 adag (2 EK) Herbalife gluténmentes vegán Formula 1 Nyári bogyós varázs Shake Mix-et
krémesre keverjük a sárgabarackpürével
desszertes pohárba kanalazzuk
megszórjuk durvára vágott (vagy darált) dióval
„csokimázhoz” 1/2 adag Herbalife vegán Fehérje italkeveréket elkeverünk 1 TK kakaóporral, néhány csepp rumaromával, majd annyi vízzel krémesre keverjük, hogy inkább folyós legyen. Rácsorgatjuk a diós sárgabarack krémre.
fagyasztóba tesszük 2-3 órára

Megjegyzés

lelkiismeret-furdalás nélkül élvezheted a nyarat, feltéve, ha főétkezés helyett fogyasztod a FogyiFagyit, vagy a jól behűtött pohárkrémeket
fogyokurás étrendbe nem csak beilleszthető, kifejezetten ajánlott ⇒ Formabontó megoldások
napi 2 adag gyümölcs kipipálható ⇒ Ötkarikás Játékok
ZöldKonyha – gluténmentes vegán napon sem kell lemondani a házifagyirol, ízletes pohárkrémekről

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegy ensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

FogyiFagyi áfonyás parfétortácska gluténmentes vegán

Elkészítés

áfonyát leöblítjük, késes aprítóban pürésítjük
hozzáadunk 1 adag Herbalife gluténmentes vegán Formula 1 Kiegyensulyozott Shake Mix-et
hozzáadunk 1 adag Herbalife vegán Fehérje Italkeveréket
krémesre keverjük (ha szükséges 1-2 EK vizet adunk hozzá)
zárható műanyag formába kanalazzuk
fagyasztjuk
tálalás előtt meleg víz alá tartjuk, így könnyen kijön a formából
10-15 percet szobahőmérsékleten pihentetjük

Megjegyzés

lelkiismeret-furdalás nélkül élvezheted a nyarat, feltéve, ha főétkezés helyett fogyasztod a FogyiFagyit
fogyokurás étrendbe beilleszthető ⇒ Formabontó megoldások
napi 1 adag gyümölcs kipipálható ⇒ Ötkarikás Játékok
ZöldKonyha – gluténmentes vegán napon sem kell lemondani a házifagyirol

Gluténmentes Herbalife shake receptjeim

FogyiFagyi receptjeim

FogyiCsoki receptjeim

Herbalife új generációs Formula 1 Kiegy ensulyozott Shake Mix-el készült receptjeim gluténmentes vegán

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt. Közben azért Érezd Jól Magad!
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Hagymás céklasaláta gránátalmával gluténmentes vegán

Elkészítés

céklát mossuk, alufóliába csomagolva megsütjük (vagy egyben megfőzzük). Amikor kihűlt, pucoljuk, kis kockákra vágjuk. Olyan tálkába öntjük, aminek fedele is van.
hagymát pucoljuk, apró kockára vágjuk, céklához adjuk
gránátalmát félbevágjuk, felét eltesszük – jo lesz smoothie-ba. Másik fél magjait és levét a céklához adjuk.
csipet sóval, őrölt borssal, fehérborecettel ízesítjük. Adjunk hozzá 1-2 csepp olívaolajat is.
összekeverjük, tálkát lefedjük, 1 éjszakára hűtőbe érleljük

Megjegyzés

pillanatok alatt elkészíthető
hidegen, önmagában, minden nélkül is kiváló
fogyokurás étrendbe bátran beilleszthető ⇒ Formabontó megoldások
alacsony fehérjetartalmú diétába beilleszthető
2 adag zöldség-gyümölcs a napi 5-ből kipipálható ⇒ Téli Ötkarikás Játékok
ZöldKonyha – gluténmentes vegán napokon üdítően színes saláta, köret vagy egytálétel

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Hugó pezsgőkoktél gluténmentes vegán

Elkészítés

pohárba helyezzük a mentaleveleket, limettet, bodzaszirupot. Kanállal megnyomogatjuk törőfa híján.
felöntjük száraz gyöngyözőborral ( Szent István Koronát használtam)
felhúzzuk buborékos ásványvízzel
ízlés szerinti mennyiségben jégkockával hűtjük.

Megjegyzés

könnyű, aromás koktél amivel elkápráztathatjuk vendégeinket
még szerencse, hogy spájz rámolás során ráakadtam erre a régen készített bodzaszörpre, ami mostanra már elérte a szirup minősítést

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Köles-körözöttel töltött paprika gluténmentes vegán

Elkészítés

kölest átmossuk, feltesszük főni annyi vízben, amennyi bőven ellepi. Amikor forr a víz, a kölest leszűrjük, hideg vízzel leöblítjük. Újra feltesszük főzni bő vízbe. Amikor forr, sózzuk, majd kislángon atomjaira szétfőzzük. Leszűrjük, leöblítjük, lecsöpögtetjük. Kihűtjük.
a szétfőtt kölest apróra vágott lila hagymával, pirospaprikával, sóval, őrölt borssal, pici mustárral ízesítjük ( ki hogyan szereti )
zöldpaprikát megmossuk, végét levágjuk, eret és magokat kibányásszuk.
zöldpaprikát megtöltjük a köles-körözöttel
hűtőben tároljuk felhasználásig

Megjegyzés

még kenyér sem kell hozzá
30 perc sem kell hozzá
tejmentes diétában legalább az illúzió meg van

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Petrezselymes újkrumpli gluténmentes vegán

Elkészítés

* újkrumplit vízben alaposan lesikáljuk, majd tetszőlegesen felvágjuk, daraboljuk lehetőleg egyforma nagyságúra

* petrezselymet leöblítjük, lecsipegetett leveleit deszkán apróra vágjuk

* tapadásmentes lábasban felhevítjük az olajat, rádobjuk a krumplit, átforgatjuk.

fűszerezzük sóval, vágott petrezselyemmel
kislángon lefedve puhára pároljuk. Többször átforgatjuk, bár szerintem úgy a legfinomabb, ha az alja odakap.

Megjegyzés

* egyszerű, gyors, finom köret

gluténmentes vegán , Zöld Konyhába is ott a helye
a víz amiben lesúroltuk a krumplit mehet viráglocsolásra. A petrezselyemszárat lefagyaszthatjuk, levesbe felhasználható. Vagy apróra vágva mehet a beltéri komposztálóba.

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!