SamMills fusilli házi paradicsomszósszal gluténmentes vegán

Tészta elkészítése SamMills Pasta D’oro gluténmentes száraztészta (kukorica)

tésztát lobogó sós vízben a csomagoláson találhato útmutató szerint 10 percig főzzük.
leszűrjük, hideg vízzel leöblítjük
megjegyzés: jó az állaga, nem ragad, nem tapad

Házi paradicsomszósz készítése

2 EK olajon apróra vágott hagymát dinsztelünk
elkapart fokhagymával összepirítjuk
felöntjük a házi paradicsomlével
fűszerezzük
sűrűre befőzzük, néha megkavarjuk

Megjegyzés:

aki nem szereti a kukoricaliszt jellegzetes ízét, aromáját annak kitűnő lehetőség , ezzel az enyhén csípős, fűszeres paradicsomszósszal készítve. Egyáltalán nem érezhető ki a kukorica
30 perc alatt kész
fogyokura idején ne tervezzük be az étrendbe

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

DrakulaDrink gluténmentes vegán

Elkészítés:

turmixgépbe tesszük a meggypépet (vagy fagyasztott meggyet, vagy bármilyen piros húsú gyümölcsöt)
felöntjük ízlés szerint 1-1,5 dl vízzel (vagy piros színű gyümölcslével)
hozzáadunk 1 adag (2 EK ) Herbalife gluténmentes Kiegyensúlyozott táplálékot.
összeturmixoljuk

Megjegyzés:

Tartani akarod a formádat? Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet ⇒ Reggeli
Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe ⇒ Formabontó megoldások
Nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
igazi ízkavalkád, ahol az aromás gyümölcsök találkoznak a Herbalife Formula 1 vanília ízével.
a napi 5-7 adag zöldség-gyümölcsből 1 adag kipipálva ⇒ Téli Ötkarikás Játékok
Edzés után tápanyag gazdag vegán fehérjeshaket innál?
További shake receptek

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Csokipuding gluténmentes vegán

Elkészítés

egy csomag vanília ízű pudingport elvegyítünk 1 EK cukorral(vagy édesítővel) , kakaóporral.
csomómentesre kikeverjük néhány kanál natur rizstejjel.
folytonos keverés mellett hozzáöntjük a többi növényi tejet.
felfőzzük folyamatos kevergetés mellett
még melegen poharakba, formákba öntjük
hagyjuk kifűlni.

Megjegyzés

egyszerű, könnyű, elronthatatlan
így készíthetsz kevesebb mint 100 Forintbol 1,5 liter rizstejet otthon RECEPT ITT
rágni sem kell, így beilleszthető egy DentalDietás étrendbe is egy hosszadalmasabb fogászati kezelés idején (értelemszerűen ha gyümölccsel tálaljuk, a gyümölcsöt pürésítjük)

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Vaníliapuding gluténmentes vegán

Elkészítés:

pudingport elkeverjük a cukorral (vagy édesítővel), majd csomómentesen elkeverjük kevés kókusztejjel.
kevergetve hozzáöntjük a többi kókusztejet.
felfőzzük
tányérokba adagoljuk, lehűtjük

Megjegyzés

gyorsan, könnyű tejmentes finomság, 2 napra is készíthető, hűtőben eláll
kókusztejet készíthetünk házilag kókuszreszelékből vagy friss kókuszdióból is

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Szerecsendiós shake gluténmentes vegán

Elkészítés:

turmixgépbe tesszük a felszeletelt és kimagozott almát, gerezdjeire szedett narancsot, citrom levét, ízlés szerint frissen reszelt szerecsendiót
felöntjük 1-1,5 dl vízzel
hozzáadunk 1 adag (2 EK ) glutén-, laktóz- és szójamentes Herbalife Formula 1 Egészséges táplálékot.
összeturmixoljuk

Megjegyzés:

Tartani akarod a formádat? Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe
Nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
igazi ízkavalkád, ahol az aromás gyümölcsök találkoznak a Herbalife Formula 1 vanília ízével.
a napi 5-7 adag zöldség-gyümölcsből 1 adag kipipálva
Edzés után tápanyag gazdag vegán fehérjeshaket innál?
További shake receptek
Hol vegyek most egy doboz Herbalife gluténmentes Formula 1 Egészséges táplálékot? Hívjál most! 06-30-2307 529
Vagy startolj rá egy potya KÓSTOLÓ KUPON megszerzésére. Ehhez semmi mást nem kell tenned, csak

72 órán belül üzenj az fb oldalamon, hogy kéred a potya KÓSTOLÓ KUPONT. http://www.fb.com/glutenmentesen2014

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Tökszem gluténmentes vegán keksz

Elkészítés

megsült sütőtököt villával pépesítünk
száraz hozzávalókat elvegyítjük egy vájlingban , magyarul: keverőtálban ( liszt, mézeskalács fűszerkeverék, szódabikarbóna), magyarul kanállal összekeverjük
liszthez hozzáadjuk a felolvasztott kókuszkrémet ( Zefírt használtam), a kókuszvirág szirupot és a sütőtökpürét.
kézzel egyneművé dolgozzuk. Rizsliszttel beszórt nyújtólapon átgyúrjuk, hengerré formázzuk, 8 részre osztjuk (3 vendégem volt, gondoltam elég lesz fejenként 2-2 db – tévedtem)
a nyolc részecskét kézzel golyóvá formázzuk, közepén mélyedést alakítunk ki, ahová majd 1-1 MK lekvár kerül
a szemeket áthelyezzük sütőpapírral bélelt tepsire, a mélyedésekbe lekvárt teszünk
sütés 200 fokon kb 15 perc (amikor már a teteje egy kicsit megpirult, és késsel el tudjuk választani a sütőpapírtól) – a tök függvényében lehet játszani kell a sütési idővel.
tepsin hagyjuk kihűlni (még melegen benyomtam egyet, vendégnek azért nem mindegy mit ad az ember – melegen a belseje egy kicsit még nedves, szájpadláshoz, műfogsorhoz ragadó – ha kihűlt már teljesen jó!Nem tapad, nem ragad.

Megjegyzés

puha, finom, fűszeres keksz.
ráadásul rögtön jött az ötlet: hogyan turbózzunk fel egy egyszerű vegán kekszet Halloweenre?

Ha sok ilyen finomság kerül terítékre, előbb-utóbb felmerül a kérdés: Hogyan fogyhatsz?

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Tökös tökzsemle gluténmentes vegán

Elkészítés

töksütésnél biztosan marad egy kevés, amit felhasználhatunk a zsemle vagy kenyér készítéséhez. A sült tököt villával pépesítjük.
elvegyítjük a szárazanyagokat (liszt, só, porélesztő), majd hozzáadjuk az olvasztott margarint, tökpürét, első lépésben 0,5 dl vizet. Kézi robotgép dagasztóspiráljával kidolgozzuk a tésztát. Ha szükséges, apránként adjunk még hozzá vizet ( töktől függ – ez a tészta kevesebb, mint 1 dl-t vett fel)
első kelesztés 1 óra (konyharuhával letakarjuk a tésztát)
rizsliszttel beszórt nyújtólapon átgyúrjuk a megkelt tésztát. Kettéosztjuk, gömbölyítjük, késsel bevagdossuk, formázzuk. Sütőpapíros tepsire helyezzük.
második kelesztés 30 perc
sütés előtt és közben megkenjük a zsemléket 1 TK olaj és 2 TK víz keverékével, egy ecset segítségével
sütés 180 fokon 30 perc
hagyjuk kihűlni

Megjegyzés

egyszerű, könnyen kezelhető a tészta. Formatartó.
nem szárad ki, nem keményedik meg a tészta a sütést követően
különleges, édeskés,
Ostfrieslandi házi receptet alakítottam át glutén és tejmentesre.

Ízelítő sütőtökös receptjeimből

Gyömbéres-almás sütőtök shake

Sütőtökös gnocci

Tök jó süti

Tökkenyér (recept megegyezik a zsemlével, csak dupla mennyiségből készül)

Ha sok ilyen finomság kerül terítékre, előbb-utóbb felmerül a kérdés: Hogyan fogyhatsz?

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Mángold püré sült krumplival

Krumpli elkészítése

fazékban vizet teszünk fel forrni
krumplit pucoljuk, mossuk, szeleteljük tetszés szerint
forrásban lévő sós vízben félig megfőzzük a krumplit (főzési idő a rendelkezésünkre álló krumplitól függ)
krumplit leszűrjük, hűlni hagyjuk
olajat hevítünk, több adagban szép pirosra sütjük a krumplit

Mángold püré elkészítése

mángold leveleket alaposan mossuk, vastag szárát eltávolítjuk
fazékba tesszük a leveleket, felöntjük 2,5 dl vízzel, felforraljuk, meglottyasztjuk a leveleket
főzőlevével együtt turmixoljuk
1-2 gerezd fokhagymát elkaparunk
serpenyőben olajat hevítünk, megfuttatunk rajta 2 EK rizslisztet, elkapart fokhagymával
óvatosan felöntjük a mángolddal
ízlés szerint fűszerezzük: só, őrölt bors
pár perc alatt kavargatva készre főzzük. Vigyázzunk, mert köpköd.

Megjegyzés

egyszerű, könnyen elkészíthető egytálétel sült krumpli imádóknak
mángold püré beilleszthető DentalDiétás tervünkbe is, csak akkor héjában főtt, vagy sült krumplival készítsük (villával könnyen összenyomható)
napi 2 adag zöldség kipipálva

Mángold pürével készült

További főzelékek

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Krumpli sülve-főve

Elkészítés

fazékban vizet teszünk fel forrni
krumplit pucoljuk, mossuk, szeleteljük tetszés szerint
forrásban lévő sós vízben félig megfőzzük a krumplit (főzési idő a rendelkezésünkre álló krumplitól függ)
krumplit leszűrjük, hűlni hagyjuk
olajat hevítünk, több adagban szép pirosra sütjük a krumplit

Megjegyzés

sütés közben minimális olajat szív csak fel. Gyakorlatilag nem mérhető. (többször, többféle krumplinál is kipróbáltam. Mérőedénybe töltöttem az olajat, amit a sütésre fordítottam. Sütés után visszamértem)

További köret receptjeim

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!

Banán-avokádó shake

Elkészítés:

turmixgépbe tesszük a felszeletelt banánt, kikanalazott avokádóhúst
felöntjük 2 dl kókusztejjel
hozzáadunk 1 adag (2 EK ) glutén-, laktóz- és szójamentes Herbalife Formula 1 Egészséges táplálékot.
összeturmixoljuk

Megjegyzés:

Tartani akarod a formádat? Ideális reggeli, ebéd, vacsora, jó minőségű tápanyagokkal látja el a szervezetet.
Fogyni akarsz? Könnyen beilleszthető egy kiegyensúlyozott súlycsökkentő tervbe
Nincs időd enni? 3 perc alatt tápanyagban gazdag, étkezést helyettesítő shake készíthető, ami még egy rohanó életvitel mellett is megoldást jelent
igazi ízkavalkád, ahol az aromás gyümölcsök találkoznak a Herbalife Formula 1 vanília ízével.
a napi 5-7 adag zöldség-gyümölcsből 1 adag kipipálva
Edzés után tápanyag gazdag vegán fehérjeshaket innál?
További shake receptek
így készíthető kókusztej egyszerűen, otthon, olcsón kókuszreszelékből vagy kókuszdióból
Hol vegyek most egy doboz Herbalife gluténmentes Formula 1 Egészséges táplálékot? Hívjál most! 06-30-2307 529
Vagy startolj rá egy potya KÓSTOLÓ KUPON megszerzésére. Ehhez semmi mást nem kell tenned, csak

72 órán belül üzenj az fb oldalamon, hogy kéred a potya KÓSTOLÓ KUPONT. http://www.fb.com/glutenmentesen2014

Van még két hírem. Tudod a jó és a rossz!

Az ideális testsúly, forma, jó közérzet, magas energiaszint elérése, megtartása egy életre szóló projekt
Elérni, felépíteni egy kérdés. Hogyan tartsuk meg hosszútávon?

JÓ HÍREK ITT!

ROSSZ HÍREK ITT!